Aplicații pentru a vă ajuta să mâncați mai sănătos - archyworldys
Odată cu realizarea pe scară largă că sănătatea noastră vine în parte din farfuria noastră, au apărut multe aplicații care ne ajută să mâncăm mai bine.
Redacția de la Le Parisien nu a participat la producerea acestui articol.
Cunoașterea a tot ceea ce alcătuiește produsele alimentare industriale pe care le consumăm, găsirea unor alternative mai sănătoase sau pentru gătit singur, aceasta este provocarea pe care ni-o reprezintă toate aceste aplicații pentru smartphone-uri.
Aveți grijă, scopul acestor aplicații nu este de a demoniza produsele prea grase sau prea dulci, ci să vă dați seama că trebuie să fie limitate pentru a avea o sănătate mai bună.
Pe de altă parte, aditivii, dacă îi puteți evita, este mai bine ... și dacă vă puteți găti propriile feluri de mâncare, este chiar mai bine !
Știi ce mâncăm
Cea mai populară aplicație pentru scanarea produselor și verificarea compoziției acestora este evident Yuka. Foarte ușor de utilizat și gratuit, Yuka este o aplicație franceză pentru Android și iOS.
Din codul de bare al produselor, Yuka vă poate informa despre compoziția produsului: zaharuri, calorii, grăsimi saturate, aditivi, proteine, sare ...
Cu un cod de culoare și o evaluare de 100, puteți observa cu ușurință un produs alimentar sau un produs cosmetic sănătos sau nu. Rău, mediocru, bun sau excelent, veți cunoaște în câteva momente defectele și calitățile produsului analizat.
Chiar și cu o bază de date de peste 700.000 de produse alimentare și 300.000 de produse cosmetice, este posibilă scanarea produselor care nu există. În calitate de utilizator și consumator, aveți posibilitatea de a participa la îmbogățirea bazei de date prin furnizarea informațiilor esențiale ale produselor fără referință. Dacă scanați un produs care nu se află în baza de date, aplicația vă va oferi salvarea și vă va ghida pas cu pas prin diferitele componente care trebuie introduse.
Yuka este, de asemenea, în măsură să vă ofere alternative mai bune la produsele scanate care au un rating slab.
Apreciem interfața modernă și clară a aplicației, precum și lizibilitatea informațiilor despre produsele scanate, care ne permite să știm dintr-o privire dacă alimentele sunt bune pentru sănătatea noastră sau nu. Pe de altă parte, este păcat că produsele supermarketurilor sunt majoritare și va fi necesar să așteptați puțin mai mult sau să informați mai multe produse, astfel încât să fie listate mărci alternative și mărci mai puțin cunoscute.
Despre Open Food
Oferind o bază de date mai consistentă decât Yuka cu cele 1.135.600 de produse de referință, Fapte despre alimente deschise este o aplicație care vă permite să vă scanați produsele și să vă iluminați compoziția lor, în special cu celebrul Nutriscore, pe care îl puteți găsi pe anumite ambalaje ale produselor de marcă majoră.
Gratuit, gratuit și colaborativ, acest proiect non-profit vă oferă toate informațiile despre cantitățile de grăsimi, grăsimi saturate, zahăr și sare. Puteți cunoaște, de asemenea, etichetele, certificările și premiile produsului scanat, precum și codul „NOVA” care indică nivelul de procesare al produsului, variind de la 1 pentru produsele procesate minim la 4 pentru mesele preparate industrial.
Open Food Facts oferă, de asemenea, lista ingredientelor, precum și date mai detaliate cu privire la criteriile nutriționale, în fila nutriție.
Un modul de comparație a produsului vă permite să scanați mai multe produse din aceeași categorie, iar aplicația este responsabilă de compararea componentelor pentru a vă spune care produs are cel mai bun scor și, prin urmare, reprezintă o alegere mai bună pentru sănătatea dvs.
Deși interfața Yuka este mai simplă și mai ușor de utilizat, Open Food Facts oferă mai multe informații despre produse și are o bază de date mai mare. Pe de altă parte, Yuka are elemente despre produse cosmetice, în timp ce Open Food Facts se ocupă doar de produse alimentare.
Scorul nutrițional
Funcționând pe același principiu ca Yuka și Open Food Facts, aplicația Scorul nutrițional vă oferă să scanați produsele alimentare pentru a obține celebrul scor nutritiv pe care unele mărci nu doresc să îl vadă aplicat pe ambalajele lor, de teama să nu sperie consumatorul.
Aplicația afișează astfel Nutriscore a produsului alimentar, precum și codul „Nova” care indică nivelul de procesare al produsului. Caloriile, cantitățile de grăsimi (inclusiv saturate), zahărul, sarea și fibrele sunt, de asemenea, prezente pe foaia de produs.
Pentru a completa toate aceste informații nutriționale și a merge mai departe, aplicația Scor Nutrițional oferă o filă „impact asupra mediului” care vă informează dacă anumite ingrediente ale acestui produs sunt îndoielnice pentru mediu, cum ar fi uleiul de palmier, de exemplu.
Apreciem, de asemenea, fila „Alerte” care evidențiază componentele alergenice dacă există, precum și modulul de căutare după numele produsului sau introducerea numerelor de cod de bare. Dar interfața este mult mai puțin plăcută și obținerea unui scor din 20 după vizionarea unei reclame nu plasează Scorul nutrițional în partea de sus a selecției noastre.
Mânca sănătos
Consilier alimentar
Consilier alimentar este un aliat puternic pentru obiectivul dvs. de sănătate. Fie că ați decis să slăbiți, să mâncați mai sănătos sau să câștigați mușchi, această aplicație pentru Android și iOS vă va ajuta cu mai multe instrumente foarte practice.
După furnizarea unor informații despre dvs. și obiectivul dvs., Foodvisor vă va sfătui cu privire la caloriile pe care trebuie să le ingerați pe parcursul zilei, împărțite în proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre, sare etc. Din această bază orientativă, va trebui să notați tot ceea ce veți mânca în timpul zilei pentru a vă monitoriza dieta zilnică și pentru a vă spune dacă aveți riscul să vă îngrășați.
Unde aplicația devine foarte interesantă este că afișează datele nutriționale despre ceea ce mănânci. Tot ce trebuie să faceți este să scanați produsele alimentare sau să faceți o fotografie din farfurie, pentru a efectua o analiză exactă a ceea ce mâncați la micul dejun, prânz, cină sau gustare în timpul zilei. Dacă alegeți să mâncați mâncarea, o puteți adăuga la scorul de calorii pentru ziua respectivă.