Atacurile de panică merg pentru hipnoză Directorul hipnoterapiei
ESTE FOARTE POSIBIL DE A ÎNVINGE ANXIETATEA ȘI ATACURILE DE PANICĂ CU HIPNOZĂ.
Dacă ai fost vreodată atât de speriat încât te-ai temut pentru viața ta, atunci vei ști ce înseamnă cuvântul panică. Vei fi îngrozit, inima îți va zbate și îți va reveni cu greu.
În unele cazuri, acest sentiment intens și simptomele asociate pot apărea fără motiv. Când se întâmplă acest lucru, este de obicei un atac de panică. Această cursă de simptome psihologice și fizice se poate transforma în mod natural într-o experiență înspăimântătoare. Pentru cei care sunt supuși atacurilor de panică, acesta este un eveniment obișnuit.
Pe această pagină, vom vorbi despre atacurile de panică în detaliu, inclusiv cauzele acestora și tratamentul adecvat. De asemenea, vom discuta despre modul în care vă poate ajuta hipnoza.
Pe aceasta pagina
■ CE ESTE UN ATAC PANIC ?
Un atac de panică apare atunci când corpul tău are o serie de simptome intense. Aceste simptome sunt de natură, atât psihologică, cât și fiziologică. De obicei, un atac va începe cu un sentiment brusc de frică intensă sau panică. Aceasta este apoi de obicei urmată de simptome fizice, cum ar fi palpitații cardiace, greață și/sau transpirație. Toate acestea provoacă hiperventilație și situația se înrăutățește.
Un atac tipic de panică dur între 5 și 10 minute, dar pot apărea în valuri timp de aproximativ două ore. Ei tind să plece cât de repede apar.
Când aveți un atac de panică, îi puteți confunda cu ușurință pentru probleme de respirație sau chiar pentru un atac de cord. Dacă sunteți îngrijorat, nu ezitați să vă adresați medicului dumneavoastră. El va putea să vă evalueze simptomele și să vă anunțe dacă există o cauză medicală de bază. Dacă este diagnosticat un atac de panică de panică, el ar trebui să poată oferi sfaturi de tratament.
■ SIMPTOMELE UNUI ATAC PANIC
În timp ce modul în care se simt diferă de la persoană la persoană, simptomele frecvente ale atacului de panică sunt:
- Inima care bate
- Ma simt rau
- Transpirație excesivă
- Tremur
- Durere în piept
- Gâfâind
- Un sentiment de sufocare
- Ameţeală
- Simte-te detașat de realitate.
Pe lângă aceste simptome există și simptome psihologice: anxietate intensă, panică și frică de moarte.
■ CAUZELE
Cauzele precise ale unui atac de panică nu sunt pe deplin identificate. În unele cazuri poate exista un declanșator. De exemplu, este posibil să începeți să experimentați atacuri de panică într-un moment de stres ridicat (cum ar fi după moartea unei persoane dragi sau un accident). Legăturile dintre atacurile de panică și fobiile, depresia și anxietatea sunt, de asemenea, implicite.
Mulți experți sunt de acord că intră în joc o combinație de factori fizici și psihologici, precum și genetică. Anumite alegeri de stil de viață vă pot crește riscul de a avea atacuri de panică, de exemplu, dacă abuzați de droguri și/sau alcool.
În unele cazuri, cauza este necunoscută și atacurile de panică apar de nicăieri. În acest caz, veți găsi hipnoza deosebit de utilă, deoarece vă va ajuta să descoperiți unele dintre preocupările dvs. profunde care pot provoca inconștient atacurile de panică.
■ TULBURARE DE PANICA
Tulburarea de panică este diagnosticată în mod normal dacă aveți atacuri de panică în mod regulat (cel puțin o dată pe lună). Se estimează acela din zece are atacuri de panică ocazionale. Cu toate acestea, tulburarea de panică este mai rară și afectează doar una din cincizeci de persoane.
Cu tulburarea de panică, este posibil să fi existat un declanșator inițial pentru atacuri de panică, dar atacurile ulterioare pot fi imprevizibile și complet aleatorii. A avea o tulburare de panică vă poate face să vă faceți griji în privința unui atac de panică, care, în mod surprinzător, poate agrava, este un ciclu vicios foarte periculos.
Hipnoza poate fi un instrument foarte util în gestionarea tulburărilor de panică. Acest lucru se datorează faptului că hipnoterapia vă poate învăța tehnici de relaxare pe care le puteți practica zilnic acasă. Ameliorându-vă anxietatea generală, poate ajuta la reducerea numărului de atacuri.