Asociați alimente pentru slăbit Obiectiv Soluție naturală
Cea mai bună natură are de oferit
Este important să știm că anumite combinații de alimente nu sunt benefice pentru sănătatea noastră și cu atât mai puțin pentru a pierde în greutate. Multe tulburări digestive, balonare, constipație, oboseală (……) și creșterea în greutate se datorează unei combinații proaste de alimente.
Asamblăm, combinăm, amestecăm mâncarea fără să știm că organismul nostru nu o poate digera și asimila în mod corespunzător. De ce ar trebui să fim atenți la combinarea alimentelor compatibile? Și chiar ne poate face să slăbim? ? Mai jos veți citi câteva sfaturi grozave care vă vor deschide ochii la ce să faceți slăbi durabil, simțiți-vă mai bine și fără efort !
Pentru a digera bine, sistemul nostru digestiv ia în considerare mai multe condiții:
- Timp de digestie
- Mediul digestiv acido-bazic
- Mobilizarea energiei necesare pentru a digera anumite alimente
Timpul de digestie diferă de la un tip de aliment la altul, dacă asociem alimente care sunt digerate în momente diferite, întregul nostru sistem digestiv suferă de acesta, ca urmare, fermentații, putrescență, aciditate și probleme digestive.
De exemplu, fructele durează între 30 și 60 de minute pentru a fi digerate; legume, cereale și semințe 2 ore; carne și pește între 3 și 4 ore și crustacee de la 4 la 8 ore.
Dacă combinați crustaceele cu un fruct în timpul mesei, deoarece digeră mai repede decât crustaceele, acesta va rămâne în stomac mai mult decât dacă ar fi fost mâncat singur și acest fruct va fermenta !
Pepenii și pepenii sunt considerați fructe foarte speciale deoarece se digeră extrem de repede (între 15 și 30 de minute), astfel încât pot fi consumați singuri, sau în combinație cu alți pepeni, departe de mese. Sunt foarte curățători. Mănâncă pepenele singur sau numai cu alți pepeni. Sucurile de pepene verde, cu piele și semințe, sunt foarte drenante
Este important să urmați aceste sfaturi ESENȚIALE pentru a vă aminti:
- Consumați câte o cereală (orez, grâu, quinoa, hrișcă etc.)
- Consumați câte o proteină odată (carne, pește, ou, leguminoase etc.)
- Consumați fructe crude departe de mese (cu 30 de minute înainte sau cu 3 ore după aceea), deoarece acestea sunt digerate în câteva minute.
- Legumele fierte sau crude se amestecă între ele și se potrivesc cu orice, cu excepția mierii, a pepenelui, a pepenelui galben ... Sunt esențiale pentru o digestie bună și ar trebui să fie prezente la toate mesele.
Pentru a asigura o digestie bună pentru pierderea în greutate de durată, evitați combinarea pentru aceeasi masa, mai ales în absența legumelor verzi:
- A proteine puternice și unul puternic făinoasă, deoarece digestia acidă a proteinelor o blochează pe cea a amidonului;
- A mâncare acră și unul Făinos, deoarece aciditatea inhibă enzima salivară care permite digestia amidonului și a făinii). De exemplu, nu este recomandată combinația de paste sau orez cu sos de roșii. Adio paste napolitane !