Arzătoarele de grăsime inutile la persoanele supraponderale
Ca persoană supraponderală, nu este tocmai ușor în societatea actuală - fie din vina ta, fie din cauza unei boli. Hărțuirea evidentă și mesajele subliminale ale semenilor sunt la ordinea zilei. De parcă acest lucru nu ar fi fost suficient de rău, persoanele obeze par, de asemenea, discriminate în magazinul de suplimente locale și nu este vorba despre corpurile bine formate de pe etichetele produselor individuale, ci despre un tip de dezavantaj mult mai fundamental care se concentrează pe beneficiile Se referă la arzătoarele de grăsime!
Acum, că vă atragem atenția, cred că putem lăsa pisica să iasă din pungă: majoritatea, dacă nu toate, arzătoarele de grăsime nu ard grăsimi!
Arzătoarele termogene de grăsime funcționează numai dacă sunteți deja în stare bună?
Cu toate acestea, pentru cei care ne urmăresc în mod regulat, aceste informații nu vor fi știri, deoarece am făcut deja afirmații comparabile în diverse alte locuri, în special în testele pe suplimentele din această categorie. De ce revizuim acum subiectul este relativ ușor de explicat: pe lângă faptul că efectele active de ardere a grăsimilor de aproape toate suplimentele termogene sunt neglijabile și, prin urmare, ajută doar - dacă este deloc - să se conformeze mai bine exercițiilor fizice și nutriției în timpul dietei Există și alte descoperiri interesante făcute de Carey și colegi. Un studiu din 2012 sugerează că efectele deja minime ale arzătoarelor de grăsime par să scadă odată cu fiecare kilogram de grăsime corporală.
Într-un studiu randomizat, dublu-orb încrucișat, cercetătorii australieni au administrat nouă bărbați tineri subțiri (IMC de aproximativ 22) și nouă obezi (IMC de aproximativ 36) 2,5 mg efedrină pe kilogram de greutate corporală. Apoi au determinat reacția termogenică a arderii țesutului adipos maro. În acest sens, trebuie remarcat faptul că țesutul adipos maro arde și glucoza, a cărei activitate poate fi determinată de obicei printr-o examinare PET/CT (combinație de tomografie cu emisie posi-tron și tomografie computerizată).
Vorbim despre o doză de efedrină care este de 250 mg pentru un bărbat de 100 kg, ceea ce este absolut nebunesc în comparație cu cantitățile utilizate în mod obișnuit. Cu toate acestea, australienii au aflat prin studii mai vechi că 1 mg per kilogram de greutate corporală nu a provocat nicio activitate din țesutul adipos maro, în ciuda efectelor semnificative statistic asupra tensiunii arteriale și a ritmului cardiac. Este de la sine înțeles că o astfel de abordare nu ar trebui imitată. Cu toate acestea, vă sfătuim din nou în mod explicit aici!
Așa cum ilustrează figura de mai sus, a fost activitatea efectivă în țesutul adipos maro (aici, în zona gâtului, unde oamenii colectează majoritatea), care pentru o lungă perioadă de timp a fost susținută drept adevăratul motiv al efectelor consumului de efedrină, departe de proporții impresionante. În nici un caz, efectele substanței nu pot fi comparate cu așteptările pe care le-ați aștepta de la legenda substanței cu ceea ce pare a fi cel mai puternic efect termogen.
Trebuie remarcat faptul că există și diferențe interindividuale în cantitatea de țesut adipos maro pe care oamenii îl transportă. Cu toate acestea, diferențele dintre persoanele de testare subțiri și obeze au fost atât de pronunțate încât cu greu se poate argumenta cu un rezultat aleatoriu.
Chiar mai izbitor decât amploarea generală a activității în țesutul adipos maro a fost că efectul asociat a fost mai mult sau mai puțin complet absent la persoanele obeze - și asta în ciuda faptului că niciuna dintre ele nu s-a prăbușit din cauza dozelor incredibil de mari de efedrină. Concluzia ulterioară a cercetătorilor, care a arătat pentru prima dată că țesutul adipos maro poate fi activat la majoritatea persoanelor subțiri, dar nu și la persoanele grase, ar putea avea într-adevăr consecințe de anvergură. Nu numai cu privire la utilizarea suplimentelor respective, ci și la dezvoltarea viitoare a medicamentelor și a tratamentelor împotriva obezității.
Un exemplu care ar trebui menționat aici este „antrenamentul la rece”, care ar putea fi un activator mult mai puternic al țesutului adipos maro decât efedrina., cu toate acestea, este neglijat în mare măsură. Până în prezent, mulți oameni folosesc în continuare efedrina ca „arzător de grăsimi numărul 1”, deoarece substanței i s-au atribuit efecte enorme asupra activării țesutului adipos maro din multe părți, care probabil nu sunt la fel de puternice în viața reală precum se presupune în mod obișnuit. Mai ales nu cu cantitățile relativ mici care sunt consumate de majoritatea consumatorilor.
Figura 2: Activitate în țesutul adipos maro, reacția de norepinefrină și modificări ale tensiunii arteriale sistolice/diastolice pe baza 2,5 mg efedrină pe kilogram de greutate corporală la persoanele testate subțiri și obeze.
Dacă se presupune, de asemenea, că efedrina este în continuare cel mai puternic activator al țesutului adipos maro dintre toate suplimentele termogene și că toate celelalte substanțe din numeroasele arzătoare de grăsimi au doar un efect stimulator asupra sistemului nervos central, trebuie făcut un alt comentariu al cercetătorilor australieni. menționează: În consecință, studiul lor arată clar sensibilitatea scăzută a țesutului adipos maro la stimularea adrenergică în comparație cu sistemul cardiovascular. Prin urmare, este aproape evident de ce atât de multe suplimente termogene nu au efectul scontat de ardere a grăsimilor imediat ce încep să funcționeze efectele secundare cardiovasculare sunt deja în zona de pericol, astfel încât la persoanele slabe se înregistrează doar efecte nesemnificative asupra termogenezei, care, conform studiului discutat aici, sunt complet absente la persoanele obeze.
Suplimentele termogene nu sunt extrem de eficiente, dar pot fi folosite, deși nu nelimitat!
Faptul că multe dintre aceste produse încă „funcționează”, chiar și la persoanele obeze, este mai mult rezultatul capacității lor de a ajuta consumatorul, Exercițiu și nutriție mai bine, mai greu și mai lung într-o dietă a putea. Efectele „termogene” reale sunt, după cum sa menționat deja, neglijabile. De asemenea, trebuie să rețineți întotdeauna că suplimentele din această categorie sunt doar ajutoare și nu poate înlocui o dietă bine gândită și un plan de exerciții fizice.
Atâta timp cât nu doriți să cunoașteți termenii oboseală suprarenală sau tulburări de alimentație, ar trebui să limitați cu siguranță consumul așa-numitelor arzătoare de grăsime hardcore la un anumit timp și să nu le abuzați pentru a ignora nevoia fizică de odihnă și relaxare. Regenerarea suficientă este esențială atât într-o dietă, cât și într-o fază de acumulare - chiar dacă mulți sportivi nu vor să creadă!
Efedrina este o substanță care este interzisă în Germania și, prin urmare, nu este comercializabilă. Poate provoca daune grave organismului, motiv pentru care recomandăm în mod expres împotriva consumului acestuia. Acest articol este destinat doar să vă informeze că efedrina ar putea să nu aibă efectele pe care consumatorii le-ar aștepta în mod normal!