Avantajele; alimentatie buna - Sarah; Modă
O dietă echilibrată vă oferă tot ce aveți nevoie:
- energia de care ai nevoie pentru a rămâne activ pe tot parcursul zilei.
- nutrienții de care aveți nevoie pentru creștere și reparații, ajutându-vă să rămâneți puternici și sănătoși și să preveniți bolile legate de alimente.
O dietă sănătoasă și echilibrată vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți o greutate ideală.
Deficiențele unor substanțe nutritive cheie - cum ar fi vitaminele A, B, C și E, precum și zincul, fierul și seleniul - vă pot slăbi părți ale sistemului imunitar.
Diabetul de tip 2:
Menținerea unei greutăți corporale ideale și consumul unei diete echilibrate, cu conținut scăzut de grăsimi saturate și bogat în fibre găsite în cerealele integrale, poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta diabet de tip 2.
Sanatatea inimii:
Consumul unei diete sănătoase bogate în fructe, legume, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă prin menținerea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol.
Tensiunea arterială ridicată și colesterolul pot fi un simptom al prea multă sare și grăsimi saturate din dieta ta.