Banane și orez pentru diaree 2020 - Domnișoară sănătoasă
Medicii recomandă uneori persoanelor cu diaree să mănânce banane și orez ca parte a BRAT - banane, orez, mere, dieta pâine prăjită. Deși nu trebuie să vă limitați la aceste lucruri, aceste alimente vă pot ajuta să vă recuperați după diaree, potrivit FamilyDoctor. org.
Video al zilei
Ajută la oprirea diareei
Orezul simplu și alb poate ajuta la oprirea diareei acționând ca un aliment obligatoriu și făcând scaunul mai ferm. MedlinePlus recomandă orezul alb și alte cereale rafinate, mai degrabă decât cerealele integrale care conțin fibre greu digerabile pentru diaree. Câteva studii susțin, de asemenea, utilizarea orezului și a bananelor pentru diaree, potrivit unui articol publicat în Practical Gastroenterology în iunie 2007. Orezul poate reduce cantitatea de scaun și poate îmbunătăți rehidratarea în diaree, iar consumul de banane verzi gătite și orez poate ajuta la reducerea cantității de scaun și la oprirea diareei mai devreme decât dieta cu orez singură.
Furnizați nutrienți
Orezul și bananele oferă, de asemenea, substanțe nutritive esențiale, inclusiv carbohidrați, pentru a vă menține energicul. Bananele ajută la înlocuirea potasiului pe care îl pierdeți în timpul diareei și oferă, de asemenea, cantități semnificative de fibre, mangan și vitaminele B-6 și C. Orezul vă ajută să vă satisfaceți zilnic nevoile de fier, mangan, seleniu, acid folic, niacină și tiamină.
Alte alimente bune de încercat
Evitați alimentele bogate în grăsimi sau zahăr, alcool, băuturi carbogazoase și cofeină în timpul diareei. De asemenea, puteți evita legumele și fructele care vă oferă gaze și produse lactate, dar numai atunci când vă simțiți mai rău. Cartofii sunt alegeri bune, deoarece oferă potasiu și sunt relativ blande. Alimentele sărate, cum ar fi supa sau covrigii, ajută la înlocuirea electroliților pe care îi pierdeți în scaun. Morcovii fierți, dovleceii, ciupercile, sparanghelul, dovleceii de ghindă și fasolea verde sunt, de asemenea, ușor de digerat. Puiul copt fără piele, biscuiții, pastele, fulgi de ovăz și clătite fără mult sirop vă pot ajuta, de asemenea, să vă rotunjiți dieta cu diaree.
Durata de viață
Rămâneți la o dietă ca dieta BRAT doar pentru o perioadă scurtă de timp. Reveniți la dieta normală de îndată ce stomacul vă poate descurca, deoarece dieta BRAT nu conține suficient din toți nutrienții esențiali. Tinde să fie sărac în calorii, proteine, fibre, calciu și vitaminele A și B-12. Consumul altor alimente care sunt bine tolerate în diaree, pe lângă banane, orez, sos de mere și pâine prăjită, vă va ajuta să obțineți o varietate mai largă de nutrienți esențiali.