Ardeți calorii de 6 ori mai repede cu HIIT

HIIT - metoda de combatere a grăsimilor pentru a arde calorii de 6 ori mai repede.

calorii

Ce este HIIT?

Acesta este numele noii tendințe de fitness dacă doriți să pierdeți grăsimea de pe burtă de 6 ori mai repede. Antrenamentul de combatere a grăsimilor combină antrenamentul de forță și antrenamentul de rezistență într-un mod revoluționar în cel mai scurt timp posibil. Așa se realizează mai mult cu mai puțină pregătire. Suna ciudat? Corect dar. Aflați cum puteți arde calorii mai repede cu antrenamentele pe intervale.

La fel de De 6 ori mai rapid a arde calorii?

Cine nu știe asta? În fiecare săptămână mergi în mod regulat la centrul de fitness pentru alergare, pompare și ciclism. Cu toate acestea, este puțin probabil ca rezultatele vizibile să apară. Nu ar putea exista o modalitate mai ușoară de a slăbi? Da, antrenamentul de intensitate mare.

- Exclusiv pentru cititorii mei -

Indiferent dacă corpul dorit este atins în 4 săptămâni sau chiar după 12 săptămâni, clientul îl are 100% SECURITATE completă a rezultatelor, de vreme ce este îngrijit până la sfârșit.

Rezumat:

● Ghid 100% personalizat

● Suport personal 100%

- Exclusiv pentru cititorii mei -

Indiferent dacă corpul dorit este atins în 4 săptămâni sau chiar după 12 săptămâni, clientul îl are 100% SECURITATE completă a rezultatelor, de vreme ce este îngrijit până la sfârșit.

Rezumat:

● Ghid 100% personalizat

● Suport personal 100%

Am citit și am acceptat declarația de securitate a datelor.

Sprinturile pentru scări și sprinturile montane sunt ideale pentru antrenamentele la intervale foarte intense.

Cu HIIT, exercițiul intens este urmat de scurte pauze active. Prin antrenamentul exigent puteți reduce greutatea de 6 ori mai repede. Trucul? Antrenamentul intensiv declanșează un efect post-arsură deosebit de durabil, astfel încât să puteți arde calorii mai mult de o zi după antrenament.

Ardeți calorii mai repede cu HIIT - așa funcționează

Acest antrenament eficient pune o sarcină grea asupra corpului timp de aproximativ 15 până la 60 de secunde. Aceasta este urmată de odihnă activă pentru aproximativ jumătate. De exemplu, puteți sprinta timp de 30 de secunde și apoi mergeți ușor timp de 15 secunde. Cu toate acestea, nu există reguli stricte pentru antrenament. Dar cu exerciții solicitante, cum ar fi alpiniști, sprinturi de scări sau sprinturi de munte, puteți arde calorii de până la 6 ori mai repede.

Alpiniștii montani este unul dintre cele mai populare exerciții de antrenament pe intervale.

Ardeți calorii de 6 ori mai repede în ciuda exercițiilor fizice mai mici?

Din fericire, ceea ce sună extrem de epuizant durează doar pentru scurt timp. Datorită antrenamentului intensiv pentru eliminarea grăsimilor, organismul are nevoie de o cantitate peste medie de oxigen și astfel stimulează metabolismul.

Așadar, arzi grăsimi ore întregi după antrenament și pierderea în greutate este de șase ori mai rapidă. În același timp, rezistența ta va fi sporită.

Cât de des și cât timp HIIT?

  • Cât de des? Pentru a profita din plin de efectul post-arsură, nu trebuie să faceți mișcare de mai mult de trei ori pe săptămână.
  • Pentru cat timp? Fiecare sesiune de antrenament durează între 15 și 30 de minute. Așa că, în sfârșit, puteți economisi ore de jogging pe bandă de alergat și puteți ajunge la destinație de șase ori mai repede.

Puteți face antrenamente la intervale de intensitate mare în timp ce faceți jogging, în centrul de fitness sau acasă. Antrenamentul exploziv este distractiv și, de asemenea, te epuizează. Acest lucru îl face nu numai minunat pentru a pierde în greutate, ci și minunat pentru aerisirea după o zi enervantă la birou.

Cu respect, echipa dvs. FITundAttraktiv.de 🙂

PS: Dacă aveți întrebări, nu ezitați să-mi lăsați un comentariu mai jos!

- Exclusiv pentru cititorii mei -

Indiferent dacă corpul dorit este atins în 4 săptămâni sau chiar după 12 săptămâni, clientul îl are 100% SECURITATE completă a rezultatelor, de vreme ce este îngrijit până la sfârșit.

Rezumat:

● Ghid 100% personalizat

● Suport personal 100%

- Exclusiv pentru cititorii mei -

Indiferent dacă corpul dorit este atins în 4 săptămâni sau chiar după 12 săptămâni, clientul îl are 100% SECURITATE completă a rezultatelor, de vreme ce este îngrijit până la sfârșit.

Rezumat:

● Ghid 100% personalizat

● Suport personal 100%

Am citit și am acceptat declarația de securitate a datelor.

4 comentarii

[...] în știința nutrițională, dieta de 24 de ore se concentrează și pe principiul: pierde în greutate prin fitness și o dietă bogată în proteine. Dieta începe în seara dinaintea primei [...]

[...] în știința nutrițională, dieta de 24 de ore se concentrează, de asemenea, pe principiul: pierde în greutate prin fitness și o dietă bogată în proteine. Dieta începe în seara dinaintea primei [...]

[…] Execuție: Am stabilit un nivel ridicat pe bicicleta de exerciții timp de 20 de secunde, astfel încât să putem pedala acest nivel la accelerație maximă timp de douăzeci de secunde. Apoi, setați nivelul de dificultate până la capăt și ciclați ușor timp de 20 de secunde. Apoi din nou timp de douăzeci de secunde la nivel înalt, intensitate maximă și așa mai departe. Repetați aceste intervale de cinci până la zece ori, în funcție de cât de bine sunteți deja antrenat. Antrenamentul pe intervale asigură o stimulare musculară și o creștere musculară mult mai puternice atunci când antrenezi piciorul inferior decât ciclismul normal. Creșterea musculară crește și efectul de arsură înseamnă că arzi calorii de 6 ori mai repede cu HIIT! [...]

[...] faci antrenament intensiv, nu faci doar ceva pentru fitness. De asemenea, veți arde calorii mai repede și puteți evita poftele [...]