Așa am făcut-o - Forum
Discută Așa am făcut-o Nou-veniți:) Forum în secțiunea de știri de pe abhaben.com; Greutate în urmă cu unsprezece săptămâni: 101 kg Greutate acum: 77 kg Mediu: mult exercițiu, schimbarea dietei (fără dulciuri, fără cocsă, sodă, fanta, fără chipsuri, fără pizza, dar multe fructe,
Așa am făcut-o
Greutate acum unsprezece săptămâni: 101 kg
Greutate acum: 77 kg
Mediu: mult sport, schimbarea dietei (fără dulciuri, fără cola, sifon, fanta, fără chipsuri, fără pizza, dar multe fructe, legume, pâine neagră, apă, sucuri, supe)
Și cel mai important: voința de fier.
AW: Așa am făcut-o
Bine ai venit aici.
WOW. pentru pierderea în greutate asemănătoare saaaaaaagenului. Este într-adevăr o realizare imensă de care poți fi mândru.
Hmm, planul tău sună foarte simplu * gg * dar trebuie să spun că ai arătat cu adevărat o voință foarte fierbinte pe care te invidiez pentru * gg * Cum ai făcut exact asta ? Adică numărarea caloriilor sau ceva? și cât de mult exercițiu exact? Zilnic sau cât de des pe săptămână * curiozitate *
Cu siguranță cred că este minunat.
Îți doresc succes continuu (dacă vrei să pierzi și mai mult)!
AW: Așa am făcut-o
În fiecare zi, aproximativ 7 km aleargă, când și când, plimbări lungi cu bicicleta și schimbarea consecventă a dietei!
În loc de cola, sifon și sifon doar Coca-Cola, apă și, cu măsură, sucuri și spritzere! În plus, niciodată mai mult de 2 mese și nu mai multe mese după ora 18:00! Miroși doar pizza sau alte lucruri bune (știu că este greu) și gândește-te bine la faptul că vrei să slăbești! Acum trebuie să slăbesc 5 kilograme, apoi voi fi mulțumit!
AW: Așa am făcut-o
Respectul meu, dar orice altceva decât ușor.
Pot uita regula de la ora 6 doar datorită muncii în ture.
AW: Așa am făcut-o
Bună ziua sportivilor 1
Am adăugat contribuția dvs. la favoritele mele și am citit-o în fiecare zi.
Și faceți exact ceea ce ați descris aici.
Cred că este o performanță foarte bună de care poți fi 100% mândru
Subiecte conexe cu modul în care am făcut-o
Oferte și sponsori
20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!
Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură
Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple
Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură
Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate
Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură