Atkins Revolution Rolls - micul dejun puternic! Blog cu conținut scăzut de carbohidrați
Pentru toți cei care nu doresc alternative la pâine, aveți grijă: Iată o rețetă super ușoară pentru Rolls Revolutions de la Atkins. Puține ingrediente, ușor de preparat și cu adevărat gustoase. În versiunea mea, am transformat Revolution Rolls într-un sandwich pentru micul dejun.
După cum sugerează și numele, rețeta provine de la Atkins și, prin urmare, poate fi găsită și în cărțile sale de rețete. Dar l-am întâlnit pe un blog grozav și, prin urmare, nu vreau să mă împodobesc cu pene străine 😉 http://soulfoodlowcarberia.blogspot.de/2013/05/atkins-revolution-rolls-lowcarb-burger.html
Deci, și iată rețeta:
Pentru sandvișul perfect pentru micul dejun aveți nevoie de următoarele (face 6 jumătăți, deci trei sandvișuri):
100g cremă de brânză (de ex. Philadelphia)
0,5 - 1 linguriță bicarbonat de sodiu
3 ouă
sare
Pregătire:
Încălziți cuptorul la 150 ° căldură superioară și inferioară. Acum separați ouăle - gălbenușurile într-un castron mare, albușurile se bat foarte rigide împreună cu bicarbonatul de sodiu. Acum puteți amesteca gălbenușurile cu smântână de brânză și sare până la o masă netedă. Apoi puneți cu atenție albușul. Acum faceți șase bloburi de dimensiuni egale pe o foaie de copt (căptușită cu hârtie de copt) și puneți totul în cuptor timp de aproximativ 40 de minute, până când rulourile devin maronii aurii.
Rulourile pot fi desigur folosite într-o varietate de moduri, fie ca pâine, ca rulou de burger, pentru diverse sandvișuri ... Pentru mine au fost doar sandvișuri de mic dejun cu ou prăjit și șuncă.
Dacă mai aveți nevoie de ajutor pentru pregătire, iată câteva instrucțiuni video:
Lasă-ți imaginația să se elibereze! Trimite-mi fotografiile tale cu Revolution Rolls și cum le-ai folosit! Aș fi foarte fericit și, desigur, îți voi încărca pozele 🙂
Distrează-te la coacere și tot ce e mai bun,
Despre autor
Romina Scalco
Romina Scalco și-a găsit soluția după nenumărate diete eșuate și probleme de sănătate cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați. Din 2013, bloggerul și autorul scriu pe blogul ei cu conținut scăzut de carbohidrați despre o dietă care îți urmărește sentimentul intestinal, ce legătură are pierderea în greutate cu fericirea, cum poți fi mai fericit și cum poți implementa obiceiuri sănătoase în viața ta de zi cu zi. Motto-ul ei: Nu există UN singur tip de dietă pentru toată lumea. Găsește-ți calea personală.
Ați găsit articolul care merită citit? Distribuiți-l prietenilor dvs.:
Comentarii
Sunt super fin și uuu simplu. Pentru mine nu era sigur dacă nu am un mixer adevărat, dar nu există nicio problemă cu matrițele pentru briose și la cuptor, așa că sunt gata de umplut. Mulțumim Romina pentru rețeta de mic dejun fină și simplă.
Frumos că îl gusti atât de mult 🙂 Ideea Kuuli cu de Förmli!