Balet Frumoasă Fascinație Mary Helen Bowers Vogue Germania
Mary Helen Bowers de la Ballet Beautiful în antrenamentul și cartea sa online Ballet for Life.
Interviu cu Mary Helen Bowers despre antrenamentul ei online Ballet Beautiful
Vești bune pentru pasionații de fitness, deoarece: Cu rețete care nu exclud carbohidrații și antrenamentele ale căror beneficii nu jură doar vedetele de la Hollywood, baletul lui Mary Helen Bower face din Beautiful o atitudine față de viață și creează un acces atât de minunat de real la marca ei. Acest lucru este însoțit vizual de duetul de fotografi și fanii declarați Inez Van Lamsweerde și Vinoodh Matadin. Indiferent dacă gătești sau te antrenezi - „Baletul pentru viață” este un omagiu adus unui stil de viață holistic și o pledoarie pentru echilibru în toate privințele.
Cum ai avut ideea de a începe Ballet Beautiful?
Sunt o fostă balerină și de mult am căutat un antrenament de genul acesta.
Și ce face Ballet Beautiful atât de special?
Antrenamentul se bazează pe arta și atletismul baletului. Întărește și întinde mușchii care sunt utilizați în mod obișnuit în antrenamentul de balet și îmbunătățește flexibilitatea corpului.
Care sunt avantajele cursurilor online?
În fiecare lună punem două noi videoclipuri de instruire pe site-ul nostru, utilizatorul beneficiază și de o arhivă video extinsă și se bucură de confortul și intimitatea casei sale.
Pentru cine este deosebit de potrivit Ballet Beautiful?
Pentru femeile care sunt presate pentru timp, dar nu vor să facă compromisuri: Baletul frumos îi face pe toți sportivi și grațioși ca o balerină.
Mary Helen Bowers - cartea ei despre nutriție și cultura mesei
Balet frumos: lumea lui Mary Helen Bowers
„Am trecut pe atât de multe diete în trecut încât pur și simplu nu mai vreau să merg la niciunul”, spune Mary Helen Bowers, imediat după un antrenament „Ballet Beautiful” la studioul ei cu văruire ușoară din Soho New York. "Dietele sunt ceva ce pur și simplu nu vreau să fac. Cred că este un mod de viață mult mai sănătos și mai fericit așa." Realizarea acestei joie-de-vivre este unul dintre obiectivele pe care Mary Helen Bowers le urmărește cu noua ei carte „Balet pentru viață”, care pe lângă rutina sa de fitness - ca un arabesc mare, grațios - include și bunăstarea generală. Vedete precum Lily Aldridge și Natalie Portman îi mulțumesc lui Bowers pentru corpurile lor frumos formate, iar eticheta lor „Ballet Beautiful” a fost întotdeauna inspirată de antrenamente extenuante - dar grațioase - și haine poetice de dans. Succesul mărcii se bazează în principal pe abordarea incluzivă. Mijloace: Bowers a împins perdeaua de scenă din catifea și îi încurajează pe participanții la curs să se strecoare în pantofii de dans și să se delecteze cu lumea baletului - chiar și fără experiență.
Capitolele din „Balet pentru viață” variază de la tehnici de antrenament (clasificate în picioare, picioare, miez, spate, postură și flexibilitate) până la sfaturi despre frumusețe, stil și nutriție. Capitolul despre acesta din urmă este numit în mod corespunzător „Bucătărie” și nu „Dietă”. De-a lungul cărții, instrucțiunile lui Bower sunt însoțite de fotografii încântătoare de instrucțiuni de Inez Van Lamsweerde și Vinoodh Matadin, oferind descrieri aparent uscate un fler inspirat al revistei de modă.
„Off” și „en pointe” este secretul fiecărui dansator. Pentru Bowers (care se poate lăuda la New York City Ballet la vârsta de zece ani), o dietă echilibrată este garantată mai presus de toate printr-o abordare simplă. În loc de restricții legate de calorii și dimensiuni meticuloase, Bowers prezintă o abordare culinară mult mai puțin complicată în „Baletul pentru viață”.
Pentru noi a fost important ca capitolul nostru „Bucătărie” să fie păstrat simplu și să fie o adevărată sursă de inspirație și nu o instrucțiune „două cupe-de-o-cupă-de-el”.
La prima vedere, acest lucru nu pare evident pentru un dansator, dar Bowers renunță la o rigiditate pentru alimentele simple întregi. Ingredientele de bază ale rețetelor includ iaurt grecesc, ouă, somon, legume, nuci și, spre deosebire de ceea ce predică întotdeauna gurusii nutriționali, pâinea și produsele lactate - acestea nu sunt nicidecum interzise. "Vei vedea că sunt poze cu pâine pentru că mănânc gluten. Și produse lactate."
Având în vedere că zilele de antrenament tipice includ două până la patru ore de „Balet frumos”, Bowers optează pentru un impuls energetic din cerealele integrale.
Cultura de masă a unei balerine
În plus, newyorkezul jură o atmosferă plăcută în timpul mesei. Așa că îi place să organizeze masa ca un fel de scenă. "Chiar dacă este doar o gustare, este important să o savurați într-o ceașcă de ceai frumoasă sau pe o farfurie drăguță. Asta face ca totul să fie un eveniment special", spune ea. (Multe dintre vesela fermecătoare prezentate în carte provin direct din dulapul ei de bucătărie: o terină de porțelan, de exemplu, era un cadou de nuntă, iar un ulcior de măsurat de la începutul secolului era un cadou de la mama ei.)
Pentru Mary Helen Bowers, o masă frumos pregătită este simbolul alimentației conștiente, care la rândul său duce la satisfacția supremă: „Când mâncarea nu este cu adevărat experimentată, este mai greu să te simți sățiat și de asta este cu adevărat satisfacția”.
Mai multe subiecte pe VOGUE.de
Mai multă nutriție sportivă: ce să mănânci înainte de sesiunea ta de fitness? Potrivit Mary Helen Bowers, fructele sunt un stimulent energetic benefic înainte de mișcare. Ce fruct este deosebit de benefic? Vogue îți va arăta
SPORT ÎN TOAMNĂ: 9 ÎNTREBĂRI FITNESS - 9 RĂSPUNSURI EXPERT: Nu numai un antrenament inspirat de balet are unele avantaje, mai ales în zilele gri - sportul poate fi integrat în viața de zi cu zi într-o mare varietate de moduri. La fel de? Așa ne spun experții - și clarifică și 9 mituri ale dietei.
Antrenament în aer liber: arta de a rula corect: Pentru mulți, joggingul este o parte indispensabilă a rutinei de dimineață și, pe bună dreptate, deoarece: menține corpul și mintea în formă! Cu toate acestea, există câteva lucruri de luat în considerare la început