Supă rapidă de dovlecei - mâncare fără carbohidrați
cu mult gătit de Lina
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Spălați și dați dovleceii. Tocam ceapa si patrunjelul. Încălziți uleiul într-o cratiță și prăjiți scurt dovleceii și ceapa în ea.
Adăugați pătrunjel și turnați bulionul de legume. Se fierbe la foc mic timp de aproximativ 15 minute.
Se toarnă mărunt legumele cu blenderul manual.
Se amestecă smântâna. Încălziți totul din nou și condimentați cu sare, piper și nucșoară.
Tocam sunca Serano si prajim intr-o tigaie fara grasime.
Se toarnă supa într-un castron. Se ornează cu puțin pătrunjel și șuncă Serano prăjită.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
O supă de legume fierte rapid este o idee minunată pentru prânz sau cină. Foarte ușor de preparat și foarte gustos: supă de dovlecei cu șuncă Serano.
Puneți toate ingredientele gata.
Se spală dovleceii și se taie în bucăți. Tocam ceapa si patrunjelul.
Încălziți uleiul într-o oală. Sotește scurt ceapa și dovleceii. Adăugați pătrunjelul, turnați bulionul de legume și fierbeți timp de aproximativ 15 minute.
Curățați fin supa cu blenderul manual.
Adăugați smântână și încălziți scurt. Se condimentează cu sare, piper și puțină nucșoară.
Tocam sunca Serano si prajim-o scurt intr-o tigaie cu putin ulei.
Se toarnă supa într-un castron, se ornează cu puțin pătrunjel tocat și șuncă Serano prăjită.
Supa are un gust grozav și este ușor de preparat. Perfect pentru pauza de prânz sau seara fără stres.
Supele funcționează întotdeauna. Fie ca starter sau fel principal. Ideal pentru fiecare zi.
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Salvați rețeta Supă rapidă de dovlecei direct pe peretele rețetei.
Lina (529 Rețete și Postări)
Fac parte din echipa Essen fără carbohidrați de la începutul anului 2017 și sunt Specialist în compoziție macro rețetele noastre cu conținut scăzut de carbohidrați. Aici gătesc și filmez videoclipurile dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați în bucătăria noastră de spectacol cu conținut scăzut de carb.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)