Arma magică împotriva slăninii
Sărbătorile s-au terminat și gâscă friptă, fursecuri și vin fiert au lăsat kilogramele? Pentru oricine dorește să scape de ele cât mai repede posibil, am selectat una dintre cele mai eficiente și mai zilnice diete. Post timp de două zile, mâncare normală timp de cinci zile: o privire de ansamblu asupra dietei 5: 2 pentru dvs.
Dieta 5: 2 este foarte ușoară. Alegeți două zile de post pe săptămână, care nu trebuie să fie consecutive. Disciplina dvs. este necesară în zilele de post, deoarece nu sunt permise peste 500 de calorii. Prin urmare, alegeți fibre de umplutură și proteine sub formă de fructe, legume și pește. Băuturile care dau volum, cum ar fi băuturile din zer și piureurile umplu stomacul și sunt, de asemenea, foarte potrivite! Împotriva setei: apă și ceai.
În celelalte cinci zile puteți mânca normal, astfel încât să vă puteți bucura cu adevărat. Dar nu ar trebui să mâncați în exces până nu vă este strâns stomacul! (Ce altceva ar trebui să vă abțineți.) Pentru că succesul promis depinde în mod firesc și de acesta - și este considerabil: în acest fel veți scăpa permanent de jumătate de kilogram de grăsime corporală pe săptămână!
Dieta 5: 2 din controlul de sănătate
Pe lângă flexibilitatea care face ca această dietă să fie potrivită pentru aproape toată lumea, este foarte bună și pentru sănătatea ta: Postul este sănătos, două zile pe săptămână aproape ideal. Acest lucru are un efect pozitiv asupra metabolismului zahărului, nivelului colesterolului și inimii. Postul are, de asemenea, un efect pozitiv în ceea ce privește anti-îmbătrânirea: mecanismele de reparare sunt activate și procesul de îmbătrânire mentală este încetinit.
Cartea originală a Dr. Michael Mosley și Mimi Spencer sunt disponibile în limba germană încă din acest an sub titlul „The Fast Diet - The Original: 5 days of eating, 2 days of post”.