Ayurveda - doar o nouă tendință Kathis Soulflow

Sigur, puteți pierde în greutate cu Ayurveda. Dar știința veche de 5.000 de ani din India este mult mai mult decât o nouă tendință de dietă.

Mama medicinii

Conform legendei, cunoștințele despre medicina ayurvedică au fost transmise de la vindecătorii cerești la ascetii meditați din Himalaya. Vârsta primei înregistrări scrise se bazează pe 5.000 - 3.000 de ani î.Hr. Chr. estimat. Ayurveda este probabil asta cea mai veche știință a sănătății din lume.

Ayur-Veda: Înțelepciunea unei vieți lungi și sănătoase

Ayus = viață

Veda = înțelepciune

„Mama medicinii” are scopul, echilibru pentru a asigura în corp și minte. Înțelepții din acea vreme au observat îndeaproape și au descoperit că omul nu poate rămâne sănătos decât atunci când este în echilibru. Astăzi îl numim asta, fie în centrul interior. Dieta corectă în ceea ce privește nutriția este doar o parte din aceasta.

Dieta din viață

Majoritatea oamenilor de astăzi, din păcate, duc o viață pe banda rapidă și se preocupă de sănătatea lor doar atunci când observă primele semne de boală.

Dozele și elementele lor

Elementele și doshas

În Ayurveda există trei doshas sau Tipuri de constituție.

Vata
Pitta
Kapha

Cele trei dosha sunt acelea Elemente naturale Asociat cu spațiul, aerul, focul, apa și pământul.

Vata - spațiu și aer

Persoanele cu Vata Dosha sunt în consecință "emoţional" și aerisit în minte și corp. De multe ori sunt foarte creativ și au o mie de idei, dar deseori există o lipsă de implementare. Fizicul tău este adesea mic și subțire, tu Apetit neregulat, la fel și digestia. Vatas poate uita complet să mănânce și să-și amintească doar atunci când le este foame.

Tipurile de Vata sunt rapid entuziasmate de lucruri și merg la muncă cu toată forța, dar pierd pe parcurs energia necesară. Ar trebui să fii destul Acordați o atenție deosebită rutinei zilnice regulate și meselor obișnuite. (Ceea ce este dificil pentru ei, știu despre ce vorbesc. 😉)

Tulburări Vata se exprimă prin neliniște interioară, nervozitate, griji, tensiune și neliniște. O tulburare Vata se manifestă în corp, de exemplu prin crăparea articulațiilor, pielea foarte uscată sau descuamată, pierderea în greutate sau senzația de frig.

Pitta - foc și puțină apă

Tipurile de pitta au mult foc, sunt puternice și structurate să funcționeze. ta Focul digestiv, în sanscrită "Agni„, Aprinde continuu. Sunt cele clasice Totul reciclează și devin incomode când le este foame. Acești contemporani, în mare parte foarte activi, nu trebuie să respecte niciodată o dietă atunci când vine vorba de mâncare. Încetinirea ar face bine.

Fizicul tău este comun atletic si al tau Vointa pronunţat. Pittas simte rareori nevoia de a face pauze din cauza ta Nivel de energie este inalt.

Tulburări pitta sunt exprimate într-un comportament agresiv, temperat, nerăbdător și căldură în corp. Tulburările pitta pot duce la erupții cutanate, psoriazis și inflamații. Sunt predispuși la burn-out pentru că se împing dincolo de limitele lor.

Kapha - pământ și apă

O persoană Kapha îi place să se bucure, iubește mâncarea și ar fi probabil ca un animal Baloo ursul din cartea junglei.

Oamenii Kapha sunt în mare parte atrăgători pentru ceilalți, pentru că sunt radiază pace și securitate și au o carismă senzuală. De cele mai multe ori, părul lor este plin și/sau ondulat, iar fizicul lor poate fi sau nu compact.

Tipurile de Kapha au mai degrabă foc digestiv slab. Pentru că încă îi place să mănânce, poate Obezitatea fie consecința. Totuși, asta nu deranjează un Kapha: preferă să se bucure de el decât să respecte o dietă și acceptă câteva kilograme prea mult.

Oamenii Kapha au calmul și perseverența necesare pentru a face sarcini de rutină cu bucurie.

Tulburări Kapha apare în apăsare până la letargie, mâncare excesivă și prea mult somn. Fizic, cu tulburări Kapha, se acumulează flegmă, de ex. se poate manifesta printr-o răceală sau o infecție sinusală. Alimentele care formează nămol, cum ar fi produsele lactate sau bananele, de exemplu, ar trebui reduse.

Prakriti - constituția originală

Potrivit lui Ayurveda, toată lumea vine cu una Constituția originală în lume. Pe sanscrit este numele ei Prakriti și rămâne o viață întreagă.

Când dozele se dezechilibrează

Deoarece totul în natură se schimbă constant, ponderările dozelor se schimbă, de asemenea, în funcție de faza vieții și stilul de viață. Asta e ok.

Devine dificil atunci când există tulburări și persoana își pierde permanent echilibrul interior. Tulburare înseamnă în sanscrită "Vikuti". Tradus înseamnă, ce vrei să echilibrezi. Conform științei Ayurveda, Vikuti provoacă toate bolile.

Vikuti - tulburarea

În zilele noastre, majoritatea oamenilor obțin asta Vata și Pitta Dosha dezechilibru. Ambele sunt de obicei crescute într-o măsură mai mare sau mai mică. Zeitgeistul nostru, modelat de străduința de a „întotdeauna mai sus, mai repede, mai departe” contribuie la acest lucru.

Consecințele sunt lipsa de timp percepută și rezultatul stres, asociate cu o alimentație slabă, epuizare, lipsă de aparență, senzația de a fi copleșit și, în cel mai rău caz, chiar și tendințe de epuizare.

Ce tip de constituție sunt?

Mai ales găsiți-vă reciproc Tipuri mixte alcătuit din două doshas, tipul Tridosha este mai rar, în care toate cele trei doshas sunt la fel de pronunțate.

Pentru orientare inițială sunt cateva Test onlinecare nu pot înlocui o examinare amănunțită de un medic Ayurveda instruit. În special, diagnosticul limbii și al pulsului joacă un rol crucial.

Panchakarma - tratamentul de curățare în Ayurveda

Majoritatea oamenilor nu se prezintă la medic până nu sunt deja bolnavi. Tratament de curățare ayurvedic - mai multe despre acest lucru în articolul meu despre Panchakarma - folosește masaje cu ulei, clisme, dușuri, exerciții fizice, cum ar fi yoga, meditație și, mai presus de toate, nutriție adecvată pentru a restabili echilibrul și pentru a vindeca și preveni bolile. Aplicațiile sunt adaptate individual în funcție de defecțiune.

Dacă ar exista pastile, atunci cel puțin bineînțeles. Cabinet de plante din Surya Lanka din Sri Lanka

Responsabilitate personală în loc să înghiți pastile

Ayurveda a insistat întotdeauna asupra lor Responsabilitate pentru propria ta viață: Toată lumea își forjează propria sănătate și are sarcina de a manipula acest corp cu grija pe care ni s-a acordat-o pentru timpul nostru pe acest pământ.

Ayurveda nu este o pastilă, pe care îl aruncă, dar prevenirea, pentru care este Inițiativă are nevoie. Sună dificil? Nu-i asa.

Interziceri? Nu în Ayurveda!

Un pahar de vin cu prietenii? Ai pofta de carne? Tortul de după-amiază? Totul este în regulă, atâta timp cât ceea ce este recomandat pentru propria dvs. constituție este mai mult sau mai puțin respectat în toate celelalte zile ale anului. În Ayurveda nu există interdicții și cu siguranță nu există foame.

Spre deosebire de dietă, accentul este întotdeauna pus pe plăcerea vieții și fără reguli dogmatice pe care nimeni nu le poate păstra după scurt timp.

În bucătăria din Ayurveda Parkschlösschen din Traben-Trarbach, această zicală de la Hipocrate era pe perete:

Lasă mâncarea bună să fie medicamentul tău.

Ayurveda este acum o dietă?

Din punctul meu de vedere, Ayurveda este una Forma de nutriție, dar cu siguranță nu o dietă privativă. Dimpotrivă, este distractiv să simți ce îți face mâncarea corectă individual. Marele lucru: Ayurveda trece fără reguli dogmatice și nimeni nu trebuie să-i fie foame. Suntem ceea ce mâncăm.

Cine unul Cura Ayurveda vreau să fac, lăsați-mi întrebările sale mai jos. Mă bucur să vă povestesc despre experiențele mele din India, Sri Lanka și Germania.