Balonare, constipație cum se pot calma durerile de stomac
fii activ în sănătatea ta datorită sfaturilor noastre de calitate
Balonare, constipație.: cum pot calma durerile de stomac ?
Ce ciumă este această durere de stomac care te urmărește de azi dimineață! Foame? Imposibil, ai mâncat bine în timpul ultimei mese. Balonarea, constipația sau intestinul iritabil sunt toate cauzele posibile. Deci, odată ce cauza a fost identificată, ce trebuie făcut pentru a calma aceste dureri de stomac? Vă vom explica totul.
Balonare: cum să o recunoaștem și să o evităm ?
Făcând stomacul să pară umflat, acestea sunt adesea cauzate de o acumulare de gaz în intestin. Gazele provin din aerul pe care îl înghiți (înghițire, mâncare) și din fermentația datorată digestiei.
• Începeți prin reducerea alimentelor care provoacă aerofagie: varză, linte, ceapă, mazăre.
• Uitați de gumă de mestecat, bomboane și băuturi răcoritoare.
• Cel mai important, mâncați încet și mestecați bine mâncarea. Cu o singură piatră, concentrarea pe felul în care mănânci te va ajuta să-ți asculți mai mult corpul și să te simți mai plin! Dacă acest lucru nu este suficient, luați în considerare medicina pe bază de plante și, în special, cărbunele: absoarbe excesul de gaz prezent în tractul digestiv. Există, de asemenea, pansamente digestive pe care le puteți lua pe cale orală. Consultați farmacistul.
Constipația este cauza durerii de stomac ?
Vorbim despre constipație atunci când mișcările intestinului sunt reduse la mai puțin de 3 ori pe săptămână. Acest lucru poate fi ocazional (schimbări de obiceiuri, stres) sau cronice (mai mult de 6 luni). Unul din 3 francezi este afectat în mod regulat de probleme de constipație, în special femeile (de 1 până la 3 ori mai afectate decât bărbații).
:
• Faceți sport pentru a vă stimula mușchii din abdomen.
• Bea multă apă, în special apă bogată în magneziu, cum ar fi apa Hepar, pentru a netezi tranzitul intestinal.
• Mănâncă fibre: leguminoase, fructe, cereale. Și nu ezitați să completați cu pătrate din fibre (Fructe și Fibre). O dietă slab adaptată este adesea cauza constipației. • Gândiți-vă la suplimentele alimentare: magneziul este o soluție foarte bună la constipație, stimulează tranzitul intestinal.
• Fitoterapie: ceaiurile din plante făcute din sené sau soc sunt eficiente în caz de constipație. Aceste plante stimulează tranzitul intestinal !
• Laxative: pentru a fi utilizate rectal (sub formă de clismă sau supozitoare) sau pe cale orală, ele vă accelerează tranzitul și vă înmoaie scaunele. Cu toate acestea, acestea sunt medicamente care trebuie administrate ocazional, deci dacă simptomele persistă, solicitați sfatul farmacistului.
Cunoașteți sindromul intestinului iritabil ?