Atunci când psihicul împiedică alimentația - psihicul poate fi supărat Sănătate
„Dacă doriți să vă structurați viața mai bine, aveți nevoie de curajul de a lăsa goluri”
Job, familie, prieteni: Cum reușiți să țineți evidența lucrurilor? Cum să recunoașteți sarcinile importante din viață - și de ce uneori vă ajută să vă ascundeți telefonul mobil.
Vacanții din Walchensee
Berndt și Christine Pangerl au condus campingul de la Walchensee timp de 18 ani. Despre particularitățile diferitelor tipuri de rulote și despre cum s-a întâmplat că sărbătorile au devenit din ce în ce mai stresante.
Doamna lovește rareori
Doar 15% dintre șahisti sunt femei. Și o singură femeie se află în prezent în clasamentul mondial. De ce este încă special când femeile câștigă împotriva bărbaților la șah?
„Căutarea a 20 de alimente pe internet nu este chiar convenabilă”
Șeful Tegut, Thomas Gutberlet, explică modul în care Corona a schimbat comportamentul la cumpărături, de ce lucrează cu Amazon și ce produse sunt în plină expansiune în pandemie.
Victimele trebuie să se răscumpere
Procese de crimă precum cea din cazul Lübcke arată că rudele nu ar trebui să aștepte adevărul de la făptuitor - sau pocăință. Ei își provoacă doar durere. De ce confruntarea în instanță încă ajută.
„Nu se pot salva mai multe din punct de vedere al personalului”
Deutsche Bahn are o pierdere record în pandemie. Klaus-Dieter Hommel, noul șef al uniunii feroviare EVG, avertizează: criza Corona schimbă traficul masiv - iar concurența Google amenință.
Nu miroși nimic, nu gusta nimic
Între timp, restricțiile privind mirosul și gustul au fost stabilite de mult ca unul dintre principalele simptome ale pacienților cu Covid 19. Cum se întâmplă.
Mulțumesc, îmi place să rămâi în frig
Cu siguranță, cel mai bine este că alții ne fac planurile pentru noi, scrie Anja Kampmann. Dar o face neliniștită. Despre problema libertății.
Cum trecem prin iarnă?
Afară este sumbru și rece, lunile următoare nu vor fi ușoare, asta e sigur. Sfaturi de la experții în stres către cercetătorii din Antarctica cu privire la ce poate ajuta împotriva singurătății.
În cazul în care psihicul împiedică dieta: poți înșela psihicul?
În schimb, consumatorii controlați sau conștienți își stabilesc reguli dietetice și urmăresc un obiectiv - cum ar fi un anumit număr de kilograme pe care vor să-l piardă. Eventual, conform unei teorii din psihologie, acești consumatori inhibați își pierd simțul foametei și al sătiei.
Dieta și autocontrolul consumă resurse cognitive - încordează mintea. Dacă puterea este epuizată, este alimentată. Nu numai vederea ciocolatei, mirosul de pizza și cartofii prăjiți scurg resursele cognitive ale unei diete. Conform acestui model explicativ, evenimente emoționale puternice perforează, de asemenea, bariera mentală a caloriilor.
Dar nu poți păcăli cumva psihicul? Luați farfurii mici. Vă încărcați în porțiuni mari - fără să vă dați seama. Și Matthew Sanders a raportat recent în revista de specialitate Științe psihologice, că gargară cu apă cu zahăr îmbunătățește autocontrolul. Pentru că, a speculat psihologul, gustul dulce face apel la centrele de recompensă din creier.
Găsiți-le pe cele de îngrășat?
Evitați tortul cu cremă, cartofii prăjiți și articulația de porc. Dar o serie de alte alimente sunt, de asemenea, mult mai substanțiale decât bănuim. Localizați bombele cu calorii ascunse?
Puteți afla mai multe despre dietele obișnuite și alte metode de slăbit în ghidurile noastre.