Au l; pare mai în vârstă decât vârsta lui, un coșmar care nu; nu este legat de genetică și de tine
Ni s-a întâmplat tuturor: te trezești într-o dimineață, te uiți în oglindă și îți dai seama că nu vei rămâne tânăr pentru totdeauna. Vezi imediat un rid, o pată sau câteva zone uscate pe care nu le-ai mai văzut până acum. Atunci majoritatea oamenilor ar trebui să înceapă să aibă grijă de ei înșiși.
Din păcate, majoritatea pagubelor pe care le vezi asupra ta când ai 40 sau 50 de ani au fost deja făcute de când ai fost adolescent și douăzeci. Nu putem opri timpul, dar putem face ceva în legătură cu obiceiurile proaste care cauzează această îmbătrânire prematură pentru a nu atinge 60 de ani și a arăta 75 de ani.
De unde vine îmbătrânirea prematură și ce se poate face în acest sens ?
Dacă vă întrebați ce ați făcut pentru a arăta mai în vârstă decât vârsta dvs. reală, este posibil să fi auzit adesea că este vorba despre genele voastre și că nu există prea multe lucruri. realitatea este destul de diferită.
Se pare că doar 20% din rata îmbătrânirii poate fi atribuită moștenirii genetice. Restul depinde de factori externi, cum ar fi mediul înconjurător și, în special, obiceiurile și particularitățile fiecărui individ.
Un studiu realizat pe 954 de persoane născute între 1972 și 1973 la vârsta de 26, 32 și 38 de ani a furnizat date revelatoare cu privire la rata îmbătrânirii și factorii care o influențează direct. Au descoperit că o dietă sănătoasă și echilibrată săracă în grăsimi și sare, greutate adecvată, niveluri scăzute de stres, un sistem imunitar puternic și o rutină regulată de exerciții fizice au fost esențiale pentru menținerea unui aspect tânăr.
De asemenea, obiceiurile dăunătoare, cum ar fi o viață sedentară, fumatul sau consumul de alcool, poluarea mediului și mulți alți factori au repercusiuni negative asupra vârstei aparente a oamenilor. Iată cele mai răspândite și dăunătoare: