Banane Di; t Pierde greutatea cu banane experiență 5 sfaturi

Poate suna ca o contradicție în termeni, deoarece banana este adesea condamnată ca diavolul zahărului. Dar dieta cu banane a aruncat deja câteva kilograme pentru mulți utilizatori.

Mai ales în faza de încărcare a dietei metabolice, poate fi utilă utilizarea bananelor în cantități mari pentru a activa metabolismul.

Personal, prefer să folosesc banane în combinație cu alte rețete de ardere a grăsimilor.

Bananele sunt bogate în minerale, vitamine și enzime.

Acesta din urmă este probabil responsabil pentru efectul de slăbire atunci când bananele sunt consumate în exces.

Folosit de Dieta cu banane vorbită, apoi adesea în contextul în care banana te îngrașă deoarece conține multă fructoză.

Aici, însă, depinde ce tip de banană se consumă în dietă și cât de mult s-a copt fructele.

Bananele sunt foarte sățioase. Personal, vă sfătuiesc să nu vă concentrați exclusiv pe banane.

Folosiți bananele ca supliment de umplere la o dietă de ardere a grăsimilor, dacă doriți. >> Aici veți găsi instrucțiuni pas cu pas și diverse rețete pentru arderea grăsimilor.

Descarcă Instrucțiuni pas cu pas cu 35 de rețete pentru arderea grăsimilor GRATUIT și pierde până cu câteva trucuri simple 10 kg în 4 săptămâni!
Descărcați acum GRATUIT (Faceți clic aici!)

Spre deosebire de dieta metabolică, puteți consuma suficiente calorii pentru a nu intra în modul de foame, dar fluctuațiile glicemiei blochează parțial arderea grăsimilor!

De unde vine dieta cu banane?

Dacă totuși doriți să încercați dieta corectă cu banane, atunci trebuie să mâncați 20-30 de banane în fiecare zi timp de o lună. Ar fi ceva pentru tine?

Asta sună total la început nebun, dar există unii avocați pe Instagram și alte rețele sociale care promovează această metodă.

De asemenea, ei numesc dieta o „călătorie pe Insula Bananelor”, adică călătorie pe Insula Bananelor;). La urma urmei, da DOAR Mănâncă banane!

A apărut prima dată dieta cu banane 2008 în Japonia în acest an, cererea de banane a fost atât de mare încât prețul acestui fruct a crescut cu 20%.

O țară întreagă era nebună după pierderea în greutate cu bananele! Dar această formă de nutriție a devenit cu adevărat populară și cunoscută printr-o femeie australiană care a fost numită „Freelee the Banana Girl”.

Ea a creat „Banana Girl Challenge”, în care mănânci 30 de banane în fiecare zi timp de 30 de zile. Fata cu banane nu se referă neapărat la această formă de nutriție ca o dietă, mănâncă banane doar de 7 ani, este în formă, subțire și sănătoasă.

Cum și de ce poate funcționa dieta cu banane?

Femeia australiană face o teză total contradictorie că nu este adevărat să ai nevoie de un deficit caloric pentru a slăbi.

Dar caloriile trebuie să fie „distruse” începând un proces de acumulare.

Dar ce anume se află în spatele ei acum?

Pe de o parte, ar putea avea dreptate. Procesele metabolice din organism sunt accelerate de un aport ridicat de calorii, ceea ce înseamnă că ardem mai multe calorii, ceea ce înseamnă că acestea distrug sau distrug calorii.

Se presupune că metabolismul va fi accelerat prin creșterea cifrei de afaceri totale pe termen lung cu un singur aliment. Eu însumi nu am testat încă această formă de dietă la fel de extremă, deoarece există metode mult mai eficiente pentru arderea grăsimilor corporale.

Dieta a fost inițial dezvoltată de o japoneză care dorea ca soțul ei să slăbească. Farmacistul a pus la punct un plan alimentar adecvat, după care bărbatul a slăbit aproximativ 17 kg.

Există două tipuri de dietă cu banane, una care ar putea fi denumită și dietă mono sau dietă radicală. În funcție de câte mănânci, asta face femeia australiană „Banana Girl”, de exemplu. Pe de altă parte, există metoda japoneză, și anume planul de dietă pe care japoneza îl concepuse pentru soțul ei.

Arăta cam așa:

• primul mic dejun

Orice număr de banane poate fi consumat la micul dejun până când vă veți sătura. Nu ar trebui să mănânci prea repede, ci încet și cu atenție. Apoi, senzația de sațietate apare mult mai repede.

• al 2-lea prânz

Aici puteți mânca de fapt ceea ce doriți, dar încet și cu plăcere. Scopul pierderii în greutate nu trebuie pierdut din vedere. Este important să evitați alimentele prăjite grase și orezul.

Nu există reguli fixe, dar dacă introduceți mâncăruri rapide sau alimente bogate în calorii în dvs., nu trebuie să vă mirați dacă nu funcționează prea bine!

• A treia gustare mică după-amiaza

Dacă ați mâncat puțin mai puțin la prânz, puteți lua o mică gustare între mese. Totuși, nu exagerați aici!

• a 4-a cină

Vă recomand să mâncați aici cât mai devreme posibil. Ora 18:00 ar fi un moment ideal. Nu trebuie să mănânci nimic timp de 4 ore înainte de culcare.

5 sfaturi pentru dieta cu banane

• 1. Bea apă

Fără apă și suficiente lichide, cea mai bună strategie de dietă și nutriție din lume este inutilă. Puteți face dieta cu banane în același timp cu dieta cu apă pentru a crește efectul asupra metabolismului.

• 2. Mișcare - viață activă

Dacă doar îți modifici dieta fără să te miști, vei avea puțin succes! Bineînțeles că trebuie să te miști puțin!

Cel mai bun mod de a face acest lucru este să folosiți HIIT sau sprinturi rapide urmate de o alternativă de jogging casual. Acest lucru mărește efectul de post-arsură, astfel încât vânzările totale pot fi crescute pe termen lung. => Arzi automat mai multe grăsimi!

În loc să conduceți 1-2 kilometri până la supermarket, mai bine alergați sau mergeți cu bicicleta. Urcarea scărilor și evitarea ascensoarelor, uneori făcând o plimbare suplimentară. Tocmai aceste lucruri măresc activitatea metabolică și, printre altele, pot fi decisive pentru succes.

• 3. Perseverență și disciplină

Fără voința necesară, nimic nu merge în nicio dietă. Este cel mai rău la început. Se spune că subconștientul nostru are nevoie de aproximativ 3-4 săptămâni înainte să urmăm anumite comportamente aproape singuri, fără eforturi mari. În special în primele câteva săptămâni, ar trebui să vă concentrați asupra perseverenței!

Dieta cu banane te îngrașă?

Dieta cu banane efectuată corect nu te îngrașă, te face slabă. Cu toate acestea, banana în sine este un aliment care ar trebui evitat în alte forme de dietă, cum ar fi dieta cu conținut scăzut de carbohidrați sau dieta metabolică.!

Probabil că nu veți obține rezultate maxime cu această formă de nutriție, deoarece banana conține o cantitate relativ mare de fructoză, spre deosebire de zahărul industrial, cu toate acestea, acest lucru nu este la fel de dăunător și nu vă îngrașă neapărat!

• 4. Gradul de coacere a bananei este crucial

Vrei să urmezi o dietă cu banane? Atunci trebuie să vă asigurați că le cumpărați pe cele potrivite! Bananele prea coapte au un gust foarte delicios și sunt drăguțe și dulci, dar nu te mențin la fel de plin ca bananele mai puțin coapte și au, de asemenea, mult mai multă fructoză.

O banană proaspătă, care este încă galbenă și nu are pete maronii, are un indice glicemic mai scăzut. Aceasta înseamnă că producția de inslin este mult mai mică după consum și banana este metabolizată mai lent.

Nivelul mai constant de insulină înseamnă că ești mai puțin înfometat și mai plin decât cu bananele foarte coapte.

• Introduceți cea de-a cincea zi de trișare

Vrei Dieta cu banane Faceți acest lucru profesional și bine gândit, este înțelept să marcați o zi a săptămânii ca o zi de înșelăciune. În această zi poți mânca orice vrei. Dar Pericol, Nici aici nu ar trebui să exagerați!

Posibilă malnutriție în dieta cu banane

Ca și în cazul tuturor dietelor care se limitează la un anumit aliment, cu dieta cu banane riscați să nu furnizați în mod adecvat organismului anumite substanțe nutritive.!

Acest lucru poate avea consecințe fatale. Cu dieta cu banane, totuși, nu este la fel de rea pe cât banana este bogată în vitamine și minerale.

De asemenea, ar trebui să faceți diferența între dieta clasică cu banane și dieta cu banane de bună dimineață. Dacă se utilizează a doua metodă menționată, nu trebuie să vă faceți griji prea mult pentru o dietă sănătoasă și variată.

Cu metoda de bună dimineața, bananele se mănâncă numai după ce te-ai trezit. În restul zilei, alimentele și mesele care ard grăsimi sunt în meniu.

A manual pentru o dietă care activează metabolismul, o puteți descărca gratuit.

Experiențe și opinii cu privire la dieta cu banane

Dieta cu banane a întâmpinat critici dure pe Gutefrage.net. Criticii au dreptate, în opinia mea, dieta cu banane nu poate fi încununată cu succes pe termen lung. Pur și simplu pentru că aparține varietății de diete mono și radicale.

Cu toate acestea, există și câteva exemple pozitive, cum ar fi bărbatul din Japonia sau „Free Banana Girl”.

De asemenea pozitiv acest Youtuber a raportat despre Dieta cu banane:

În forumuri și pe multe bloguri întâlnești și unele critici severe, ceea ce este de înțeles.

O dietă bazată pe un singur aliment nu va fi niciodată cea mai bună soluție!

Concluzie asupra dietei cu banane

Pentru bărbați și femei care ar dori să încerce ceva nou. dieta cu banane este o mare schimbare. Dacă sunt utilizate corect, primele rezultate pot fi văzute după câteva zile.

Desigur, nu vă puteți aștepta să vedeți salturi uriașe pe cântar. În plus, propria dvs. reflecție ar trebui folosită ca punct de critică, indiferent dacă dieta a avut succes sau nu.

A pierde în greutate definitiv este unul dintre Dieta cu banane cu toate acestea nu este recomandabil. Experiența multor utilizatori de diferite diete mono a arătat că efectul yo-yo lovește aproape de fiecare dată.

Poate că ai căutat de delicioase de ceva vreme Rețete de slăbit, care în același timp sănătos și repede de pregătit sunteți?

Descarcă rețetele AICI gratuit, 100% GRATUIT! (faceți clic) Pentru a avea la îndemână câteva instrucțiuni practice și pentru a vă apropia puțin de greutatea țintă în viitor.