Arhiva eficienței și utilizării L-Carnitinei - Forum Magazin Tour

Părăsiți arhiva și afișați această pagină în designul standard: L-carnitină: eficacitate și aplicare

L-carnitina pare a fi cel mai nou medicament pentru calomnie, dacă răsfoiți reclame din revistele profesionale. Se presupune că ar trebui să îmbunătățească transportul acizilor grași în mușchi și astfel să îmbunătățească performanțele aerobe.
Chiar așa? Și dacă da, cum îl aplicați? Doar ÎNAINTE de antrenament? Sau înainte de culcare, așa cum recomandă unele companii?

.
De exemplu. pierderea în greutate ar trebui să apară atunci când se ard mai multe grăsimi.
.

De ce ar trebui corpul să ardă mai multe grăsimi, adică furnizați mai multă energie decât este nevoie?
Bucata de carne putredă nu o încălzește doar pentru că îi place.
;)

Ciao
Broasca
C.

Aseară a existat o specială mai lungă pe VOX despre substanțele care îmbunătățesc performanța.
Printre altele, a fost prezentat un experiment științific cu o echipă de hochei recreative. O adevărată trupă de castraveți neîntrenată garantată de fumători și grăsimi („Nu suntem atât de răi. De obicei pierdem mai puțin de 10: 0”)

Au fost împărțiți în două grupuri: un grup s-a antrenat intens timp de 3 săptămâni sub supraveghere de 3 ori pe săptămână, celălalt grup a trăit ca înainte și s-a fluierat cu carnitină.

Performanța (pașii intervalului) a fost măsurată înainte și după.
„grupul de instruire” a realizat o creștere medie a performanței de 10%.
„Grupul Carnitine” a reușit 19% (!)
(În grupul cu carnitină, o femeie a atins 29%. Dacă scoateți acest lucru din medie, a fost încă 15% pentru grupul cu carnitină)

Medicul sportiv care a supravegheat experimentul a fost foarte surprins de rezultat, nu se așteptase că carnitina va aduce atât de mult. Grupul neantrenat a fost ales pentru că acolo este potențialul de îmbunătățire cel mai mare. Pentru subiecții care s-au instruit deja, el estimează că îmbunătățirea este de 10%.

Întregul lucru a fost probabil o încercare a unor universități, deci o abordare științifică, nu un jurnalism subțire

Martl
(de unde obțineți chestia aia? 10% - Цtzi în 9 în loc de 10? trdum .: D)

edit: Hopa, există deja un subiect: http://www.dk-forenserver.de/tour/showthread.php?t=40539 tschulliung!

Cred în Isus Hristos. dar încă nu a ajutat. Încă trebuie să lucrezi și să nu ai suficient timp să faci mișcare.: da ochii peste cap:

Dacă citiți instrucțiunile de utilizare, se pare că J.-C. dar să fie o investiție pe termen mai lung.

Acest lucru este tipic din nou: cred în tine, așa că transferă ceva în contul meu. Asta nu va face.

Cel puțin este mai ieftin decât L-carnitina (cumpărată, nu auto-produsă)!

@chubika:
Mușchiul arde întotdeauna aceeași energie cu aceeași sarcină. În parte din acizi grași, în parte din din energia lactică din mușchi. Dacă îmbunătățiți aportul de acizi grași (ceea ce ar trebui să facă L-carnitina), mușchiul are nevoie de mai puțină energie lactică. Adică eficiența AEROBE crește.

Ceea ce arată clar că creșterea performanței nu ar trebui să aibă loc niciodată sub forma unei performanțe de vârf mai mari, ci mai degrabă în capacitatea de a putea călări aerob mai mult timp.

Atât pentru teorie.

Aseară a existat o specialitate mai lungă pe VOX despre substanțele care îmbunătățesc performanța.
Printre altele, a fost prezentat un experiment științific cu o echipă de hochei recreative.
[.bla, bla .]

mare studiu! foarte stiintific! câte persoane erau acolo? de câte ori cine a calculat abaterea standard? 3x antrenament pe săptămână? laugh out Loud!

ar trebui să forțezi oamenii care produc astfel de studii să facă un stagiu pentru începători în fizică (semestrul 2)! chiar și atunci înveți că acest lucru nu este posibil.

Am încercat și lucrurile. în afară de mai puțini bani din cont, lucrurile nu aduc nimic!
Nu înseamnă rău, dar de unde știi? Poate că ai fi avut spargerea monstrului fără lucrurile astea?

Ceea ce vreau să spun prin asta este, fără un studiu serios - BBC Reisser nu este un studiu! - fiecare poate scrie aici ce vrea. Din păcate, afirmațiile sunt inutile, subiective și, prin urmare, lipsite de importanță. Poate cineva de aici are acces sau un link către un studiu real?

Mă întreb cum se poate ingera voluntar ceva care în majoritatea cazurilor este cunoscut doar ca mesaje publicitare?

Nu înseamnă rău, dar de unde știi? Poate că ai fi avut spargerea monstrului fără lucrurile astea?

Mă întreb cum se poate ingera voluntar ceva care în majoritatea cazurilor este cunoscut doar ca mesaj publicitar?

Literatură la sfârșit, în special Colombani.

@chubika:
Mușchiul arde întotdeauna aceeași energie cu aceeași sarcină. În parte din acizi grași, în parte din din energia lactică din mușchi. Dacă îmbunătățiți aportul de acizi grași (ceea ce ar trebui să aibă L-carnitina), mușchiul are nevoie de mai puțină energie de acid lactic. Adică performanța AEROBE crește.
.

Nu am pretins altfel. Am vrut doar să arăt că corpul oferă 200 de wați când li se solicită 200 de wați.
Și nu 250 de wați pentru că cineva a aruncat rapid carnitină.
;)

Altfel puteți găsi și aici, la Dr. Moosburger, (http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/carnitin.html) ceva mai multe informații științifice despre acest subiect.

Ciao
Broasca
C.

Da, dar pentru că arde mai multe grăsimi decât energia lactică, poți obține cei 200 de wați MAI LUNG !: rolleyes: Asta e ceva!
@Duedel: Dacă aș fi încercat doar lucrurile despre care aș fi știut rezultate dovedite științific, atunci NU aș merge cu bicicleta de curse astăzi; adică aș mai avea astm astm și tot felul de alergii astăzi!

Da, dar pentru că arde mai multe grăsimi decât energia lactică, poți obține cei 200 de wați MAI LUNG !: rolleyes: Asta e ceva!
@Duedel: Dacă aș fi încercat doar lucrurile despre care aș fi știut rezultate dovedite științific, atunci NU aș merge cu bicicleta de curse astăzi; Adică aș mai avea astm astm și tot felul de alergii astăzi!

Salutari
Jurgen
Răspunsul este un pic jalnic, dar nu contează.
Există o mare diferență între vindecarea unei afecțiuni și consumul de medicamente care ar trebui să îmbunătățească performanța. Cred că sunteți și conștienți de acest lucru, deoarece dacă luați medicamente, puteți presupune că a fost suficient testat și că efectele secundare sunt în mare parte cunoscute.

au testat deja L-carnitina în format lichid. Teoretic ar trebui să contribuie la o mai bună ardere a grăsimilor.După o săptămână de tabără de antrenament, cu 1000 km mai mult și un consum intens, totuși, nu am putut observa nicio pierdere de grăsime.

după părerea mea, ajută doar un singur lucru: producătorul

ok băieți, ați vrut așa.
Fac un auto-experiment de șase luni și iau 0,5 g de l-carnitină pură de 5 ori pe săptămână .
dacă supraviețuiesc celor 3 kg în iulie, se pare că a adus ceva.
vom vorbi din nou despre asta.

puțin! min. 1 gr. 1,5 ore înainte de antrenament!
Prin urmare, uneori primesc 2-3 grame prin băuturi.

Mănâncă lucrurile de-a lungul vârstelor, mă ajută în cap: rolleyes:
Altfel nu pot vedea nicio schimbare!

În 2000, încă se credea (cel puțin în lumea mea) că nu pot fi trase concluzii concrete din datele clinice. Cu siguranță, se poate concluziona doar că carnitina NU crește absorbția maximă de oxigen și NU schimbă starea metabolică în timpul exercițiului.

În 2003 s-a constatat un efect clinic, și anume, carnitina a redus gradul de micro-leziuni musculare, astfel încât faza de recuperare după antrenament (în special sub hipoxie) este semnificativ scurtată.

Da, un pic de informații: L-carnitina îmbunătățește „capacitatea de reproducere”: д la porci - dar acest lucru nu se mai aplică șobolanilor, lipsesc datele pentru oameni.: D

Deci, nu există afirmații definitive din știință - dar credința se presupune că mută munții.

Performanța (pașii intervalului) a fost măsurată înainte și după.
„grupul de antrenament” a realizat o creștere medie a performanței cu 10%.
„Grupul Carnitine” a reușit 19% (!)
(În grupul cu carnitină, o femeie a atins 29%. Dacă scoateți acest lucru din medie, a fost încă 15% pentru grupul cu carnitină)

Medicul sportiv care a supravegheat experimentul a fost foarte surprins de rezultat, nu se așteptase că carnitina va aduce atât de mult. Grupul neantrenat a fost ales deoarece acesta este cel mai mare potențial de îmbunătățire. Pentru subiecții care s-au instruit deja, el estimează că îmbunătățirea este de 10%.

Întregul lucru a fost probabil o încercare a unei universități, deci o abordare științifică, nu un jurnalism subțire

Martl
(de unde obțineți chestia aia? 10% - Цtzi în 9 în loc de 10? trdum .: D)

edit: Hopa, există deja un subiect: http://www.dk-forenserver.de/tour/showthread.php?t=40539 tschulliung!

Am văzut și raportul, dar în opinia mea a fost vorba despre „creatină” pe care un grup a luat-o și nu despre L-carnitină.

puțin! min. 1 gr. 1,5 ore înainte de antrenament!
Prin urmare, uneori primesc 2-3 grame prin băuturi.

Mănâncă lucrurile de-a lungul vârstelor, mă ajută în cap: rolleyes:
Altfel nu pot vedea nicio schimbare!

ai și l-carnitină pură? Deci nu cele întinse din muckibude sau altele asemenea.
știi ce costă lucrurile, am un eșantion la locul de muncă, așa că o voi încerca .

Am acele lucruri ca spray cu pompă și le pulverizez întotdeauna pe lanț. Trebuie să spun că, de atunci, a scăzut cu greu și este întotdeauna puțin mai la dreapta decât înainte.

Obțin un succes comparabil cu BFG-uri!

ai și l-carnitină pură? Deci nu cele întinse din muckibude sau altele asemenea.
știi ce costă lucrurile, am un eșantion la locul de muncă, așa că o voi încerca .

Tartrat de L-carnitină 736mg, stearat de magneziu 10mg, gelatină (capsulă)

sunete întinse! indicat sunt 500 MG L-carnitină

tartratul nu este 100% pur, se aplică aparent pe un material purtător, dar este încă de foarte bună calitate.
Tocmai am citit că un corp uman are 20-25g de l-carnitină.
Cred că ne înșelăm cu sumele pe care le-am băgat .

atat de mult.:Aplauze:

Nu am pretins altfel. Am vrut doar să arăt că corpul oferă 200 de wați când li se solicită 200 de wați.
Și nu 250 de wați pentru că cineva a aruncat rapid carnitină.
;)

Altfel puteți găsi și aici, la Dr. Moosburger, (http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/carnitin.html) ceva mai multe informații științifice despre acest subiect.

Ciao
Broasca
C.
Ce prost total să obții o diplomă.: д