Dietplus Antibes - De ce ne îngrășăm după o dietă
De ce ne ingrasam dupa dieta? După câteva săptămâni de eforturi, ne recăpătasem silueta. Apoi, într-o dimineață, în lunile sau anii care urmează, ne revin kilogramele în plus. Dar de unde provine efectul Yo-Yo? ?
O dietă prea restrictivă
Creșterea rapidă în greutate se poate datora unei diete „exprese”. Aceste diete sunt adesea prea restrictive și dezechilibrate nutrițional. Ne gândim, de exemplu, la dieta de la Hollywood, în timpul căreia mâncăm doar fructe în prima săptămână ... Ca urmare, organismul este supus unei privări prea grele în timpul dietei. Corpul va acumula mai multe rezerve de grăsime decât de obicei, pentru a „reține” dacă apare o nouă perioadă de lipsă de alimente. Așadar, depozitați și recâștigați greutatea, efect Yo-Yo. O dietă este împărțită în mai multe faze și nu trebuie spus că cu cât pierzi mai repede în greutate, cu atât vei fi mai liniștit. Nu înghiți nimic în timpul meselor, pierde rapid kilograme, va avea efectul opus. Un alt punct negativ este că o dietă prea strictă fără aportul adecvat de nutrienți va topi masa musculară. Dar, de asemenea, poate provoca deficiențe și poate duce la probleme de sănătate. Deci, fii atent dacă nu ești urmărit și sfătuit de un antrenor dietetic profesionist.