AVANTAJELE TORTILELOR DE PORN; Venitul

Porumbul, esența omletei, este o cereală bogată în fibre, de fapt este cea care

Cu cât conține mai mult, ceea ce vă va ajuta la digestie, reduce colesterolul rău din dumneavoastră

venelor și va îmbunătăți circulația.

Pentru proprietățile sale nutriționale (carbohidrați, vitaminele A, B și C, fibre, potasiu,

calciu, fosfor și proteine) este recomandat sportivilor de nivel înalt,

bătrâni, copii și femei însărcinate.

S-a constatat că în zonele în care consumul de tortilla este ridicat,

raportează mai puține tulburări osoase și rahitism.

La noi, în timp, valoarea nutritivă

tortilla, datorită porumbului îmbunătățit.

S-a descoperit recent că porumbul are mai mulți compuși care previn

oxidarea celulelor, adică inhibă apariția cancerului.

Acest aliment ne oferă: 38% proteine, 45% calorii și 50% calciu

de care organismul nostru are nevoie zilnic.

Datorită niacinei pe care o conține, ajută la menținerea pielii în stare bună, precum și

sistemul nervos.

La fel ca orice mâncare, omleta trebuie consumată cu măsură. Partea

recomandat pentru un adult pe zi este de 2 până la 3 tortillas pe zi.

Două tortile sunt egale cu o ceașcă de lapte sau brânză, deoarece sunt aceeași cantitate

---