Articole interesante despre dieta vegană
Bărbați! Cu această dietă, nivelul de testosteron crește!
Testosteronul înseamnă potență, mușchi, trăsături faciale izbitoare, pe scurt masculinitate reală. Cu o anumită dietă, bărbații își pot crește nivelul de testosteron. Cu toate acestea, carnea sau produsele lactate nu aparțin acestei forme de nutriție.
Colina în dieta vegană: Cum să vă satisfaceți nevoile
Colina este o componentă a lecitinei mai cunoscute și este deosebit de importantă pentru creier și sistemul nervos, dar și pentru ficat. Se spune adesea că veganii nu pot obține suficientă colină. Dar vă puteți satisface și nevoile de colină cu o dietă pe bază de plante.
Schimbarea dietei vegane - Cum veganezi ...?
Schimbarea dietei vegane simplificată: Astăzi vă explicăm cum să veganizați pește, ouă, smântână, slănină, maioneză și multe altele, adică să le preparați din ingrediente vegane.
Doar această dietă vegană este sănătoasă
Din nou și din nou subliniem că un vegan, adică o dietă pur vegetală, este foarte sănătos. Cu toate acestea, puteți mânca și vegan și în același timp foarte nesănătos. Dacă vă puneți dieta împreună cu cartofi prăjiți cu conținut ridicat de grăsimi, băuturi răcoritoare, pâine albă și zahăr, atunci puteți mânca vegan, dar în niciun caz sănătos. Și în timp ce o dietă vegană sănătoasă protejează împotriva bolilor de inimă, o dietă vegană nesănătoasă îmbolnăvește inima la fel de bolnavă ca o dietă care conține produse de origine animală - ceea ce a fost de asemenea arătat într-un studiu.
Dieta vegană oprește factorii de risc pentru cancer
Adesea, ne întrebăm ce se poate face cel mai bine pentru a preveni cancerul. Alimentația corectă este cu siguranță una dintre ele. Chiar dacă cancerul a fost deja diagnosticat, dieta ar trebui inclusă în terapie. Deoarece se știe de mult că substanțele vitale și în special substanțele secundare vegetale au proprietăți anticanceroase.
Surse de proteine vegane - lista
În dieta vegană există o mulțime de surse de proteine pur vegetale și, prin urmare, numeroase posibilități de a satisface necesarul de proteine. Prin urmare, un deficit de proteine - așa cum se susține adesea - nu trebuie de temut cu o dietă vegană sănătoasă. Dimpotriva. Sursele de proteine vegane nu sunt doar bogate în proteine, dar oferă și alți nutrienți și substanțe vitale. Vă prezentăm cele mai bune surse de proteine vegane într-o listă clar aranjată.
Înlocuitori ai cărnii mai sănătoși decât carnea
Fripturi, șnițel, cârnați și mezeluri - toate acestea sunt disponibile, de asemenea, vegane sau vegetariene. Înlocuitorii cărnii sunt în plină expansiune și atrag atenția din ce în ce mai mult în supermarketurile convenționale. Pentru că tot mai mulți oameni vor să mănânce fără carne. La urma urmei, înlocuitorii cărnii sunt cu siguranță mai sănătoși decât carnea. Și chiar titlurile care susțin contrariul nu pot încetini tendința către produse înlocuitoare din carne. Ne uităm la anti-argumente pentru produsele de înlocuire a cărnii și arătăm: înlocuitorii de carne sunt mai sănătoși decât carnea.
Shake-uri proteice vegane - rețete și multe altele
Shake-urile cu proteine sunt mai populare ca niciodată. Fie pentru a promova creșterea musculară, pentru a pierde rapid în greutate, pentru a se regenera după boală sau pur și simplu ca supliment nutritiv - aproape toată lumea poate găsi un motiv pentru care să folosească shake-ul proteic de acum înainte. Vă prezentăm shake-uri sănătoase de proteine vegane cu multe rețete delicioase.
Dieta vegană - regulile
Veganul nu trebuie să fie sănătos în același timp. Deoarece o dietă vegană poate fi, de asemenea, destul de nesănătoasă - la fel ca orice altă formă de nutriție. Totul depinde de modul în care le implementați. Dacă dieta vegană este practicată corect și dacă acordați atenție celor 14 reguli pentru o dietă vegană sănătoasă, atunci este cea mai sănătoasă dietă din toate timpurile.
Sângele vegan protejează împotriva cancerului
Oamenii de știință au descoperit cu ani în urmă că sângele oamenilor vegani poate lupta împotriva celulelor canceroase de opt ori mai bine decât sângele celor care mănâncă normal. O dietă pur vegetală - pe care mulți o numesc extremă - este de fapt extremă, și anume extrem de sănătoasă și, conform acestui studiu, poate oferi o protecție mai bună împotriva cancerului decât ceea ce este considerat în general normal și corect.