Așa puteți evita varicele
Dacă sunteți predispus la varice, ar trebui să luați aceste sfaturi în inimă pentru a le preveni. Cu aceste măsuri, picioarele tale vor rămâne frumoase și sănătoase.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Varicele sunt cauzate de o Slăbiciune a țesutului conjunctiv. Venele fine, roșii, venele păianjen, pot fi deja o indicație a acestui lucru. Nu puteți face prea multe despre slăbiciunea țesutului conjunctiv, dar puteți amâna dezvoltarea varicelor.
Faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a preveni varicele
Dacă vă exercitați în mod regulat, veți crește fluxul de sânge în picioare. Înotul, drumețiile, ciclismul, mersul pe jos, dansul și saltul cu trambulina sunt unul dintre ele antrenament ideal pentru vene. Totul îmbunătățește fluxul sanguin în picioare. Jogging-ul, fie pe asfalt, fie pe banda de alergat, nu este o idee bună. Deoarece vibrațiile puternice pot tensiona venele piciorului inutil.
Evitați varicele: ridicați-vă și mergeți mai des
A sta sau sta în picioare ore în șir este o otravă pentru picioare. Acest lucru este adevărat chiar dacă sunt sănătoși. Obișnuiește-te să te ridici și cât mai des posibil câțiva pași de parcurs. Stai puțin pe vârfuri și leagănă înainte și înapoi de la degetele de la picioare până la tocuri. De asemenea, puteți trage degetele de la picioare spre dvs. în timp ce stați. Acest lucru susține, de asemenea, fluxul de sânge în vene.
Evitați varicele cu dieta potrivită: mâncați mai puțină sare
Evitați cât mai mult sarea, deoarece leagă apa din corp. Aceasta înseamnă, de asemenea, că retenția de apă crește. În schimb, stai jos o dietă bogată în fibre. Prin ele îți reglezi intestinele și îți controlezi greutatea. Toate acestea au, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății vasculare.
Totul se rezumă la îngrijirea adecvată
Creme cu ingrediente active, de exemplu din buckeye, poate avea un efect pozitiv asupra venelor. În plus, de fiecare dată când le pui, îți faci picioarele un masaj. Acest lucru mărește circulația sângelui, elimină lichidele și te face să te simți mult mai bine.
Ciorapi de compresie: cu presiune împotriva varicelor
Dacă aveți o slujbă care vă cere să stați foarte mult, încercați ciorapii de compresie. Între timp există versiuni mai ușoare, care arată foarte la modă. Presiunea ușoară de la glezne în sus asigură faptul că sângele nu se scufundă în picioare.
Acest lucru va împiedica venele să fie supraîncărcate. Folosește și aceste ciorapi în avion! Pentru că acesta este unul dintre cele mai mari teste de stres pentru vene.
Video: Fitness pentru întregul corp cu Theraband.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Doriți să primiți cele mai recente știri de la Wunderweib pe telefonul dvs. mobil? Apoi abonați-vă rapid la newsletter-ul nostru WhatsApp!