Ascultă-ți din nou corpul în timp ce mănânci - Ghidul NWZ
Wilhelmshavenerin dezvoltă un nou program în jurul așa-numitei „mâncări intuitive”
Fără reguli, fără renunțare, fără dietă. Fondatorii, doi studenți la medicină, încă promit succesul în scăderea în greutate. Mareike Awe explică cum ar trebui să funcționeze acest lucru într-un interviu.
ÎNTREBARE: Doamnă Awe, împreună cu Marc Reinbach ați dezvoltat un program online pentru alimentație intuitivă. Ce face programul dvs. diferit de dietă?
MAREIKE AWE: Programul nostru este de fapt opusul unei diete. Nu este vorba de a face fără sau de a stabili ce, când și în ce cantități, ci despre a mânca intuitiv. Aceasta înseamnă că participanții învață să-și asculte din nou propriul corp și nevoile acestuia prin antrenament mental. Ei învață să simtă dacă le este foame și pentru ce, dar și să simtă când sunt plini. De asemenea, veți învăța să vă eliberați de convențiile și obiceiurile alimentare.
ÎNTREBARE: Sună aproape prea bine pentru a fi adevărat. Care este captura?
MAREIKE AWE: Nu există una. Cred că Germania are nevoie de programul nostru. Fiecare a doua persoană din Germania este acum supraponderală; studiile au arătat că mai mult de 90% din toate dietele nu funcționează. Ele arată chiar că dietele tind chiar să ducă la creșterea în greutate datorită așa-numitului efect yo-yo. Așadar, lipsa și multe reguli nu este în mod evident soluția.
ÎNTREBARE: Deci ar trebui să învățăm să ne ascultăm din nou corpurile. De ce avem nevoie de ea?
MAREIKE AWE: Ei bine, de multe ori începe în copilărie cu propoziții precum „Mănâncă-ți farfuria goală”. Adesea, mâncarea este folosită și ca recompensă sau pentru confort. Dar acestea sunt motive psihologice care nu au nimic de-a face cu foamea fizică. Acesta este motivul pentru care antrenamentul nostru mental sub formă de secvențe audio este atât de important. Acest lucru îi ajută pe participanți să dezvolte o relație pozitivă cu mâncarea.
ÎNTREBARE: Ați început deja o rundă cu primii 50 de participanți. A anulat și cineva?
MAREIKE AWE: Avem de fapt o rată de succes de 95%, iar participanții au pierdut până la 15 kilograme în cele douăsprezece săptămâni ale programului. Cu toate acestea, un participant a renunțat la început. A vrut rețete și reguli, dar nu putem și nu vrem să oferim asta.
Cu un altul, au fost motive personale, toți ceilalți au participat până la final și, de asemenea, au pierdut în greutate după program, deoarece cu noi înveți ceva ce interiorizezi atât de mult încât îl poți aplica pe tot parcursul vieții fără ajutor.
ÎNTREBARE: Acest lucru este valabil și pentru dvs., nu?
MAREIKE AWE: Da, așa este. Acum patru ani, am slăbit zece kilograme chiar și cu mâncare intuitivă și îmi păstrez în continuare greutatea până în prezent. Când studiam medicina, mi-am dat seama câți oameni sunt supraponderali și m-am gândit că aș putea să-i învăț pe alții să mănânce intuitiv. Așa că ideea s-a născut și eu și Marc Reinbach am început să o implementăm.
ÎNTREBARE: Ai făcut-o singur și nu ai nevoie de un program pentru succesul tău. De ce crezi că ceilalți oameni nu pot face asta singuri?
MAREIKE AWE: Este greu să ieși din tiparele și obiceiurile vechi. Am citit multe cărți pe această temă și am analizat studii. Asta a durat mult. În plus, mi-a luat mult mai mult decât participanții mei de azi să înțeleg cu adevărat mâncarea intuitivă. Nici succesul meu de slăbit nu a venit atât de repede. Participanții sunt cu un mare pas în fața mea, programul este pur și simplu mult mai eficient și are un efect mult mai rapid. Nimeni nu trebuie să citească mai multe cunoștințe mai întâi, programul este conceput pentru o utilizare ușoară în viața de zi cu zi și este foarte orientat spre comportament și practică.
ÎNTREBARE: Dar poate nu ieftin .
MAREIKE AWE: Prețul este participant și prietenos cu clienții și credem că merită fiecare bănuț. Pentru că va fi ultimul program de slăbire de care participanții vor avea nevoie vreodată în viața lor. Suntem convinși de asta.
Vă mulțumim că ați vorbit cu noi și vă dorim succes continuu cu programul dumneavoastră.