Arta de a nu-ți pierde cumpătul în timpul unui argument 5 sfaturi pentru a face acest lucru - pas către sănătate
Cu toții trebuie să ne amintim, în diferite grade, de un argument în care am pierdut controlul, unde emoțiile s-au apucat și în care nu am putut să ne argumentăm într-un mod eficient și constructiv.
Mai târziu, ne referim la aceste argumente ca o situație care ne-a scăpat sau ca o provocare în care nu am putut aplica strategiile adecvate. Și acest lucru nu este surprinzător, pentru că a ști să argumentezi, atunci când este necesar, nu este o sarcină ușoară.
Din păcate, în anumite momente din viața noastră personală sau profesională, nu există altă cale de ieșire decât să începem acest dialog complex în care abundă reproșuri, confruntări și mici tensiuni.
„Este imposibil să respingem ignoranții într-o dezbatere”, a spus filosoful Immanuel Kant. Prin urmare, este necesar să știm să o facem bine, cu inteligență și moderație, fără a pierde calmul. Cel mai important, este important să aveți răbdare, să evitați distragerea atenției și să vă exprimați clar ideile.
Mai jos vă sugerăm să aplicați aceste 5 strategii prin care vă veți putea controla emoțiile cât mai mult posibil. Deci, continuă să citești !
5 chei pentru a rămâne calm în timpul unei certuri
1. Cunoașteți persoana din fața dvs., dar, mai presus de toate, cunoașteți-vă pe voi înșivă
A cunoaște pe alții înseamnă a cunoaște, dar a te cunoaște pe tine este iluminare. Dar de ce este necesar să te cunoști pe tine însuți pentru a dezbate eficient ?
- Pentru a nu ne pierde calmul trebuie să lucrăm la punctele noastre forte, la securitatea noastră și la stima de sine.
- Cunoașterea de sine ne împiedică să ne simțim afectați atunci când alții ne denigrează. Dacă știm care sunt calitățile noastre, comentariile distructive nu vor ajunge la noi.
Știind și știind să ne conectăm cu noi înșine și cu persoana din fața noastră, ne permite să controlăm mai bine situația. .
2. În orice argument, opriți-vă emoțiile negative
Dacă vrei să rămâi calm într-o ceartă, trebuie să înveți să-ți controlezi emoțiile negative. Furie, mândrie, ciudă, furie, nervozitate ... Acestea sunt dimensiuni care ne pun în defensivă și „ghearele” afară.
Vine un moment în care suntem în „modul de atac” și tocmai în acest mod pierdem controlul, încetăm să ne certăm într-un mod logic pentru a ne deplasa doar spre reproșuri și dialoguri. Rigide unde nu putem realiza nimic.