Așa se întâmplă când te culci după ce ai mâncat
De multe ori, după prânz, vrei doar să te întinzi pe canapea și să faci un pui de somn. Dar asta ar trebui să fie mai bun.
Dacă te culci după ce ai mâncat, asta e rău pentru digestia noastră și astfel și pentru figura noastră. Al nostru corp este făcut pentru ca noi să avem ambele mânca în timp ce stai, precum și digerarea a ceea ce se mănâncă în poziție verticală. Deci, dacă luăm un pui de somn după-amiază după ce am mâncat, organismul nostru este deranjat de digestia corectă.
Dar nu numai digestia este grav afectată și încetinită orizontal, ci are și alte efecte negative asupra corpului nostru. Culcatul după mâncare crește acest lucru Risc de arsuri la stomac și de multe ori te simți atât de umflat. În general, se întâmplă mai des să te simți inconfortabil.
Prin urmare, trebuie să așteptați întotdeauna cel puțin trei ore înainte de a vă întinde după masă. Tocmai de aceea ar trebui să nu mănânci prea târziu noaptea, dacă te culci la scurt timp după aceea. Aceasta înseamnă că alimentele nu pot fi digerate decât prost, iar mai devreme sau mai târziu alimentele slab digerate apar în greutate.
Vegan - Fapte, prejudecăți și erori
Mâncând în timp ce mergi
Mâncatul în timp ce ne plimbăm ne îngrașă, deoarece nu ne concentrăm asupra mâncării în sine. Dacă doriți să mâncați sănătos, trebuie să o mâncați încet și conștient. Durează câteva minute ca organismul să înregistreze că mâncați și să vă stimuleze digestia în consecință. Apropo, atunci când mănânci în grabă, există ceva din stomac Creierul trimite un semnal doar mult mai târziu că sunteți plin.
Un alt consecință negativă: La scurt timp, stomacul îți mârâie din nou și simți din nou foame. Dar chiar dacă nu vă înghițiți mâncarea în grabă, a mânca în timp ce mergeți este un adevărat ucigaș pentru dietă. Un studiu a arătat că mersul pe jos face asta Senzație de plenitudine, în general, doar mai târziu intră și mănâncă mult mai mult.
Acest superaliment vă va menține sănătos în toamnă
Cele mai bune remedii casnice pentru arsurile la stomac
Diluați acidul stomacului cu apă
Arsurile la stomac apar atunci când conținutul acid al stomacului intră în esofag și atacă membrana mucoasă. Apă caldă sau ceai de mușețel ajutați în acest caz la readucerea acidului stomacal în stomac. Ceaiul negru, pe de altă parte, este mai puțin potrivit, deoarece cofeina pe care o conține poate slăbi mușchiul dintre stomac și esofag, ceea ce poate favoriza și mai mult arsurile la stomac.
Guma de mestecat veche
Chiar dacă sună ca o glumă, guma de mestecat poate ajuta cu adevărat împotriva arsurilor la stomac. Mestecarea stimulează producția de salivă. Saliva este ușor de bază și, prin urmare, poate produce cantități mici Neutralizați acidul stomacal. Saliva suplimentară diluează acidul existent și îl duce înapoi în stomac atunci când înghițiți.
Remediu de casă clasic bicarbonat de sodiu
Soda, de fapt hidrogen carbonat de sodiu, este, de asemenea, binecunoscutul și remediu casnic dovedit pentru arsuri la stomac. Chiar și puțin din el ar trebui să neutralizeze acidul stomacal. Pentru arsurile la stomac acute, amestecați o linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar mare cu apă plată și beți amestecul în înghițituri.