Aplicații de altitudine
Pe lângă obiectivul clasic de îmbunătățire a Performanță de anduranță, există și alte posibilități interesante de aplicare.
Reducerea greutății
Starea/antrenamentul în camera noastră de antrenament la altitudine poate contribui în mod eficient la pierderea în greutate. Acest lucru rezultă pur și simplu din faptul că organismul trebuie să lucreze mai mult într-un mediu cu oxigen redus, cu aceeași sarcină aceeași viteză sau performanță). În plus, se consumă mai multe calorii cu aceeași sarcină în condiții de altitudine mare. În mod ideal, aceasta înseamnă trecerea la arderea grăsimilor mai devreme în timpul antrenamentului.
Un scurt articol interesant despre acest subiect poate fi găsit aici.
Aspectul „slăbirii mai repede” sau „slăbirii cu mai puțină intensitate/efort de antrenament” este cu siguranță un punct important, dar nici componenta relaxării aparatului de susținere și de menținere nu trebuie uitată. Dacă doriți să reduceți greutatea, se poate decide diferența dintre faptul că este posibil doar joggingul sau un efect identic în timpul mersului.
Prin administrarea cofeinei, accesul la arderea grăsimilor poate fi accelerat, iar efectul post-arsură (consumul post-caloric) pare, de asemenea, mai mare. Există, de asemenea, rezultate că reducerea greutății la altitudini mari este îmbunătățită chiar și fără exerciții fizice, dar am avut cele mai bune experiențe cu exerciții moderate.
astm
Antrenamentul în înălțime poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra diferitelor probleme din zona căilor respiratorii, inclusiv:
- Astm bronsic
- Exercitați astm
- boli respiratorii cronice
- Alergii la polen
- febra fanului
- De asemenea, în cazurile de BPOC, tuse cronică, bronșită și altele asemenea. Г¤. rapoarte pozitive pot fi găsite în cercetare
Un factor important care nu are nimic de-a face cu înălțimea artificială din sala noastră de antrenament este, desigur, faptul că este o cameră foarte densă în care este dificil de găsit substanțe străine, cum ar fi polenul sau altele asemenea. poate pătrunde. În plus, aerul este special curățat și pregătit, acest lucru este necesar și pentru o operație de antrenament fără griji, deoarece nu este posibilă ventilația constantă.
În plus față de diverse tehnologii de filtrare (inclusiv microfiltre și filtre electrostatice), se utilizează și radiații UV, care ucid microorganismele dăunătoare, cum ar fi Germeni, viruși, ciuperci (mucegaiuri) și bacterii.
Această tehnică este eficientă împotriva:
• acarienii prafului de casă
• Praf/praf de casă/praf fin
• polen
• Viruși
• bacterii
• mucegai
• Nicotină și gudron din țigări
• Gazele nocive
• Miroase urâte din țigări, din bucătărie, gunoi, animale de companie, mirosuri de toaletă etc.
• Părul animalelor/particulele de piele de la animalele de companie
• praful de pasăre
Chiar dacă unele dintre aceste puncte (cum ar fi fumul de țigară, mucegaiul, congestia animalelor de companie) oricum nu pot apărea în sala de antrenament, acesta arată eficiența sistemului.
În plus, sala de antrenament este încălzită cu radiații infraroșii în timpul iernii, astfel încât nu se poate dezvolta aer uscat pentru încălzire.
Avantajele reale, adică îmbunătățirea transportului și absorbției oxigenului, desigur, au, de asemenea, un efect extrem de pozitiv asupra problemelor căilor respiratorii menționate, deoarece și aici sistemul respirator poate face față cu aceleași sarcini mai ușor decât înainte după ajustare.
reabilitare
Pentru sportivii care se confruntă în prezent cu o accidentare, antrenamentul în sala de antrenament la înălțime este deosebit de potrivit; o combinație cu alte aplicații poate aduce, de asemenea, îmbunătățiri suplimentare.
Există multe motive pentru care sportivii care sunt obligați să-și reducă volumul de antrenament ar trebui să se bazeze pe sala de antrenament la înălțime mare, pe de o parte, în utilizarea echipamentului optim și, pe de altă parte, pe calitatea sporită a antrenamentului.
În detaliu, sportivul accidentat beneficiază de următoarele puncte:
- Instruire optimă de recuperare pe echipamente de antrenament susținute de presiunea aerului, care pot fi reglate în trepte de 1 kg
- Stimularea încărcării musculare în special prin dispozitive asistate de aer și sarcină egală în întreaga mișcare
- Intensitatea de antrenament neapărat mai mică este parțial compensată de eficacitatea crescută a antrenamentului la altitudine mare
- Un deșeu de formă poate fi întârziat mai mult și apoi se desfășoară mai încet
- Siguranță - instruirea poate fi programată și terminată cu precizie în orice moment
- Banda de alergat are proprietăți de amortizare foarte bune pentru sarcini de alergare/mers
- Posibile încărcături diverse, o disciplină alternativă poate fi antrenată, în special pentru triatleti
Datorită echipamentului excelent și a eficienței crescute a antrenamentului, antrenamentul în faze de accidentare în sala de antrenament la mare altitudine este întotdeauna recomandabil atunci când timpul de recuperare joacă un rol și pierderea formei trebuie limitată pe cât posibil. Mai ales dacă un moment culminant al sezonului este expus riscului, putem ajuta cu aceste posibilități să îl contestăm cu succes.
Mai multe opțiuni
Un aport îmbunătățit de oxigen (formarea de sânge) către organism poate, desigur, să beneficieze într-o varietate de domenii, de ex. dacă cineva este foarte stresat și obosit constant (ars), este, în general, susceptibil la infecții sau dorește să se pregătească pentru o ședere la altitudine.
O creștere a bunăstării și o creștere a productivității pot fi de așteptat și la persoanele în vârstă.
Desigur, șederile pasive în cameră sunt, de asemenea, fezabile, adică fără nicio activitate sportivă.
Dacă vă lipsește ceva aici, contactați-ne și vom vedea împreună cum puteți beneficia de antrenament în camerele noastre - vom fi bucuroși să vă ajutăm!