Atingeți-vă obiectivele - Sfat N; 2
Sfat # 2 - Rămâi motivat
Urcările și coborâșurile stării de spirit, reușind să păstreze motivația de a vedea proiectele noastre realitate, înseamnă asta pentru tine? Ai avut câteva impulsuri pentru a începe, dar de fiecare dată renunți pe parcurs. mi s-a întâmplat și mie.
O decizie medie
că ne transformăm rapid în acțiune
de multe ori dă rezultate mai bune
că o decizie perfectă, care durează câteva luni până la executare.
LEE IACOCCA
Sincer, când încep un proiect, știu să fiu extrem de motivat și am senzația de a putea muta munții, să fac o treabă monstru într-un timp scurt pentru a mă apropia de obiectiv și sunt zile în care mă simt foarte morocănos, incapabil să realizez ceva și aș putea renunța la toate în momente ca acestea și mi s-a mai întâmplat. După aceea, dorința mea este de așa natură încât mă voi întoarce, dar poate dura câteva săptămâni sau luni până să am curajul să o fac din nou.
Acesta este termenul deprimant. REPORNIRE. Poate fi obositor pe termen lung. Și într-un anumit stadiu, repetați modelul abandonului.
În afară de această dată, am decis să o fac diferit, Mi-am analizat eșecurile, retragerile înainte de a pleca. vezi articolul despre eșec
De când am decis să repornesc, am avut momente foarte bla, în care cel mai mic obstacol ar fi putut fi o scuză pentru a mă opri, și totuși de data aceasta trec mai departe și am rezultate.
Nu prea știu de unde vine cu adevărat acest ciclu de dispoziție. Pot merge de la o extremă la alta, uneori în aceeași zi, pentru că ceva îmi va reduce moralul ... Deci motivația, poate fi la cel mai scăzut nivel în aceste cazuri.
Când moralul nu este acolo, cu toții avem idei întunecate, celebrul sindrom al impostorului care tocmai apare.
La ce folosește mersul până la capăt? nu voi ajunge acolo !
De ce atât de mult efort pentru atât de puțin ?
Am trecut de vârstă pentru a începe,
Sunt legitim să scriu, să recenzez, să scriu pe blog ?
Vreau doar să ajung pe canapeaua mea, o pătură frumoasă și ceva de gustat. Știu ce este, vă spun, am trecut și eu prin asta.
Deci, cum să faci ?
Mai ales atunci când avem angajamente de muncă de realizat, proiecte în care vrem să progresăm atât de mult, sesiunile noastre de sport etc. pentru a nu ajunge sub plapuma, infiletand un pachet de prajituri si revenind la punctul de plecare (greutate) ?
Ei bine, vreau să vă dau 4 verbe care cred că sunt eficiente.
Definiți - Planificați - ritualizați - perseverați
Motivația nu contează în cele din urmă. Nimeni nu este motivat vreodată pe termen lung. motivația este doar pentru impulsul punct de start. Ceea ce ne permite să mergem mai departe este definirea a ceea ce dorim, modul în care îl putem obține și automatizarea activității noastre. Ceea ce contează este disciplina.
Disciplina are potențialul
pentru a crea miracole viitoare.
Dealul Napoleon
Poate da impresia unei vieți „robotice” pentru unii, o viață căreia îi lipsește distracția (asta este o mare prejudecată), dar în realitate, dacă vrem să depășim aceste momente de moral scăzut, trebuie să stabiliți o rutină, în perioadele în care vă simțiți bine și niciodată, niciodată, niciodată nu modifică sau anulează activitatea pentru că suntem un pic jos. Nu, trebuie să te ții de el și, datorită acestui lucru, vei ajunge la finalul proiectelor tale, datorită obiceiurilor tale, chiar și în zilele în care lucrurile nu merg bine, vei ajunge la muncă, la sport, la orice altceva, din obișnuință.
Când un proiect devine lung, dificil, regularitate din activitățile tale pot ajută să treci de acest moment.
Regularitatea și disciplina facilitează foarte mult ideea de a trece la treabă.
Câteva exemple personale
De exemplu, scopul meu este să slăbesc. De câte ori am renunțat? Crăpături mari, fără dorința de a face sport, deprimat pentru că încă nu văd rezultatele ...
De când am recâștigat controlul, am decis să fac cel puțin 15 minute de bicicletă pe zi. (de fapt fac 15min în zilele de lucru și 25min în alte zile).
Analizează și găsește momentul perfect
Am analizat că, dacă decid să pun acest antrenament seara, din prima săptămână, îmi va lipsi 1 sau 2 antrenamente. Prea obosit, înapoi acasă prea târziu, copiii, casa ... pe scurt, orice scuză va face șmecheria ... apoi, încetul cu încetul, ne spunem la ce ne folosim? Mi-a fost dor de majoritatea sesiunilor mele, „o voi face din nou săptămâna viitoare” ... apoi ne retragem un pic mai mult.