Aș dori să slăbesc în 30 kg în 3 luni, adică 90 de zile, este posibil. Coș W 18 170cm 90kg
5 răspunsuri
Bună! Sigur că funcționează, dar duce la o greutate mult mai mare pe termen lung, iar pielea ta te va speria.
Prea rapid nu este bine - chiar și din cauza pielii. Sportul este calea de urmat, dar pielii nu-i place să slăbească rapid, iar yo-yo este mereu la pândă. Un prieten a slăbit peste 40 kg doar făcând jogging și a fost greutatea ideală timp de 13 ani. Fără foame, fără dietă, consumată normal. Fără probleme cu pielea. A luat 18 luni din timpul ei și nici mai puțin nu este bine. Cu cât pierzi mai mult în greutate prin exerciții fizice, cu atât este mai bine pentru piele și împotriva yo-yo.
Din păcate, pielea nu acceptă modificări prea rapide și apoi arată ca o fustă plisată.
Gesuender-abhaben.com afirmă, de asemenea, într-un articol: „Sportul poate preveni efectul yo-yo” și ajunge la rezultat: „Concluzie: dacă te miști, eviți capcana yo-yo”.
Cross trainerul, banda de alergat și joggingul sunt ideale pentru arderea grăsimilor. Timp de antrenament de cel puțin 1/2 oră și nu prea rapid, astfel încât să rămâneți în zona aerobă cu o ardere bună a grăsimilor. Zumba este, de asemenea, minunat și merge acasă. Întrebați-l pe You Tube despre Zumba Fitness, aveți de ales și puteți începe imediat. Un antrenament ideal pentru tot corpul, cu un consum extrem de calorii. Antrenamentul HIT este, de asemenea, foarte eficient. Întrebare You Tube. Ca exerciții individuale sărind coarda și cricul sărit. Și o mulțime de antrenamente bune.
Pentru 30 de kilograme puteți conta pe un an, iar dietele extreme nu aduc niciodată nimic. Controlează-ți tulburarea de alimentație și dieta. Dacă bulimia dvs. este legată de slăbit și nu o faceți pentru că vă simțiți mai bine fără conținut de stomac sau altceva, atunci trebuie doar să învățați să mâncați.
Nu este vorba să mănânci mai puțin, ci un consum mai mic de calorii, dar totuși cantități decente. Așa că poți să-ți mănânci în fiecare zi și totuși să slăbești.
În afară de asta, organismul are nevoie de o serie de alți nutrienți, de la vitamine la minerale/oligoelemente până la grăsimi, care reglează echilibrul hormonal și, desigur, carbohidrați pentru creier.
Am încercat-o, am mâncat cu adevărat salate și castraveți, roșii o mulțime de legume pentru că le iubesc cu adevărat și nu atât de mult încât să mă îngraș într-adevăr, mai bine spus că aș slăbi cu această cantitate, dar apoi vine acest punct în care spun oh nu, am mâncat, nu voi slăbi niciodată etc. și vom vomita până nu am dureri în gât și am slăbit peste 30 kg din cauza bulemiei, dar aș prefera să nu mănânc nimic decât să-mi rup gâtul. Indiferent dacă mănânc mere, vreau să spun întotdeauna că îmi este greu să vărs cu pâine, este mai ușor. Apoi mănânc multă pâine și apoi vărs totul.
Știți deja că doriți să mâncați alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi castraveții, roșiile și altele asemenea Ar trebui să mănânci peste 10 kilograme doar pentru a-ți satisface nevoile? Evident, nu numai că aveți un conținut ridicat de legume/fructe apoase, dar dacă acestea reprezintă o mare parte a dietei, nu este posibil să mâncați cantități atât de mari încât să vă îngrășați.