Bărbați! Mai mult testosteron te rog! Ora consultării medicului

Lecția de dietă Aeschbacher 34. Dragi bărbați, ați auzit că o burtă mare are și consecințe grave pentru bărbăția voastră? Așa că urcă pe slănină!

Șase din zece bărbați peste 55 de ani sunt prea grași. Procedând astfel, ei își pun în pericol sănătatea, dar și sexualitatea. Deoarece disfuncția erectilă și pierderea libidoului apar mult mai frecvent la bărbații supraponderali. Pe de o parte, impotența poate fi o indicație a unei boli grave, cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabetul, pe de altă parte, excesul de greutate te face impotent pe termen lung. Acest lucru se datorează faptului că țesutul adipos este extrem de activ. De mult timp se știe că grăsimea transformă hormonul testosteron, care este important pentru bărbați, în hormonul feminin estrogen de către o enzimă, motiv pentru care bărbații grași dezvoltă sânii în timp. Deci, bărbatul gras are de obicei un nivel mai scăzut de testosteron decât unul subțire. Un nivel scăzut de testosteron este asociat cu multe tulburări de sănătate, cum ar fi diabetul sau atacurile de cord, accelerează descompunerea masei musculare și reduce libidoul.

La bărbații obezi, nu doar hormonii provoacă sexul nesatisfăcător. De asemenea, sunt mai imobili, au o rezistență slabă și respiră mai repede. În afară de faptul că stomacul tău îți poate împiedica, sexul este mai obositor pentru bărbații grași decât pentru bărbații în formă. În plus, bărbații supraponderali sunt adesea jenați de corpul lor și au o stimă de sine mai mică.

Necesarul de calorii al unui elev de școală primară

Deci, de ce să te ții cu încăpățânare de un stil de viață nesănătos în loc să-l pui sub semnul întrebării critic și să schimbi lucrurile? Aproape niciun bărbat în vârstă de pensionare nu știe că necesarul său zilnic de calorii nu mai corespunde cu cel al unui sportiv, ci cu cel al unui elev de școală primară. Circumferința taliei este măsura tuturor lucrurilor. Regula este: cu cât stomacul unui bărbat este mai mare, cu atât este mai scăzut nivelul de testosteron.

Cu câteva kilograme mai puțin îmbunătățește rezistența

Vestea bună: bărbații supraponderali își pot îmbunătăți rapid rezistența, aruncând chiar și câteva kilograme și făcând exerciții. Studiile de amploare arată clar acest lucru. Chiar și o mică reducere a circumferinței abdomenului cu doi până la trei centimetri aduce o îmbunătățire semnificativă a potenței. Bărbații care fac mișcare în mod regulat își pot crește nivelul de testosteron cu 20-30 la sută. În acest fel, defalcarea musculară la bătrânețe poate fi, de asemenea, oprită sau cel puțin încetinită.

Așa se face:

Burta mare nu mai este un semn de prosperitate, bogăție sau realizare, ci de neatenție.
Pentru a avea o viață bună după 50 de ani, omul de astăzi trebuie să decidă: Vreau să trăiesc fără gânduri sau vreau să mă uit la mine?
Ceea ce contează este mărimea taliei, nu atât greutatea.
O circumferință a taliei, măsurată la nivelul buricului, de până la 94 de centimetri, se află în zona verde. Nu este important cât de înalt este un bărbat.
O circumferință a taliei de 94 până la 102 centimetri este deja în zona galbenă, deci înseamnă un risc crescut pentru sănătate.
O circumferință a taliei de 102 centimetri sau mai mult se află în zona roșie, ceea ce înseamnă că sunteți supraponderal.
Toți bărbații a căror circumferință a taliei este mai mare de 102 centimetri ar trebui să meargă la medic pentru a face un control, chiar dacă nu au avut încă probleme de sănătate.
Toate studiile arată că greutatea corporală și nivelul de testosteron sunt strâns legate. La bărbații grași, nu există doar o scădere a testosteronului, ci și o creștere a hormonilor feminini.
Bărbații supraponderali cu deficit de testosteron cu greu pot pierde în greutate dacă nu se întorc la exerciții fizice regulate.
Este crucial nu doar să faci sport de rezistență, ci și să refaci mușchii cu antrenament de forță vizat.
La bărbații foarte supraponderali - circumferința taliei peste 102 centimetri - este recomandabil ca valorile testosteronului în sânge să fie determinate de un medic.
Testosteronul lipsă poate fi înlocuit cu preparate adecvate. Cu toate acestea, este chiar mai bine când bărbatul face ceea ce se mândrește la o vârstă fragedă, și anume cu mușchii săi.
Lupta împotriva stomacului nu este numai bună pentru sănătate, ci și în mare măsură pentru bărbăție.

Concluzie:

Obezitatea este una dintre cele mai frecvente cauze ale deficitului de testosteron la bărbați în zilele noastre, deficitul de testosteron crescând obezitatea. Acest cerc vicios poate fi rupt peste noapte cu o dietă mai sănătoasă și o mulțime de exerciții fizice.