Aplicații sportive gratuite pentru a vă menține în formă; Korben
Acum câteva zile v-am oferit o listă de jocuri pentru console și PC pentru a vă ajuta să rămâneți sănătos (și ocupat). Mi s-a subliniat pe bună dreptate că nu toată lumea are echipamentul necesar acasă. Pe de altă parte, cred că mulți au un smartphone. Sau cel puțin cei care nu au o consolă, un computer sau un smartphone ... nu ar trebui să ruleze pe stradă în 2020 (mai există străzi în 2020? Sunt lucrurile astea încă folosite?).
Iată deci o listă mică cu câteva aplicații gratuite de sănătate pentru Android și iOS. Acestea vă vor oferi acces la conținut gratuit și majoritatea au o opțiune plătită care oferă mai multă varietate în programe, planuri de mâncare de urmat, ajutor de la un antrenor etc. Ar trebui să subliniez că nu sunt antrenor fizic 😎, dintr-o dată vorbesc despre ceea ce mi se pare frumos fără să pot judeca cu adevărat eficacitatea fiecărei aplicații.
Am lăsat în mod deliberat deoparte aplicațiile conectate la echipamente suplimentare (cum ar fi Fitbit & co) și aplicațiile de jogging și/sau mers (pedometru etc.). Ideea este într-adevăr să poți începe doar cu telefonul tău și fără să pleci de acasă.
Fitocrație (iOS)
Interesantul acestei aplicații este că folosește un pic din spiritul jocului pentru a te motiva să te miști. Fiecare sesiune înregistrată vă permite, de exemplu, să câștigați puncte, puteți debloca ecusoane sau puteți vedea grafic progresul realizat pe fiecare exercițiu în timp. Puteți chiar să vă creați propriul program. Singura mică problemă, aplicația nu este disponibilă pentru Android.
Fitloop (Android, iOS)
Fitloop este o opțiune care pare cu adevărat completă și necesită foarte puține echipamente (dar pe care nu le-am testat personal). Nivele progresive de dificultate, cronometru, urmărirea progresului dvs., exerciții prin intermediul videoclipului YouTube, monitorizarea activităților prietenilor dvs. ...
Creatorii au venit cu o idee destul de inteligentă, care este de a lua programele „greutate corporală” distribuite pe Reddit pentru a crea conținutul aplicației.
Antrenor de antrenament (Android, iOS)
Aici primiți fișiere audio, video și foto pentru a vă ghida prin sute de exerciții din aplicație. Ce e grozav este că se adresează atât începătorului perfect, cât și sportivului confirmat. Și că ține cont atât de antrenamentele la domiciliu (greutatea corporală etc.), cât și de sesiunile de interior. Prin urmare, puteți începe în mod restrâns și apoi vă puteți înregistra într-o cameră mai târziu, dacă ați rămas la joc, puteți progresa oricând.
Interval Timer (Android, iOS)
Dacă sunteți mai de genul care vă aruncă cu capul în sesiuni scurte, mai degrabă decât să vă luați timp, ar trebui să cunoașteți metoda HIIT (High Intensity Interval Training). Aplicația Interval Timer vă permite să faceți acest lucru.
Aplicația este minimalistă (atât în funcționalitate, cât și în design), dar vă puteți crea cu ușurință sesiunile HIIT. Începeți prin alegerea sportului (box, bicicletă de exerciții, ridicarea ganterelor etc.), stabilirea timpului de pauză și plecare! Puteți partaja rezultatele cu alți utilizatori.
Aplicații Leap Fitness Group (Android și iOS)
Leap Fitness oferă o serie întreagă de aplicații destul de diverse și variate pentru a vă menține în formă și care vă vor fi mai mult sau mai puțin utile în funcție de obiectivele dvs. De exemplu, aplicația „Exerciții la domiciliu” oferă o serie de rutine zilnice fără echipament. Oferă mai multe programe pentru diferite părți ale corpului, sesiuni de încălzire sau chiar întindere. Videoclipurile și animațiile vă permit să înțelegeți fiecare exercițiu și să adoptați o postură bună pentru a le efectua.
Printre celelalte aplicații veți găsi care sunt specifice pierderii în greutate, realizarea despărțirilor (ouch), învelișului, Kegel (nu știu) ... și dacă sunteți mai mult, tipul să reacționeze mai bine dacă vi se solicită un provocare, de ce nu încercați aplicația de provocare de 30 de zile ?