Ayurveda 6 sfaturi pentru a nu te întrista (și a mirosi) toată iarna

Postat de: redacția Onmeda (07. decembrie 2016)

pentru

Frigul extrem, gripa, gastros, nas curbat, picioarele înghețate, buzele crăpate și mormăit dimineața a dispărut! Pentru a trece iarna cu o sănătate bună și cu o dispoziție bună, urmați sfaturile noastre inspirate din Ayurveda, medicina tradițională indiană.

Conform medicinei ayurvedice, funcționăm în conformitate cu trei principii de bază, numite doshas: mișcare (vâta), transformare, energie motrice (pitta) și coeziune, stabilitate (kapha). Aceste stări biologice trebuie să fie echilibrate. Însă, conform Gwenaëlle Batard, practicantă ayurvedică: „perioada toamnei și începutul iernii este adesea asociată cu prea multă vată”. De asemenea, pentru a avea grijă și echilibra „vâta” noastră, practicantul recomandă mai multe acțiuni.

    Curățați-vă nasul și sinusurile în mod regulat
    Pentru a evita răcelile și sinuzita, nimic nu bate o „jala neti”, sau „curățarea nasului cu apă” în sanscrită. Vom folosi o oală de lota sau neti, o mică adăpătoare potrivită, pe care o vom umple cu apă călduță (între 37 și 40 °) și ușor sărată. Înclinați-vă înainte și întoarceți capul spre partea stângă, respirați prin gură și turnați apa în nara dreaptă, pentru a o scoate prin nara stângă: apa curge de la sine, luând cu ea impuritățile și flegma din nas. Apoi faceți același lucru și de cealaltă parte. Și usucă-ți bine nasul.

A înghiți ghîul
Acest unt clarificat, pe care îl poți face singur sau îl găsești în magazinele indiene, este vedeta medicinei ayurvedice. Ghi permite componentelor active ale plantelor să fie transportate în celule unde au cel mai mare efect. Facilitează digestia, favorizează absorbția nutrienților și are multe proprietăți benefice, în special în răceli, dureri de gât, constipație intratabilă, afecțiune inflamatorie (fără febră sau producere de flegmă), anumite cazuri de surditate. Într-adevăr, „crește energia vitală, hrănește inteligența și permite eliminări naturale”, potrivit practicianului ayurvedic. De asemenea, putem introduce câteva picături de ghî cald în nas pentru a întări apărarea sa imună.