Apa de lămâie sănătoasă sau nu 10 fapte despre apa de slăbit
Apa de lamaie pentru slabit
Apa de lămâie este sănătoasă sau nu? Și apoi pe stomacul gol dimineața? Dar tocmai așa băutura sănătoasă vă poate oferi nu numai o mulțime de energie pentru o zi dimineața devreme, ci și vă poate ajuta să pierdeți în greutate pe termen lung. În loc să vă preparați prima cafea dimineața, ar trebui să stoarceți o lămâie întreagă într-un pahar cu apă caldă de la robinet, de exemplu cu o simplă presă manuală. Deoarece noua rutină matinală vă oferă deja peste 50% din necesarul zilnic de vitamina C și vă alcalinizează corpul - da, deși lămâia are un gust atât de acru, vă asigură un mediu alcalin în organism! Citiți aici ceea ce face ca apa de lămâie să fie atât de sănătoasă (sau nu) și cum vă poate ajuta în drumul către un corp potrivit.
Știți deja cartea electronică?
Învață 50 de obiceiuri noi, integrează-le treptat în viața ta de zi cu zi și pierde în greutate pe lateral - fără foame, fără exerciții zilnice!
Sănătos și ușor
Apa de lamaie sanatoasa sau nu? Aceasta nu este o întrebare!
1. Detoxifiere pentru corp cu apă de lămâie
Dacă beți paharul cu apă de lămâie în fiecare zi, acesta are un efect pozitiv asupra metabolismului ficatului. Enzimele sunt stimulate să fie mai active și astfel ficatul poate filtra mai bine poluanții din corpul dumneavoastră. Cu un „sistem de curățare” îmbunătățit, corpul tău este curățat mai repede și mai bine și, prin urmare, este bine echipat pentru a-l ajuta cu detoxifierea zilnică.
2. Slăbește cu apă de lămâie
Cel mai bun lucru despre apa de lămâie este că nu conține practic calorii - spre deosebire de cafea, când adăugați lapte sau alți aditivi. Cu toate acestea, ce poate face cafeaua pentru dumneavoastră și sănătatea dvs., puteți găsi aici >>
Apa cu lămâie este, de asemenea, plină de pectină, o substanță despre care se știe că are un efect de suprimare a poftei de mâncare. Deci, dacă ți-e foame de dulciuri, stoarce o lămâie într-un pahar cu apă și îți vei face o mare favoare pentru tine și corpul tău! Mai ales că îți poți atinge obiectivul zilnic de băut mult mai ușor. Apa cu lămâie vă stimulează și metabolismul, iar alimentele pe care le consumați pot fi digerate mai bine. Pe termen lung, consumul regulat de apă cu lămâie poate avea un efect pozitiv asupra afișării cântarului.
3. Bun pentru echilibrul acido-bazic
Așa cum am menționat deja, lămâia are un gust acru, dar are un efect de bază asupra sistemului dumneavoastră metabolic. Acest lucru vă susține digestia și vă oferă mai multă energie pentru o zi. În plus, puteți dormi mai bine cu un corp alcalin, iar răcelile sunt evitate mai eficient. Spre deosebire de limonade și alte băuturi îndulcite, faci ceva bun pentru tine și pentru corpul tău și eviți abil supraacidificarea.
4. Apa de lamaie te ajuta sa gandesti
Băutura sănătoasă făcută din apă și lămâie nu este desigur la fel de eficientă ca diferite tablete și substanțe de îmbunătățire pe care unii studenți le iau pentru studiu. Ar trebui să fie clar că aceste medicamente nu sunt destinate utilizării pe termen lung. Cu atât mai bine că poți obține cel puțin efecte similare cu apa de lămâie. Deoarece potasiul conținut de lămâie vă întărește funcțiile creierului. Deci, puteți lucra mai productiv și în același timp vă crește starea de spirit. Potasiul este, de asemenea, cunoscut pentru a reduce stresul și anxietatea. Asta face ca lămâile să fie un adevărat aliment pentru creier!
5. Apa potabilă ușurată
Mulți consideră că este dificil să obținem câte doi până la trei litri de apă în fiecare zi pe care ar trebui să o bem. Lămâia oferă apei o notă răcoritoare și, dacă iei prima băutură puternică dimineața, ai pus prima bază pentru un echilibru hidric sănătos.
6. Protecția împotriva diabetului alte boli frecvente
Nu mai este o surpriză faptul că lămâile sunt sănătoase. Aruncați o privire la lista celor 16 alimente fără calorii. Dacă încorporezi în mod regulat citrice în dieta ta zilnică, nu faci doar ceva pentru bunăstarea și fitness-ul tău pe termen scurt. Corpul tău îți va mulțumi pe termen lung cu sănătatea vitală și bolile obișnuite, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare sau obezitatea, nu au nicio șansă cu tine. Dacă vă strângeți lămâia în apă în fiecare zi, nu ar trebui să vă gândiți doar la efectele pe termen scurt. Este, de asemenea, despre modul în care corpul tău îți va mulțumi în câțiva ani și decenii. Apa de lămâie face practic parte din asigurarea de pensionare pentru sănătatea ta.
7. Cu puterea lămâii împotriva cancerului
Au fost găsite 22 de substanțe în lămâi care vă pot reduce în mod activ riscul de a dezvolta cancer. Unul dintre motivele pentru aceasta este că aceste substanțe (cum ar fi antioxidanții) ucid radicalii liberi și vă mențin corpul sănătos.
8. Absorbție îmbunătățită a fierului
Suferiți adesea de oboseală severă și epuizare? Poate ar trebui să vă verificați echilibrul de fier. Cu ajutorul fierului, se formează componente importante ale sângelui care vă ajută să vă alimentați corpul cu oxigen. Dacă vă lipsește fierul, se formează mai puține dintre aceste componente sanguine importante - vă simțiți obosit și șchiopătat. Dacă încă vă întrebați: „Este sănătoasă sau nu apa de lămâie?” Vă va plăcea acest fapt: vitamina C din apa de lămâie vă ajută corpul să absoarbă fierul. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să mănânci un castron cu fulgi de ovăz cu fructe după dimineața de apă cu lămâie. Făina de ovăz conține mult fier și, împreună cu vitamina C din băutura dvs. sănătoasă, corpul dvs. o poate absorbi bine. Dar asigurați-vă că mâncați fulgi de ovăz doar cu lapte vegetal, cum ar fi lapte de ovăz, lapte de migdale sau lapte de cocos fără aditivi. Din păcate, calciul din produsele lactate inhibă absorbția fierului.
9. Îmbunătățiți sistemul imunitar
Ați aflat deja că vitamina C poate proteja împotriva cancerului și diabetului pe termen lung. De fapt, ajută și împotriva bolilor obișnuite, cum ar fi răcelile sau gripa urâtă în anotimpurile reci, când sistemul imunitar este deosebit de stresat. Mai ales atunci când lucrați cu o mulțime de oameni, apa zilnică de lămâie vă poate face sistemul imunitar puternic împotriva virușilor și bacteriilor.
10. Piele frumoasă și fermă
Uitați de cremele sau loțiunile scumpe pentru riduri, beți apă cu lămâie! Vitamina C pe care o conține este o componentă esențială a colagenului. La rândul său, colagenul oferă mai multă elasticitate, capacitatea de regenerare și, în general, o senzație mai fermă a pielii în cel mai important organ. Așadar, datorită apei de lămâie, în curând vă veți simți nu numai mai în formă, ci o veți vedea și pe termen lung!
Ei bine, ce crezi că este sănătoasă sau nu apa de lămâie?
Pierde greutate pe lateral?
Aflați 50 de obiceiuri de slăbit. Dacă integrezi treptat acest lucru în viața ta de zi cu zi, poți pierde în greutate pe lateral - fără foamea constantă și fără să alergi la sală în fiecare zi.