Anunț de carte Eat Real Food; Obiceiuri sănătoase
Această postare conține linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că primim un comision atunci când faceți clic pe ele și comandați produse.
Ianuarie face totul nou! Vă așteptăm cu nerăbdare anunțați prima carte mai mare sau o carte electronică a putea. Se numește „Mănâncă mâncare reală!” În cele ce urmează, punem deja câteva întrebări despre carte ca măsură de precauție și le răspundem imediat?
Despre ce este cartea?
Dieta este un element constitutiv al unui stil de viață sănătos, pe care vrem să ne adresăm în „Mănâncă mâncare reală!”. Mai întâi explicăm de ce calea către o viață sănătoasă doar despre obiceiuri Oportunitati.
Aceste Obiceiurile trec prin întreaga carte. Avem pe multe subiecte precum B. Apa, carnea și alimentele proaspete au adăugat sfaturi concrete despre cum să stabiliți un obicei adecvat. Procedând astfel, intrăm și în rezistență pe care s-ar putea să o întâlniți.
În prima parte a „Mănâncă mâncare adevărată!” Veți citi de ce a noastră stilul de viață de astăzi până la criza alimentară Oportunitati. Oamenii din țările dezvoltate se îngrașă și suferă de boli frecvente, cum ar fi bolile cardiovasculare și diabetul, cu o frecvență tot mai mare.
Noi arătăm, de ce, pe de o parte, mâncăm adesea un lucru greșit și, pe de altă parte, mâncăm un lucru greșit - și cum sunt legate cele două lucruri. Principalul ticălos Zucker joacă, de asemenea, un rol în carte.
Partea de mijloc a „Mănâncă mâncare adevărată!” Este o O pledoarie pentru mâncare adevărată. Aici veți afla de ce este importantă mâncarea adevărată, cum o recunoașteți și cum o consumați mai des. De asemenea, vă vom oferi sfaturi despre cum să vă obișnuiți, mai des pregătește-ți singur mâncarea adevărată.
După aceea, să ne întoarcem la modă, cum putem mânca mai bine. Adesea, devorăm în mod absent gustări și în curând avem pofte. Descriem cum mâncați mai conștient, mai încet și, în general, mai puțin, cum luptați împotriva poftelor și ce strategii sunt recomandate persoanelor singure și cuplurilor.
În cele din urmă mergem la individ Mesele zilei și să arate alternative sănătoase la fulgii de porumb dulci, la fast-food, dar și la sărirea meselor. Ne ocupăm, de asemenea, de situații în restaurante, pub-uri și în zona pietonală.
De ce are nevoie lumea de o carte de nutriție?
Este adevărat că Librăriile sunt pline de ghiduri nutriționale, cărți dietetice și colecții de rețete. Cu toate acestea, credem că mulți consilieri vă vor face abordare urma, că nu putem rezista pe termen lung.
Cine poate supraviețui unei diete cu suc de varză murată timp de 14 zile? Sau în seara de după ce i s-a permis ultima dată să mănânce la 16:00? Alimentația integrală a alimentelor nu este încă la fel de obișnuită în ochii noștri pe cât ar trebui. În schimb, va fi la fiecare câțiva ani o scroafă nouă („cu conținut scăzut de grăsimi”, „cu conținut scăzut de carbohidrați” etc.) condusă prin sat.
Nu credem în diete, care se bazează pe a face fără și în curând ne dau efectul de yo-yo. Ne bazăm pe strategii care ne avansează ca creaturi de obicei pe termen lung. Știm că momentul slăbiciunii vine mai ales seara și toate rezoluțiile bune sunt distruse într-o clipită (și scoaterea mâinii din punga cu cipuri).
Vă explicăm de ce Dieta este de fapt destul de simplă și ar trebui să fie. Atâta timp cât mâncați mâncare adevărată, nu este nevoie să vă torturați, nu să renunți în mod constant și cu greu te vei îngrașa, ci mai degrabă vei pierde câteva kilograme. Dar acesta ar trebui să fie un efect secundar al unei diete simple de care să vă bucurați. Orice altceva nu funcționează oricum.
De ce scrieți o carte nutrițională a tuturor oamenilor?
Eu și Patrick avem propria noastră relație cu mâncarea. În timp ce Patrick cântărea uneori 150 de kilograme, ca „copil puternic”, mi-a fost frică de cântare ani de zile. Puteți afla mai multe detalii pe pagina Despre noi.
Noi avem ocupat cu nutriția de câțiva ani. Citim o mulțime de cărți, documentare inspirate și podcast-uri. Au fost v. A. „Eating animals” (JS Foer), „Food” (M. Pollan), „Fat Chance” (RH Lustig), „De ce ne îngrășăm” (G. Taubes) și „Mindless Eating” (B. Wansink) formative pentru ne.
În ultimele luni ne avem unul pe celălalt reciproc inspirat și motivat să gătească, z. B. cu rețete pe care le împărtășim în note digitale. Sau la petreceri cu prietenii. Între timp, consumul de alimente adevărate a devenit parte din carnea și sângele nostru. Ne simțim mai bine ca niciodată. Patrick a scos acum și o pereche de pantaloni pe care îi scosese de ani de zile. Nu încercase să slăbească câteva kilograme.
Credem că suntem începători în nutriție, în ciuda mediului nostru non-nutrițional și non-medical sfaturi poate da, care a funcționat pentru noi. Chiar dacă ați încercat mai multe diete și nimic nu a funcționat, vă putem ajuta să găsiți o strategie pe termen lung.
Ce aflu în „Mănâncă mâncare adevărată!”?
Veți afla care este problema cu dieta de astăzi. Vă vom arăta calea către o dietă sănătoasă bazată pe alimente reale. Vei învăța cum să mănânci mai bine și să rămâi sătul mai mult timp.
Știm și despre momentele slabe care ne aruncă rezoluțiile bune peste bord, mai ales seara. Am colectat câteva trucuri pe care să le folosiți face viața mai ușoară ca ființe obișnuite poate sa.
Ce nu aflu în „Mănâncă mâncare adevărată!”?
„Mănâncă mâncare adevărată!” Este nicio carte despre scăderea în greutate. Este un fără ideologie Carte care nu urmează o tendință cum ar fi cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați sau paleo. Dacă sunteți în căutarea de lectură și rețete pentru o abordare specifică, cartea noastră este mai puțin potrivită pentru dvs.
Vă oferim și rețete, dar fără instrucțiuni detaliate cu cantități și timpi pentru preparare. Mai degrabă, vrem să vă arătăm că gătitul are legătură cu sentimentul și experiența. Puteți să vă antrenați numai pe amândoi.
În plus, vă vom oferi trucuri despre cum puteți scăpa de dulciurile nocturne. Cu toate acestea, cartea noastră nu este locul potrivit pentru persoanele cu tulburări de alimentație care au probleme grave pentru care v. A. au nevoie de sprijin psihologic.
Nu mai pot mânca niciodată ciocolată sau pizza?
Mesele gata preparate și dulciurile sunt o temă recurentă în carte. Veți învăța de la noi de ce toți - unii mai mult decât alții - dependent de zahăr, sare și grăsimi sunteți. Și de ce nici nu e de mirare.
Mulți oameni o găsesc mai ușor de făcut fără ceva complet, decât să reducem consumul la 20 la sută.
O puteți face cu pizza, ciocolată și co. După cum doriți. În general suntem pentru bucurie - atâta timp cât are loc în mod conștient și moderat. De asemenea, sărbătorim din când în când, dar știm că va scăpa de sub control dacă nu încetinim cu obstacole special stabilite.
Nu toate acestea sunt deja în blog?
Am acoperit deja unele conținuturi de pe blog, de ex. De exemplu, am scris despre zahăr, pofte, motive de gătit și pledoaria noastră pentru mâncare adevărată. Cu toate acestea, mergem în carte mai în profunzime, continuă să decolezi și să ai multe sfaturi practice colectate, pe care le puteți vedea bine într-o versiune inclusă.
Marea majoritate a cărții include subiecte noi, precum B. problemele legate de stilul de viață „cum și ce mâncăm”, precum și alimente regionale și sezoniere, carne, recomandări de masă și sfaturi pentru o alimentație mai lentă și mai atentă.
Când apare cartea?
„Mănâncă mâncare adevărată!” Este activat Lansat pe 7 ianuarie 2015. Dacă - ca mulți alți oameni - îl primești pe al tău pe 1 ianuarie 2015 la miezul nopții Rezoluțiile de Anul Nou cartea noastră vă poate fi de mare ajutor.
De unde pot cumpăra cartea?
Câte pagini este cartea?
Cartea tipărită are aproximativ 200 de pagini.
Dacă aveți întrebări suplimentare, trebuie doar să comentați sub acest articol! Așteptăm cu nerăbdare feedbackul dvs.!
Distribuiți acest articol
Articole similare
2 comentarii
probabil ai publicat deja cele cinci exemplare non-blogger, nu? Altfel m-aș oferi și aș scrie o recenzie după aceea:)