Arderea grăsimilor locale "și" agenții de ardere a grăsimilor "- despre ce este vorba în partea I -
Arderea grăsimilor - la un moment dat din viața ta vei da peste acest subiect, indiferent de părerea ta despre el. Persoanele peste 30 de ani pot experimenta brusc probleme de obezitate, unii vor să se întoarcă în formă după ce au născut, iar alții se luptă cu tulburări hormonale. Oricare ar fi motivul, odată cu inundația de informații de pe Internet, este util să înțelegem cu atenție.
În acest scop, am pus laolaltă cele mai naive noțiuni și judecăți greșite scandaloase pe tema arderii grăsimilor. Dacă sunteți înclinați să aveți încredere în reclame și să credeți în pastile minune și soluții simple, atunci este timpul să vă scuturați treaz. (Dar nu fiți prea stricți cu voi înșivă, cu toții tindem să preferăm soluții rapide și fără efort!) Nu spunem că trebuie să transpirați sânge, dar de fapt trebuie să faceți ceva sau să schimbați ceva pentru a obține rezultate.
Ce nu ar trebui să faci?
„Vreau doar să-mi schimb dieta.”
Mulți oameni sunt induși în eroare de faptul că dieta contribuie mai mult la pierderea în greutate decât exercițiile fizice (aproximativ 70% și, respectiv, 30%). Dacă îți schimbi obiceiurile alimentare și corpul tău are un deficit caloric - ceea ce înseamnă că folosești mai multă energie decât consumi - de fapt vei pierde în greutate, dar și mușchii. Dacă mușchii de sub stratul de grăsime nu sunt în formă, veți obține un corp slab, subțire, fără o postură adecvată, posibil cu pielea lăsată. Apropo, slăbești mai repede când faci sport - de asemenea, îți ridică starea de spirit și îți mărește motivația.
„Trebuie să slăbesc doar pe stomac, așa că trebuie să ard special grăsimi acolo!”
Nu am reușit niciodată să înțeleg ce au avut în vedere producătorii unor astfel de dispozitive magice, care ar trebui utilizate timp de 3 minute pe zi. Două fapte pe scurt: În primul rând, poți lucra cât vrei pe mușchii abdominali, atâta timp cât există un strat de grăsime peste el, nu vei vedea mușchii bine delimitați. Utilizarea acestui aparat timp de doar 5 până la 10 minute de câteva ori pe săptămână este același efect ca și urmarea unei diete (da, aparatul pe care l-ați cumpărat pentru o tonă de bani este util, dar ar fi nu este mai ușor să cumperi un covor de yoga și să faci niște scânduri și cranje.) În al doilea rând, chiar dacă doriți doar să pierdeți grăsime pe stomac, întregul corp se schimbă. Modul potrivit de viață stimulează metabolismul, astfel încât celulele adipoase să fie descompuse în glicerină și acizi grași liberi și să intre în fluxul sanguin, dar acest lucru se întâmplă nu numai local, ci în tot corpul.
Cum poți face asta?