Așa că antrenamentul se numește pe numele tău
Încă mai căutați pregătirea potrivită pentru dvs.? Numele tău îți spune.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Scrieți-ne prenumele și vă vom spune cum să vă formați! Sună ciudat, dar funcționează! Pentru că acum puteți pune la punct un plan de fitness bazat pe prenumele dvs. Am descoperit ideea pe Pinterest și suntem conectați imediat.
Acesta este modul în care se desfășoară instruirea după nume:
De exemplu, dacă numele tău este Julia, începi cu J: 15 crunch, urmat de U: 30 de secunde de brațe, apoi L: perete de două minute și așa mai departe, până la ultima literă a numelui tău. Amuzant, nu-i așa?
Deci fetelor, scoateți covorașul de yoga și plecați!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Trebuie să faceți aceste exerciții pentru literele individuale ale numelui dvs.
A: 50 de cricuri pentru sărituri
B: 20 de croșete
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
C: 30 de genuflexiuni
D: 15 flotări
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
E: 1 minut pe perete
Î: 10 burpee
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
G: Rotiți brațele timp de 20 de secunde
H: 20 de genuflexiuni
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Eu: 30 de cricuri pentru sărituri
J: 15 croșete
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
K: 10 flotări
L: 2 minute pe perete
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
M: 20 burpee
N: 40 de cricuri pentru sărituri
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
O: 25 burpee
P: Rotiți brațele timp de 15 secunde
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Î: 30 de croșete
R: 15 flotări
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
S: 30 de burpee
T: 15 genuflexiuni
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
U: Rotiți brațele timp de 30 de secunde
V: 3 minute de perete
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
W: 20 burpee
X: 60 de cricuri pentru sărituri
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Y: 10 crunchii
Z: 20 de flotări
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Este cam rău, desigur, când te cheamă Michaela și cea mai bună prietenă a ta este Mia. Dar, dacă mai ai energie, îți poți antrena și numele de familie sau alege cuvinte lungi pe care le antrenezi împreună cu BFF. „Fluture” de exemplu. În orice caz, credem că ideea de antrenament este mega.