Auto-experiment în sauna rece. Val de căldură La -150 ° C, funcționează de fapt

Auto-experiment în criosaună

Canicula? La -150 grade Celsius funcționează de fapt

10 august 2020, 14:55

Camera rece din Amsterdam: sportivii jură prin efectele de îmbunătățire a performanței frigului extrem. (Sursa: Hollandse Hoogte/imagini imago)

Afară: Peste 30 de grade căldură. În interior: plăcut -150 grade. Autorul nostru s-a bucurat de o vizită la sauna rece în timpul unui val de căldură. Un raport de experiență la temperaturi extreme.

Notă: Acest text a fost creat în timpul valului de căldură din august 2018.

Frigul extrem este noul - avertisment, joc de cuvinte - rahat fierbinte pentru cei bogați și frumoși de la Hollywood. Câteva minute în camera rece ar trebui să crească performanța, să distrugă țesutul gras și să încetinească procesele de îmbătrânire. Răceală sau crioterapie: Acesta este numele armei miracole de fitness anti-îmbătrânire a industriei frumuseții pe care vreau să o încerc astăzi pentru a scăpa de căldura verii.

Nu ar putea fi mai extrem: cu crioterapia, corpul este expus la temperaturi sub -150 grade Celsius - în cuvinte: minus o sută cincizeci de grade Celsius. Degeratura din mine clătină din cap neîncrezător. Cum poate o persoană să suporte acest lucru - și nu numai să suporte, ci chiar bucură-te și declară că este o tendință de wellness?

Numai profesioniștii pot dura mai mult de trei minute

Voi lua programarea la un furnizor de crioterapie la Berlin pentru a doua zi. Un tratament costă 49 de euro și se termină rapid. Stai în criosaună doar două-jumătate-trei minute. Doar sportivii extremi și cei care participă la criosaună cu experiență pot rezista mai mult timp, spune angajata, Yvonne Woelke. Înainte de a intra în capsulă, ea mă sfătuiește să țin mâinile la înălțimea capului în timpul tratamentului. Puțin mai târziu voi înțelege de ce.

Autorul nostru intră în criosaună: o platformă reglabilă pe înălțime asigură că capul iese din capsulă în timpul tratamentului. (Sursa: t-online.de/t-online)

În Germania, mai ales cu puțin înainte de premiile Oscar, auziți despre tendința de îngheț din SUA: șocurile frumuseților de la Hollywood își înghețează trupurile de până la două ori pe zi pentru a pierde rapid câteva kilograme. Dar icoane sportive precum Cristiano Ronaldo jură și ele prin terapie la rece. Se spune chiar că vedeta fotbalului are acasă propria sa criosaună. Un astfel de dispozitiv de casă costă între 30.000 și 50.000 de euro, îmi dezvăluie Woelke. Cu toate acestea, prețul poate crește în continuare cu cereri speciale, cum ar fi sistemele de iluminat și muzică.

Rece ca terapia durerii

Crioterapia nu este, fără îndoială, o plăcere ieftină. Dar merită prețul? Este clar că frigul are un efect revigorant, stimulează metabolismul și circulația și întărește sistemul imunitar. Nu degeaba baia de gheață are o tradiție îndelungată. Dar multe alte promisiuni de vindecare și frumusețe legate de crioterapie mă fac sceptic.

„Bineînțeles că nu suntem magi”, spune Woelke, care numără și mulți pacienți cu reumatism și durere în rândul clienților ei obișnuiți. Crioterapia nu putea vindeca boli precum osteoartrita, dar le putea face mai suportabile. Răceala extremă inhibă inflamația și ameliorează durerea. „Acest lucru îi va scoate pe pacienți de pe cortizon”, spune Woelke. Majoritatea companiilor de asigurări de sănătate chiar plătesc pentru asta.

În medicină, răceala a fost o metodă terapeutică recunoscută încă din anii 1970, de exemplu pentru tratamentul bolilor reumatice și a durerilor cronice, dar și pentru astm sau probleme ale pielii, cum ar fi neurodermatita. Crioterapia provine inițial din Japonia. A fost folosit în Germania încă din anii 1980. În Spitalul Immanuel din Berlin-Wannsee, specializat în reumatologie și metode de vindecare naturală, a treia cameră rece a fost inaugurată în iunie 2018. Pe lângă pacienții din clinică, sportivii folosesc și facilitatea de 300.000 de euro.

Un pacient intră în camera rece a unui spital: crioterapia este utilizată, printre altele, pentru a trata durerea cronică. (Sursa: nordpool/imagini imago)

Vaporii de azot glacial curg în sauna rece

Criosauna din salonul de înfrumusețare de înaltă tehnologie pe care o am acum este o versiune decupată. Din exterior arată ca o capsulă spațială în care stai în poziție verticală pe o platformă reglabilă pe înălțime. Capul iese peste margine în timpul tratamentului. Lângă criosaună se află un rezervor cu azot lichid. Aceasta este transformată în gheață uscată și alimentată în capsulă.

Așa că sunt, purtând doar chiloți, șosete de lână și galoșele pufoase care mi-au fost date pentru tratament. Vaporii de azot alb și înghețat mă învelesc. Pe un afișaj digital, văd scăderea temperaturii în câteva secunde. În cele două minute și jumătate ale tratamentului, acesta fluctuează între -123 și -175 grade, în timp ce mașina pompează în mod repetat în azot pe măsură ce frigul se evaporă rapid.

Frigul extrem este extrem de obositor

Șocul rece te trezește dintr-o lovitură. Observ cum frigul se strecoară peste pielea mea și în membrele mele. Întregul meu corp se încordează atât de mult încât nici măcar nu este suficient să tremur. Degetele se rănesc mai întâi. Prin urmare - așa cum este recomandat - îl susțin de cele mai multe ori, deasupra vaporilor de azot. Respirația mea devine mai superficială. Oricine a scufundat vreodată capul într-un lac rece ca gheața, cunoaște acest sentiment de respirație. Corpul lucrează pentru a produce căldură vitală.

Frigul extrem este extrem de obositor. Două minute în capsula rece ar trebui să fie la fel de solicitante ca o oră de antrenament. Când ies din capsulă, de fapt am genunchii puțin slabi. Woelke mă sfătuiește să beau mult după tratament.

Criosauna: Corpul este înghețat pentru câteva minute la temperaturi de până la -180 grade Celsius. (Sursa: t-online.de)

Plăcut la căldură: criosaunul are un efect de lungă durată

De îndată ce pielea a fost răcită, se încălzește din nou în afara capsulei. Pentru câteva secunde am încă pielea de găină, dar senzația de îngheț a dispărut. Ceea ce rămâne este o tensiune plăcută și o senzație rece de furnicături sub piele. Potrivit lui Woelke, totuși, corpul meu va fi încă ocupat să proceseze șocul rece pentru o vreme. Ar trebui să fiu atent la semnale.

Zece sfaturi pentru a vă răcori:Zece sfaturi pentru a preveni încăperile prea fierbinți
„Încărcare de căldură extremă”:Valul de căldură continuă și aduce furtuni violente
Frigul poate ajuta:Crioterapia - înghețarea ca tratament al durerii

Cu excepția faptului că mă simt împrospătat, nu pot face diferența față de înainte. Aș putea reveni fericit mâine, spune Woelke, care este sincer convins de crioterapie. Absolut clar: după o singură vizită, nu știu dacă terapia cu răceală îmi va ajuta sau nu. Eficacitatea este, de asemenea, controversată în rândul experților. Dar dacă ar trebui să întâlnesc un medic care vrea să mă trimită la terapie la răceală, acum știu: o poți suporta de fapt la -150 grade Celsius - cel puțin câteva minute.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.