Arde calorii ca; Co Această celebritate funcționează cel mai eficient - conform studiului
Stelele nu își primesc corpul gratuit, iar antrenamentul este obligatoriu și pentru ei. Un studiu a fost acum dedicat antrenamentelor individuale ale vedetelor pentru a afla care este cel mai bun pentru pierderea în greutate. Ei bine, te-ai fi gândit care stea arde cel mai mult calorii?
Corpurile bine instruite ale vedetelor și vedetelor sunt atât un model, cât și un stimulent pentru mulți fani - nu în ultimul rând pentru noi, femeile. Cu atât mai practic cu cât astăzi este mai ușor ca niciodată să îți imite modelele, deoarece multe vedete își lasă fanii să participe la antrenamentele lor pe conturile lor Instagram sau pe canalele YouTube.
Compania britanică de fitness My Vital Metrics a analizat acum mai atent zece antrenamente individuale ale vedetelor de sex feminin în ceea ce privește cea mai eficientă arsură de calorii - cu alte cuvinte: beneficiile lor de a pierde în greutate. Rezultatele sunt clare .
Care antrenament arde cele mai multe calorii?
Antrenamentele au fost testate de o tânără femeie și un bărbat, ambii în vârstă de 25 de ani și cu greutate normală, după cum sa raportat pe „myvitalmetrics.com”. O sesiune de instruire documentată pe Instagram sau YouTube a fost efectuată pentru steaua respectivă și a fost determinat numărul de calorii arse în timpul procesului. De asemenea, trebuie menționat faptul că stelele își schimbă antrenamentele din nou și din nou, dar mai ales se țin de anumite tipare
Clasamentul antrenamentului stelelor
Vă arătăm clasamentul antrenamentelor individuale reprezentative, individuale:
10. Margot Robbie (30 de ani): Actrița din SUA se bazează pe un antrenament ușor Pilates, care este mai folosit pentru a-și construi puterea și rezistența decât pentru a arde calorii. În cadrul testului, 195 și 225 de calorii (bazate pe femei și bărbați) au fost arse în timpul sesiunii de antrenament de 50 de minute.
9. Jessie J (32 de ani): Cântăreața britanică preferă diverse tehnici de arte marțiale într-o sesiune de antrenament de 30 de minute. Aceasta înseamnă că 350 de calorii (femei) și 401 (bărbați) pot fi prelucrate.
8. Vanessa Hudgens (32 de ani): Actrița americană se bazează pe un fel de antrenament în circuit extins. După 45 de minute, 363 și 411 calorii au dispărut.
7. Chrissy Tei gan (35): Antrenamentul modelului SUA de 40 de minute se concentrează pe alergare și antrenament de forță. Cu aceasta poți scăpa de 389 sau 459 de calorii.
6. Khloé Kardashian (36): Antrenamentul model de 50 de minute al antreprenorului include elemente atât de rezistență, cât și de antrenament de forță. În cadrul testului, au fost arse 469 și, respectiv, 554 de calorii.
5. Beyoncé Knowles (39): antrenamentul de 50 de minute al cântăreței folosește, de asemenea, diverse elemente de forță, rezistență și antrenament de alergare. Candidații la test au scăpat de 475 sau 556 de calorii.
4. Jennifer Lopez (51 de ani): antrenamentul cântăreței se concentrează pe elemente cardio, combinate cu exerciții cu mingi medicinale și elemente de rezistență. Asta face mult abur, au fost arse 489 sau 579 de calorii.
3. Kourtney Kardashian, 41 de ani: sesiunea de antrenament de 60 de minute a antreprenorului include șase exerciții diferite și este destul de transpirată. Candidații la test au ars 497 și respectiv 598 de calorii.
2. Kim Kardashian West (39): Antreprenorul își păstrează curbele delicioase în formă cu un antrenament de 60 de minute. Un accent se pune pe antrenamentul mușchilor picioarelor, de exemplu, prin lunges și squats. O sesiune de antrenament cu adevărat „fierbinte” care a ars 552 și respectiv 644 de calorii.
1. Ellie Goulding (33 de ani): Când vine vorba de arderea caloriilor, antrenamentul cântăreței britanice este înainte. Subiecții testați au ars 573 și, respectiv, 679 de calorii. A fost testată o unitate de 60 de minute în care Ellie a ajuns la extreme pe Instagram. Ellie folosește elemente din rezistență și antrenament de forță, iar lucrul cu greutățile joacă, de asemenea, un rol major. Pe canalul ei de YouTube există o sesiune de antrenament puțin mai scurtă și mai puțin transpirată de imitat sub titlul „Antrenament cu Ellie Goulding și Joe Wicks” (acesta din urmă este antrenorul ei de fitness). Acest lucru este probabil mai potrivit pentru îmbarcare .