Arde 1000 kcal într-o zi (sănătate și medicină, sănătate, sport)
Poți arde 1000 de calorii într-o zi? Dacă da. Care sport și cât timp?! Mulțumesc anticipat: D Lg. PauleyP
5 răspunsuri
- Adulții au deja o cerință normală de aproximativ 2000 kcal pe zi pentru cerințele de bază și activitățile zilnice ușoare.
- Numeroase sporturi amatori ard aproximativ 200 până la 400 kcal pe oră, de ex. amator, jogging lent, dans, drumeții. Fitness intensiv, cum ar fi dans Zumba, jogging rapid, sportiv, alpinism cu câștiguri de altitudine arde până la 500 kcal pe oră.
- Mai exact, răspunsul la întrebarea dvs. este că puteți arde încă 1000 kcal pe zi dacă faceți câteva ore de exerciții intense. Cu toate acestea, în calitate de laic și în viața de zi cu zi, este mai realist să presupunem că arzi maximum 500 kcal pe zi.
- Trebuie menționat că a mânca mai puțin este aproape întotdeauna mai eficient și mai ușor decât să faci mai mult exercițiu. O combinație a ambelor strategii este optimă, adică mâncarea mai conștientă și numărarea caloriilor în timp ce vă deplasați mai mult și ardeți mai mult.
Bănuiesc că ardeți mai mult de 1000 kcal în fiecare zi, cerință de bază a cuvintelor cheie.
Buna pauley! Toate următoarele activități consumă aproximativ 1000 de calorii dacă sunt efectuate timp de 2 ore:
Cross trainerul, banda de alergat și joggingul sunt ideale pentru arderea grăsimilor. Timp de antrenament de cel puțin 1/2 oră și nu prea rapid, astfel încât să rămâneți în zona aerobă cu o ardere bună a grăsimilor. Zumba este, de asemenea, minunat și merge acasă. Întrebați-l pe You Tube despre Zumba Fitness, aveți de ales și puteți începe imediat. Un antrenament ideal pentru tot corpul, cu un consum extrem de calorii. Antrenamentul HIT este, de asemenea, foarte eficient. Întrebare You Tube. Ca exerciții individuale sărind coarda și cricul sărit. Și o mulțime de antrenamente bune.
You Tube îți va arăta antrenamente și mai potrivite, alege-l pe cel care ți se potrivește.
Vă doresc mult succes, distracție și succes - dar asta vine cu ea oricum.