Articole similare:
Diverse vitamine din grupul B se numesc acid folic, care sunt animale (monoglutamat) sau vegetal (poliglutamat) poate fi de origine. În general, poliglutamații sunt ceva mai dificil de utilizat de corpul uman. denumirea de acid folic provine din latinescul „folium” (= frunză), ceea ce indică faptul că această vitamină a fost izolată pentru prima dată din frunzele de spanac.
Acidul folic este stocat în cantități mici de către organism, motiv pentru care corpul nostru depinde de o cantitate constantă. Simptomele carenței pot apărea în câteva săptămâni. cea mai mare parte a acidului folic este transformat în formă activă din alimentele din organism tetrahidrofolat convertit.
coenzimele care conțin acid folic joacă un rol central în conversia aminoacizilor și în sinteza proteinelor structurale și funcționale. Ele sunt, de asemenea, importante pentru producerea de ADN în timpul creșterii celulelor în întregul corp, motiv pentru care celulele care se descompun rapid, cum ar fi peretele intestinal, plămânul și celulele sanguine, depind de un aport abundent. acidul folic este implicat și în formarea celulelor sanguine și a celulelor mucoasei. în dezvoltarea fătului, acidul folic este crucial pentru modelarea sistemului nervos central.
Acidul folic este foarte susceptibil la descompunerea oxidativă în timpul procesării, depozitării și preparării alimentelor industriale. Dacă gătești mult timp, 50-90% din acidul folic este distrus în unele legume. în plus, acidul folic este solubil în apă, adică Când gătiți, acesta merge mai ales în apa clocotită.
Semne și simptome ale deficitului de acid folic:
sânge: anemie (lipsa sângelui), slăbiciune, oboseală, dificultăți de respirație. o formare perturbată de celule albe din sânge slăbește sistemul imunitar în cazul infecțiilor.
tract gastrointestinal: Scăderea creșterii celulare determină slăbirea și inflamația țesuturilor din gură și sistemul digestiv. Consecințe: absorbție redusă a nutrienților, diaree, pierderea poftei de mâncare.
sistemul nervos central (SNC): iritabilitate, agresivitate, memorie slabă, anxietate, depresie.
semnele unui deficit de acid folic sunt similare sau se suprapun cu cele ale unui deficit de vitamina B12.
cauzele deficiențelor:
boli cronice: nevoia este crescută drastic de multe boli cronice.
lipsa aportului: alimentele moderne, procesate industrial conțin puțin acid folic. Un deficit de vitamina C face ca depozitele de acid folic să dispară rapid și un deficit de vitamina B12 perturbă echilibrul acidului folic.
fum: scade nivelul acidului folic.
creştere: creșterea rapidă (copilărie, sarcină, alăptare) crește enorm nevoia de acid folic.
alcool: afectează absorbția și conversia acidului folic în forma activă.
Chiar și la doze mari, acidul folic nu este toxic, ci afectează efectul medicamentelor anticonvulsivante în epileptice.
Cuvintele cheie, care se referă în principal la substanțele nutritive recomandate în dietele și terapiile examinate, trebuie de asemenea respectate:
Articole similare:
- nutrienți, atenție la interacțiuni: următoarea listă nu reprezintă o listă completă a tuturor nutrienților și interacțiunilor cu nutrienți.Am selectat pe aceia care sunt menționați în SM prin suplimentele recomandate din dietă. în general: vă rugăm să rețineți recomandările din.
- suplimente nutritive, comparație dietă Adam, dr. olaf embrion, dr. ashton f. fratzer, dr. uwe hebener, dr. olaf Graham, Judy Macdougall, Roger Burgerstein recomandări vitamine vitamina A (i.E) .
- vitamina B12 (cobalamina) vitamina B12 este un grup de compuși moleculari similari care au toți un atom central de cobalt în comun. o proteină care este excretată în stomac formează o legătură cu vitamina B12 absorbită prin alimente. această proteină este destinată utilizării (rez.
acid folic
Diverse vitamine din grupul B se numesc acid folic, care sunt derivate din animale (monoglutamat) sau vegetal (poliglutamat) poate fi de origine. În general, poliglutamații sunt ceva mai dificil de utilizat de corpul uman. denumirea de acid folic provine din latinescul „folium” (= frunză), ceea ce indică faptul că această vitamină a fost izolată pentru prima dată din frunzele de spanac.
Acidul folic este stocat în cantități mici de către organism, motiv pentru care corpul nostru depinde de o cantitate constantă. Simptomele carenței pot apărea în câteva săptămâni. cea mai mare parte a acidului folic este transformat în formă activă din alimentele din organism tetrahidrofolat convertit.
Coenzimele care conțin acid folic joacă un rol central în conversia aminoacizilor și în sinteza proteinelor structurale și funcționale. Ele sunt, de asemenea, importante pentru producerea de ADN în timpul creșterii celulelor în întregul corp, motiv pentru care celulele care se descompun rapid, cum ar fi peretele intestinal, plămânul și celulele sanguine, depind de un aport abundent. acidul folic este implicat și în formarea celulelor sanguine și a celulelor mucoasei. în dezvoltarea fătului, acidul folic este crucial pentru modelarea sistemului nervos central.
Acidul folic este foarte susceptibil la descompunerea oxidativă în timpul procesării, depozitării și preparării alimentelor industriale. Dacă gătești mult timp, 50-90% din acidul folic este distrus în unele legume. în plus, acidul folic este solubil în apă, adică Când gătiți, acesta merge mai ales în apa clocotită.
Semne și simptome ale deficitului de acid folic:
sânge: anemie (lipsa sângelui), slăbiciune, oboseală, dificultăți de respirație. o formare perturbată de celule albe din sânge slăbește sistemul imunitar în cazul infecțiilor.
tract gastrointestinal: Scăderea creșterii celulare determină slăbirea și inflamația țesuturilor din gură și sistemul digestiv. Consecințe: absorbție redusă a nutrienților, diaree, pierderea poftei de mâncare.
sistemul nervos central (SNC): iritabilitate, agresivitate, memorie slabă, anxietate, depresie.
semnele unui deficit de acid folic sunt similare sau se suprapun cu cele ale unui deficit de vitamina B12.
cauzele deficiențelor:
boli cronice: nevoia este crescută drastic de multe boli cronice.
lipsa aportului: alimentele moderne, procesate industrial conțin puțin acid folic. Un deficit de vitamina C face ca depozitele de acid folic să dispară rapid și un deficit de vitamina B12 perturbă echilibrul acidului folic.
fum: scade nivelul acidului folic.
creştere: creșterea rapidă (copilărie, sarcină, alăptare) crește enorm nevoia de acid folic.
alcool: afectează absorbția și conversia acidului folic în forma activă.
Chiar și la doze mari, acidul folic nu este toxic, ci afectează efectul medicamentelor anticonvulsivante în epileptice.
Cuvintele cheie, care se referă în principal la substanțele nutritive recomandate în dietele și terapiile examinate, trebuie de asemenea respectate: