Avantajele cățărării pentru a vă menține în formă Fork & Bikini

formă

Cățărarea, numită și cățărare, presupune deplasarea de-a lungul unui perete pentru a ajunge la vârful său, cu ajutor sau nu cu echipament. Pereții pot fi pereți de cățărare, bolovani cu înălțime mică sau câteva sute de metri. La munte sau în interior, este un sport din ce în ce mai la modă, care se practică cel mai adesea în grupuri din motive de siguranță. Alpinismul solo poate fi practicat numai de profesioniști, deoarece este periculos să vă asigurați atât succesul cursului cât și siguranța. Poate fi practicat de la 6 ani.

Echipamentul necesar pentru alpinism trebuie să permită mișcarea liberă. Este diferit în funcție de locație: o șapcă, o ținută adecvată perioadei (pantaloni scurți/pantaloni, tricou/hanorac) și o jachetă mai caldă pentru pauze. Echipamentul tehnic necesar este o pereche de pantofi de alpinism și o geantă de cretă. În rest, trebuie să aduceți un rucsac, ochelari de soare, protecție solară, apă și alimente. Pentru profesioniștii care doresc să se aventureze în altă parte decât într-o școală de alpinism, este important să adăugați la această listă o cască, un ham, carabiniere cu șurub, șnur și coborâre și pantofi de apropiere.

Începător, vei urca fără să te gândești să-ți iei rolurile. Prin practică veți putea „citi” o voce. Așadar, alpinismul necesită mult antrenament pentru a urca confortabil. Cu toate acestea, înainte de a urca, nu uitați niciodată să vă încălziți bine, acordând o atenție deosebită antebrațelor, umerilor și coapselor.