Aquagym, sport cardio, antrenament de forță și răcire pe tot parcursul; an cu antrenor sportiv
aerobic de apă constă, într-un mediu acvatic, în efectuarea unei serii de exerciții care vizează întărirea musculară generală pe un mediu muzical. Poate fi practicat singur sau în grup, independent sau supravegheat de un profesionist. Este un sport acvatic din sala de sport blândă care rezervă piesele datorită ridicării și rezistenței apei. Are avantajul, în funcție de intensitatea practicii, de a fi mai mult cardio decât alte gimnastice blânde.
Ce este aquagym ?
activități acvatice s-au înmulțit în ultimii ani. Avem dreptul la aqua zumba, aqua bike, aqua box sau chiar la aqua running. FYI, poneiul acvatic nu există încă oficial 😉
Aproape am avea tendința să uităm că una dintre primele activități de acest tip este aquagym, care constă în efectuarea de exerciții fizice într-un mediu acvatic. Vei realiza un clasa de fitness dar într-un mediu acvatic. În Franța, cererea este puternică.
Puteți practica această activitate în aproape toate piscine municipale dar și într-un club sportiv cu piscină, într-un centru acvatic, în talasoterapie și bineînțeles în numeroasele centre de vacanță (camping, complex hotelier). Cine nu a practicat niciodată faimosul curs de aqua-gym în timp ce făcea camping, condus de un instructor bronzat, ultra-motivat și muzică plină de viață (aflați mai multe despre aqua-gym).
Aquagym, de ce ?
Există mai multe motive pentru care sala de sport acvatic are un succes atât de mare. Fiind în apă, riscul de rănire este mult minimizat. Spre deosebire de o sesiune în sala de gimnastică, aici nu există impact asupra solului așa fără risc pentru articulații.
Exercițiile Aquagym sunt utilizate în centre de reabilitare. Drept dovadă, făcând câteva ajustări la nivelul exercițiilor și intensității, sala acvatică este pentru toată lumea, în special femeile însărcinate, supraponderali sau persoane cu dizabilități.
Oamenilor sedentari, vârstnici sau convalescenți le va fi plăcere practicând o activitate fizică blândă, fără risc pentru sănătatea lor. Dacă sunteți un sportiv ocazional, aquagym va fi o modalitate bună de a vă exercita fizic cu scopul de a construi mușchi sau de a pierde în greutate. În cele din urmă, cei mai confirmați vor practica o acvagimă intensă în care va fi căutată depășirea de sine exercitați-vă capacitățile cardiovasculare.