Balonare, gaz 15 alimente pentru a evita dezumflarea Current Woman The MAG

Balonarea incomodă, chiar uneori dureroasă, nu este inevitabilă. Alimentele pot fi, în unele cazuri, responsabile pentru acumularea de gaze în sistemul digestiv: aflați ce alimente să evitați pentru a reduce riscurile.

balonare

Reducem alimentele prea grase

În general, alimentele care sunt prea bogate în zahăr, prea multă sare sau prea multă grăsime sunt nesănătoase atunci când sunt consumate în cantitate prea mare.

Dacă sunteți predispus la balonare sau aerofagie, ar trebui să le eliminați și mai mult, cât mai curând posibil, din meniurile dvs. Uităm, prin urmare, toate produsele procesate și/sau prea grase (mese gata, hamburgeri, pizza, mâncăruri prăjite, mezeluri etc.), care sunt alimente care durează mult timp pentru a fi digerate. Deoarece, pe lângă faptul că nu vă saturați și nu vă oferă nutrienți, acestea vă pot perturba și obosi tranzitul intestinal și vă pot provoca gaze în intestine și stomac.