Așa merge; s Pierdeți greutatea cu metoda de preluare manuală
Scandi Sense
De ce slăbitul este întotdeauna atât de al naibii de dificil? De la dietă la dietă există diferite alimente pe care le puteți consuma sau nu. Cu unele ar trebui să săriți peste micul dejun, cu altele puteți mânca după bunul plac din dimineață. Cine ar trebui să vadă chiar acolo? Pierderea în greutate este puțin mai ușoară cu dieta Scandi Sense din Danemarca. Cu metoda de preluare manuală, măsurați pur și simplu pe mână ce porțiuni aveți voie să mâncați.
Dietele sunt enervante și consumă prea mult timp. Trebuie doar să te ții de el. Îi admirăm pe aceia dintre voi care vă mușcă drumul prin asta și nu au o recidivă. Cu toate acestea, pentru majoritatea dintre noi dietele sunt o luptă reală și nu pot fi susținute mult timp. Preferăm să lăsăm întreruptă problema eficienței. Cu dieta Scandi Sense, totuși, alimentația sănătoasă ar trebui să funcționeze puțin diferit. Dieta revine la danezul Suzy Wengel, nutriționist și CEO al unei companii de biotehnologie, care chiar și cu metoda de preluare manuală a pierdut aproape 40 de kilograme în zece luni. Pentru a face acest lucru, pur și simplu și-a „cântărit” manual porțiunile zilnice de proteine, legume, carbohidrați și grăsimi.
Pierde în greutate fără să ai probleme cu numărarea caloriilor
Cât pot consuma efectiv pe zi dacă am o dietă echilibrată și sănătoasă și doresc, de asemenea, să slăbesc? Conform metodei de citire manuală, mâna dvs. vă va ajuta să răspundeți la această întrebare. Nu este nevoie să numărați caloriile, doar dimensiunea porției este importantă. Deci, vă puteți aminti, de regulă, că puteți mânca o porție de proteine (carne, ouă, brânză sau pește) de dimensiunea unei palme (pe trei până la patru răspândite pe parcursul zilei), plus două porții de legume sau fructe, care sunt aceleași sunt la fel de mari ca pumnul strâns, o mână de carbohidrați (de exemplu orez) și o porție de grăsime (de la ingerarea de unt, nuci sau ulei) de dimensiunea degetului mare (una până la trei lingurițe). Lucrul practic este: ai întotdeauna mâna cu tine și o poți folosi ca măsură fără a compara tabelele de calorii, tabelele de puncte sau valorile ph, ca și în cazul altor diete.
De ce această formă de nutriție este atât de promițătoare?
Pentru că mănânci automat mult mai puțini carbohidrați. Pe de altă parte, niciun grup de nutrienți nu este neglijat. În acest fel - așa cum se întâmplă adesea în cazul dietelor - o deficiență nu este semnalată organismului, în care organismul trece metabolismul în modul de înfometare. În plus, porțiile sunt suficient de umplute și nu ești tentat să mănânci lucruri dulci între mese. Deși acest lucru este permis chiar și cu dieta Scandi Sense. Cu moderatie, desigur.