Bananele te îngrașă Adevărul despre un fruct evitat
Bananele te îngrașă ?
- Autor postat:Mael Brossaud
- Categorie postare:Nutriție
- Postează comentarii:0 comentariu
Bananele sunt în centrul unei concepții greșite de ani de zile. S-ar părea printr-un fenomen pe care nu-l pot explica, că bananele te îngrașă (în timp ce alte fructe nu). Aceasta este, desigur, o neînțelegere a elementelor de bază ale pierderii în greutate. Așa că vă voi explica de ce și cum puteți mânca banane în timp ce pierdeți în greutate. !
Calorii Banane
Pentru 100 g de banane există 89 Kcal.
O banană medie cântărește aproximativ 150 g sau 130 Kcal.
Pentru macronutrienți, bananele sunt alcătuite din (per 100g):
- 23g carbohidrați
- 0,3g de grăsime
- 1,1g de proteine
Distribuția nu este nimic excepțional, deoarece este modelul clasic al tuturor fructelor.
Unde bananele se deosebesc de alte fructe este cantitatea lor de carbohidrați. Comparativ cu un măr, conține aproape de două ori mai mulți carbohidrați și, prin urmare, calorii.