Arde 7000 de calorii pe zi (exerciții fizice, înot)
Bună ziua tuturor, am o întrebare stupidă și mă știu că 7k kcal = 1 kg de corp șters.
Am o întrebare bolnavă acum
și cum arată, de exemplu, dacă merg să înot 6 ore pe zi în timpul vacanței
Potrivit computerului, folosesc 1200kcal pe oră cu greutatea mea de 86 KG (IMC 28,4)
acesta ar fi de fapt un consum de 7200 kcal la 6 ore.
are de fapt efectul că puteți pierde oricând 1 kg pe zi ?
1 răspuns
lol, 6h înot! nu veți împacheta niciodată acest lucru, cel puțin nu în forma pe care o utilizați 1200 kcal/h.
un muncitor în construcții care face munci grele este estimat la 4500 kcal/zi.
întrebări similare
Am 1,70, cântăresc 80 kg și sunt femeie. Consumați 1200 kcal pe zi și faceți exerciții ușoare doar de 3 ori pe săptămână. Încercați să faceți cel puțin 7000 de pași pe zi. este posibil?
Se spune că dacă mănânci prea mult 7000 kcal, câștigi 1 kg?! Dar încă nu prea înțeleg, ar trebui să iau 7000 kcal în plus față de rata metabolică bazală pentru a câștiga 1 kg? I-cât de nerealist.
Hei Astăzi am consumat 2000 kcal și acum este foarte rău. Vreau să slăbesc (cu 13, 1,60 și 56 kg), dar acum 2000 kcal erau prea mult. Acum mă îngraș?
Dacă ard 1500 kcal mergând ceea ce îmi place cu adevărat să fac (mersul pe jos)
și apoi încă în deficit de 500 kcal
Am ars 2000 kcal
Așa că am ars 1 kg de grăsime în aproape 3-4 zile?
Da, știu că 1 kg de grăsime corporală este format din 7000 kcal. Întrebarea mea acum ar fi. Pentru a descompune 1 kg de grăsime trebuie să lucrați cu un deficit de calorii și antrenamente cu greutăți sau sport. Înseamnă asta dacă am 100 de calorii într-un deficit și, ca să spunem exagerat, ard 800 de calorii pe zi prin exerciții fizice, ard 900 kcal pe zi, adică 6300 de calorii într-o săptămână? (Aproape 1 kg de grăsime)
Bună ziua, am o întrebare ... O voi explica cu un exemplu: Să zicem că mănânc 9000 kcal într-o zi cu un consum de kcal de aproximativ 2000 kcal. Deci am un exces de 7000 kcal. Restul zilelor din această săptămână mănânc cât consum, adică 2000 kcal. Apoi, la sfârșitul săptămânii am mâncat un exces de 7000 kcal.
Dar dacă aș adăuga toate valorile (adică 7000kcal + (62000kcal)), atunci obțin calorii totale de 19.000 împărțite la 7 (7 zile), adică o valoare medie de 2700 kcal. Deci aș avea doar un exces total de 700 kcal. Primul calcul este de 7.000, care este un număr complet diferit. Acum mă întreb care dintre cele două calcule este corectă, deoarece de fapt (cred) amândouă au sens. Poți să mă ajuți la salturi?
Bună ziua, am aproximativ 1,80 înălțime și cântăresc 71-72 kg, am 15 ani, rata metabolică bazală se presupune că este în jur de 1800 kcal, dar cumva nu pot consuma niciodată mai mult de 1200 kcal, este încă oarecum sănătos?
Bună ziua, am o problemă foarte mare😢
În acest moment nu am control asupra obiceiurilor mele alimentare eating
Am pus o zi de înșelătorie în Ajunul Crăciunului și s-a transformat în 3.
În dimineața zilei de 24 aveam încă 51,3 kg pe cântar și astăzi tocmai am stat pe el și arată 57,8 kg😮 Și am avut doar un exces total de aproximativ 8000 kcal
Nu ar trebui să fie cu doar 1,5 kg mai mult? Ce înseamnă dacă 7000 kcal sunt 1 kg, poate fi ceva în neregulă sau este chiar 7 kg de grăsime pe care le-am acumulat?
Încep o dietă și urmăresc tot ceea ce mănânc într-o singură aplicație și am un ceas sport care arată câte kcal ard pe zi, aproximativ în medie ard 1500 kcal. Vreau să slăbesc 23 kg și să slăbesc 1 kg într-o săptămână, atunci ar trebui să am un deficit de 1000 kcal în fiecare zi. Ar trebui să mănânc atât cât consum, de exemplu, am ars 1100kcal și pot mânca doar 1100kcal sau aș putea mânca mai mult
Hei, am o întrebare: dacă mănânc prea mult în ambele zile ale weekendului și primesc cu aproximativ 3000-3500 kcal mai mult decât consum, dar mănânc din nou normal în timpul săptămânii, mă îngraș? Deci, corpul folosește cu adevărat tot ce este deasupra lui sau nu poate absorbi asta deloc în cele două zile? Se spune că 7000 kcal reprezintă un kilogram de grăsime.
Încerc să slăbesc de 3 săptămâni, alergând de 4-5 ori pe săptămână. Mănâncă între 1000kcal și 1200kcal pe zi. Doar bea apă. Am păcătuit o dată în cele 3 săptămâni. Am băut bere.
Cu toate acestea, nimic nu a scăzut în greutate până acum. Nimic. Dimpotrivă, uneori cântarele arată cu 3 kg mai mult și când mă ridic din nou după 4 secunde, cu 4 kg mai puțin.
Încă primesc prea multe calorii?
Prin asta mă refer la 2500-3000 kcal într-o singură zi, dar dacă te întinzi mereu? Nu vreau să slăbesc, doar păstrează-mi silueta, dar astăzi cumva nu m-am putut ține de mine ^^ înseamnă întotdeauna 1 kg de grăsime este de 7000 kcal - cu alte cuvinte, tot ce cântărești mai mult a doua zi dimineața ar trebui să fie conținut de stomac, nu? Asta înseamnă că dacă aveți o cerință de 1500 și mâncați 3000 (adică 1500 în exces), câștigați aproximativ 215 g de grăsime? Totuși, nu atât de puțin dacă considerați că este doar o zi.