Aplicații pentru sănătate Ajutor digital pentru trup și suflet

Ce legătură are smartphone-ul tău cu fericirea? Foarte mult. Pentru că, indiferent dacă doriți să trăiți mai sănătos, faceți mai mult sport sau meditați zilnic pentru a trece prin viață mai relaxat și mai fericit: Datorită progresului tehnic, puteți descărca pur și simplu ajutoare digitale, cum ar fi contor de calorii, aplicații de nutriție, sănătate și meditație pe telefonul dvs. mobil și duceți-l oriunde în buzunar. Vă prezentăm cele mai utile aplicații de sănătate.

pentru

Găsiți-vă fericirea interioară: cele mai bune aplicații de meditație

Sigur, cu toții avem stres uneori. Meditația vă poate ajuta să faceți față mai bine stresului și să treceți prin viața de zi cu zi mai calm. Când meditați regulat, activitatea creierului se schimbă, respirați mai profund și bătăile inimii încetinesc. Corpul și mintea se odihnesc, te relaxezi. Practic, trebuie doar să vă faceți timp să nu vă gândiți câteva minute pe zi. Din păcate, nimic nu este mai dificil de atât, pentru că gândurile continuă să apară și să-ți bâzâie prin cap. Un mic sprijin este foarte important, mai ales pentru începători. Aceste aplicații vă oferă o introducere în meditație și vă ajută pe cale să abordeze problema calm.

Aplicație calmă

„Calm” înseamnă calm și exact asta transmite această aplicație de meditație și atenție din SUA. Aplicația Calm este o ofertă completă pentru mai multă seninătate în viața de zi cu zi. Pentru aceasta, meditații ghidate, povești la culcare și sunete relaxante sunt în program. Sfat din interior: compozitorul și muzicianul din New York Moby și-a lansat aici cel mai recent disc înainte de a fi auzit pe alte servicii de streaming.

Aplicația Zenify

Cu Zenify nu poți scăpa de calm. Aplicația de sănătate proiectată cu drag îți trimite în mod regulat mici exerciții de meditație și memento-uri pentru mai multă atenție, pe care îl poți implementa imediat în viața ta de zi cu zi

7min

Aplicația de meditație 7Mind nu numai că vă introduce în principiul meditației, ci vă oferă și informații șapte exerciții cu o lungime de șapte minute fiecare la îndemână pentru a vă calma. Ar trebui să exersați fiecare exercițiu timp de aproximativ șapte zile. Odată ce ați însușit cursul de bază, puteți aprofunda subiecte precum somnul, stresul, concentrarea sau fericirea.