Apa rece ca terapie
Editura pentru o viață durabilă
Tot mai multe studii medicale se ocupă de puterile vindecătoare ale apei reci. Cine este stimulul rece zilnic se ridică, va observa rapid schimbări pozitive și în curând nu va mai dori să se descurce fără farmecul apei reci.
Aplicațiile cu apă rece sunt printre cele mai vechi metode naturale de vindecare din cele mai vechi timpuri. În secolul al XVIII-lea, frații Hahn și-au predicat puterile de vindecare. Și, de fapt, înțelepciunea medicului de apă Kneipp face parte din cunoașterea generală. Dar în viața de zi cu zi a civilizației noastre și în abundența ofertei de terapie de astăzi, este ușor să uităm ceea ce știm intuitiv: cât de bine poate face apa rece pielea! Modul în care afectează exact apa rece sistemul imunitar și sistemul nervos vegetativ devine din ce în ce mai mult un domeniu de cercetare al științei.
Sistem imunitar puternic
După doar o săptămână de terapie cu apă rece, cercetătorii de la Departamentul de Naturopatie din Essen și Universitatea din Jena au reușit să măsoare mai multe imunoglobuline de tip A (IgA) în probele de salivă ale subiecților lor testați decât în grupul de control. IgA previne virușii de la andocarea membranei mucoase și astfel protejează împotriva infecțiilor.
Un studiu comparativ la Clinica Bad Wörishofen a ajuns la concluzia că, datorită hidroterapiei, medicamentele antihipertensive ar putea fi reduse. Aceste exemple arată: Apa rece este potrivită atât ca supliment de terapie, cât și ca măsură preventivă. Dusul de față s-a dovedit a fi deosebit de eficient în protejarea împotriva răcelilor. Stimulii periodici de frig pe brațe și picioare întăresc enorm sistemul imunitar și au o influență vizată asupra stării generale de sănătate. O baie rece de brațe după-amiaza revigorează inima și creierul și funcționează ca o ceașcă de cafea. Un duș rece de picioare înainte de culcare ușurează venele și favorizează un somn profund.
Imagine (Kneipp Original Bad Wörishofen): Un duș facial Kneipp rece zilnic - începând de pe frunte - este cea mai ieftină și mai naturală lovitură anti-îmbătrânire pentru sistemul imunitar.
Studiile de teren efectuate în case de bătrâni pentru vârstnici au arătat că utilizarea aplicațiilor de apă rece conform Kneipp a redus chiar și analgezicele și medicamentele sedative. Rapoartele de experiență ale asistentelor medicale geriatrice, care oferă tratamentelor Kneipp și îngrijirilor asociate un loc permanent în îngrijire, indică, de asemenea, că apa rece are o influență demonstrabil pozitivă asupra sănătății mintale. Kneipp a descris-o astfel: „Un corp întărit are cea mai bună protecție împotriva bolilor sufletului.” În cuvintele științei moderne: apa rece, ca factor de stres natural al corpului, provoacă reacții hormonale cu care corpul învață să se ocupe. Antrenamentul cu apă rece nu numai că te întărește fizic, dar duce și la o rezistență mai mare la stres.
Poate că pachetul de efecte pozitive ale apei reci explică, de asemenea, succesul Longecôte, un sport care devine din ce în ce mai popular pe tot parcursul anului pe coastele Franței: atunci când faceți drumeții cu vâslit în apele mari ale pieptului - de-a lungul coastei (deci „longecôte”) funcționează Rezistența la apă ca dispozitiv suplimentar de antrenament, care este delicat cu articulațiile, apa rece se strânge și se întărește fără a tensiona articulațiile, lasă kilogramele să scadă atunci când sunt supraponderale și starea de spirit crește atunci când se simte deprimat.
Foto (Longecôte Germania): Lacurile, râurile și mările sunt disponibile pe tot parcursul anului pentru înot, scufundare sau Longecôte, drumeții pe apă cu vâsle. Longecôte, metoda eficientă de antrenament pentru întregul corp, este un sport popular de agrement pentru toate vârstele și nivelurile de fitness de pe coasta franceză. În Germania, puteți învăța deja tehnologia pe Sylt, la Golful Hohwachter și la Lacul Starnberg. www.longecote.de
Circulație sanguină bună
„Ceea ce este bine furnizat cu sânge rămâne sănătos.” Experții suspectează că efectul de creștere a circulației face ca apa rece să fie atât de eficientă: mai întâi vasele de sânge se contractă, apoi acestea se extind foarte mult și sângele curge mai repede și mai bine. În plus față de regularitate, altceva este foarte elementar pentru această eficacitate: organismul nu trebuie în niciun caz să se răcească, durata stimulului rece trebuie dozată în funcție de exercițiu, forma zilnică și constituția.
Felke Sitzbad - kscurt și răcoros
Baia de scaun cu frecare Felke are un efect și mai intens decât călcarea pe rouă și, atunci când este efectuată dimineața devreme - în mod ideal cu căldura patului - își obține cel mai bun efect: Acest lucru este minunat și în baie: umpleți baia cu apă rece cu o lățime de mână, rinichii nu sunt în apă. Scoateți apa între picioare cu mâinile, frecați-vă de jur împrejur și bateți din palme timp de trei până la cinci minute sau numărați până la 100, apoi tamponați-vă cu exerciții de leagăn fără un prosop cu fereastra larg deschisă.