Baie de sunet Tehnica de meditație anti-stres care urmează să fie testată în spațiu închis
Cunoscută de milenii pentru beneficiile sale terapeutice, terapia sonoră poate calma corpul și mintea cu vibrațiile simple ale bolurilor de cristal. Cum să faci o baie de sunet acasă ?
Ce sunt acestea castroane de cristal magie care au invadat rețelele sociale? În ultimele luni, adepții meditaţie iar yoga urmează cu atenție misterioase băi sonore live pe conturile Instagram ale guru de wellness. Și, din motive întemeiate, această practică ancestrală originară din Tibet și China permiteeliberați stresul și reechilibrează-ți emoțiile datorită simplului sunete și vibrații cu virtuți terapeutice.
„Terapia sonoră există de milenii, dar este destul de nouă pentru Statele Unite și Europa. Inițial, băile sonore erau practicate în principal cu boluri metalice care erau lovite cu un ciocan. Această tehnică a fost modernizată recent datorită apariției bolurilor de cristal ", spune Inès Bloch, profesoară de yoga la Paris și creatorul Omji Studio.
Intra aici sesiune de relaxare si meditaţie, baie de sunet se bazează mai ales pe efecte foarte raționale și științifice: „Undele produse de boluri rezonează cu cele ale creierului nostru și ne invită să intrăm într-o stare modificată de conștiință. Bolurile reproduc unde similare cu cele pe care le emite creierul nostru atunci când suntem relaxați. Apoi, se pot întâmpla și mai multe lucruri spirituale ”, explică expertul nostru. Întins pe spate cu o mască deasupra ochilor și, eventual, o pătură pentru a crea o bulă de cocooning, pur și simplu te lași ghidat de vocea profesorului și sunetele bolurilor timp de 20 de minute până la 1 oră. Alte instrumente precum gongul sau zgomot poate fi, de asemenea, adăugat la acest concert liniștitor.
Care sunt beneficiile băilor sonore ?
băi sonore sunt disponibile într-o multitudine de simfonii cu virtuți diferite. Unele sunt pentru scopuri medicale trata durerea în special, în timp ce alții se concentrează asupra relaxare și introspecție. „Efectele sunt foarte asemănătoare cu cele ale hipnozei în ceea ce privește senzațiile. Unii dintre studenții mei au dureri vechi care se trezesc în timpul sesiunii, apoi ies ușurate după aceea. Alții au amintiri din copilărie sau traume la reapariție ", notează Inès Bloch, înainte de a adăuga:" Terapia cu sunet te poate duce foarte departe, dar nu trebuie să fie. Ea ne poate ajuta doar să ne relaxăm, la fel cum poate provoca lucruri mai puternice în noi ”.