Atenție, creator de grăsimi! Aceste 5 gustări au totul în tendințele de sănătate

Ar trebui să aruncați o privire mai atentă asupra acestor 5 gustări înainte de a le accesa fără gând.

Cei care mănâncă trei mese sănătoase pe zi și renunță la orice gustare între ele sunt probabil în minoritate absolută. Cei mai mulți dintre ei iau o gustare cel puțin o dată pe zi pentru a-și satisface durerile de foame.

Cu toate acestea, gustările noastre preferate sunt adesea capcane cu adevărat calorice, care pot fi responsabile pentru un kilogram sau altul prea mult. Deoarece: sănătos nu înseamnă întotdeauna să ai un conținut scăzut de calorii! Ne-am uitat la cele mai populare 5 gustări și la valorile lor nutriționale.

Nuci și fructe uscate

În principiu, nucile sunt o alegere bună atunci când vine vorba de gustări între ele. Conțin o mulțime de grăsimi sănătoase, minerale, vitamine și fibre. Dar oferă și o mulțime de calorii. Prin urmare, nu mâncați niciodată mai mult decât o mână de nuci, altfel nuci, migdale și nuci de Brazilia vor intra în linie. Același lucru se aplică fructelor uscate, cum ar fi curmalele sau mango uscat: fructele sunt bogate în nutrienți, dar și bogate în zahăr. Prin urmare, nu ar trebui să depășească două date.

Pentru valorile nutriționale ale unor soiuri de nuci și fructe uscate:

---