Balanță Urcă pe cântar Așa se scad kilogramele - FIT FOR FUN
Aproape nimănui nu-i place să calce cântarul, dar, potrivit unui studiu finlandez, te-ar putea ajuta să slăbești! Cel mai bine este să vă cântăriți o dată pe zi.
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Pentru mulți, a păși pe cântar este o groază - la urma urmei, nu vrei să te confrunți cu faptul că trebuie să slăbești. Cu toate acestea, oamenii de știință de la Universitatea Tehnică din Tampere din Finlanda sunt siguri că cântărirea regulată va face ca kilogramele nedorite să cadă mai repede.
Cântărirea este o necesitate
Ca parte a studiului, care a fost publicat în revista „PLOS One”, cercetătorii finlandezi au examinat 40 de persoane supraponderale cu un IMC mediu de 25 pe o perioadă de douăsprezece luni. Au fost analizate în total 2.838 de valori măsurate. După cum sa dovedit, participanții care au cântărit mai des au avut mai mult succes în a pierde în greutate. Cei care cântăreau mai puțin de o dată pe săptămână s-au îngrășat chiar!
GREUTĂȚI - DAR CÂT DE DES?
Dacă doriți să scăpați de acele mânere de dragoste enervante, cu siguranță ar trebui să stați pe cântar cel puțin o dată pe săptămână, așa cum subliniază oamenii de știință - ideal în fiecare zi! Cu toate acestea, dacă acest lucru este prea mare pentru dvs., cel mai bine este să vă cântăriți în fiecare miercuri, deoarece studiul arată că aceasta este ziua săptămânii care vă oferă cele mai exacte informații despre greutate. Acesta este momentul în care greutatea fluctuează cel mai puțin, ceea ce face mai ușoară compararea cu citirile din săptămâna precedentă și săptămâna următoare. La sfârșit de săptămână, ar trebui să fii atent cu numărul de pe cântar, deoarece majoritatea oamenilor tind să se lase să meargă în aceste zile și să ia o gustare sau să se delecteze cu o sărbătoare.
SCALA MOTIVEAZĂ
Cercetătorii participanți sunt siguri că cei care mănâncă sănătos și sunt într-o formă bună sunt mai predispuși să se cântărească la intervale regulate, în timp ce persoanele supraponderale tind să o evite și, prin urmare, se încadrează într-un cerc vicios. Cântărirea frecventă poate duce la nemulțumire, dar motivează și scăderea excesului de kilograme care se arată atât de direct în fața ochilor. Nu degeaba se spune „Din vedere, din minte”! Dacă nu vă confruntați cu excesul de greutate, aveți tendința de a vă abandona.